Die 9 Nahrungsmittel, die Sie in Ihre Diät einschließen müssen, um gesunde Lungen zu haben

Gesunde Lungen zu haben, hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab., jedes davon mit seiner angemessenen Bedeutung für das reibungslose Funktionieren der Atemwege im Allgemeinen.

Unter diesen Faktoren ist eines der Dinge, die von uns am einfachsten kontrolliert werden können, das Essen. Obwohl viele Menschen nicht wissen, beeinflusst die Nahrung, die wir zu uns nehmen, in hohem Maße unsere Atmungsgesundheit..

Wenn Sie also eine gesunde Lunge haben und Ihre Atemwege auf ganz natürliche Weise stärken möchten, sollten Sie auf die folgenden 9 Lebensmittel setzen, da ihr Verzehr Wunder für die Gesundheit dieser für die Funktion so wichtigen Organe bewirken kann. des menschlichen Körpers.

Gesunde Lungennahrung

Karotte für eine gesunde Lunge

Karotten sind reich an Vitamin C und Lycopin, aber der Hauptgrund, warum es die Gesundheit der Lunge fördert, ist das Vorhandensein eines Antioxidans, das als Carotinoide bekannt ist..

Beim Verzehr wird dieses Antioxidans in Vitamin A umgewandelt, das bei der Behandlung von Asthma sehr wirksam ist. Darüber hinaus ist bekannt, dass Carotinoide Lungenkrebs vorbeugen und bekämpfen..

Neben Karotten enthalten auch Tomaten, Kürbis und Aprikosen Carotinoide..

Apple, um gesunde Lungen zu haben

Wir wissen bereits, dass Äpfel verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, und dies könnte für die Lunge nicht anders sein..

Diese sehr praktische Frucht enthält mehrere Nährstoffe, unter denen wir erwähnen können Flavonoide, Vitamin C und Vitamin E, die zur ordnungsgemäßen Funktion der Lunge und zur Gesundheit der Atemwege beitragen., Außerdem hilft es, verschiedene Krankheiten zu verhindern, die in diesen Organen auftreten können.

Knoblauch für eine gesunde Lunge

Wir haben einige Male über die unglaublichen medizinischen Vorteile gesprochen, die Knoblauch zu bieten hat. Es hat wichtige entzündungshemmende Eigenschaften und einen hohen Allicingehalt, der zur Bekämpfung von Infektionen und zur Verringerung von Entzündungen beiträgt..

Knoblauch ist auch in der Lage, Asthma zu behandeln und das Risiko für Lungenkrebs zu senken.. Nutzen Sie diese wunderbare Zutat, um Ihre Atmungsgesundheit zu stärken..

Zwiebeln für eine gesunde Lunge

Zwiebeln bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, wie z. B. die Verringerung von Entzündungen, die Bekämpfung von Infektionen und sogar die Senkung des Cholesterinspiegels..

In Bezug auf die Atemwege ist es vorteilhaft, da es reich an Folsäure, Vitamin C und Vitamin B6 ist., ein wichtiger Verbündeter im Kampf gegen Lungenkrebs.

Samen, Nüsse und Bohnen für eine gesunde Lunge

Wir werden zusammen über diese drei Lebensmittelfamilien sprechen, weil Der Grund, warum Samen, Nüsse und Bohnen zur Gesundheit der Lunge beitragen, ist der gleiche: das Vorhandensein von Magnesium.

Magnesium ist sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren der Lunge., und ist sogar für Menschen mit Asthma zu empfehlen.

Es hilft auch, die Lungenkapazität zu erhöhen und die Effizienz des Atmungsprozesses im Körper zu verbessern..

Cayenne-Pfeffer für eine gesunde Lunge

Paprika ist normalerweise reich an einer Komponente namens Capsaicin, die für ihr brennendes und scharfes Aroma verantwortlich ist. Es verbessert die Durchblutung, stimuliert die Schleimhäute und bekämpft Infektionen..

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Darüber hinaus, Pfeffer ist ideal bei Halsschmerzen oder Husten und wird häufig zur Behandlung von Bronchialstauungen verwendet.

Kreuzblütler für eine gesunde Lunge

Kreuzblütler stammen aus der Kohlfamilie. Darüber hinaus können wir Kohl, Brokkoli und Blumenkohl als anderes Gemüse dieser Familie erwähnen, dessen Verzehr dazu beiträgt, das Fortschreiten von Lungenkrebs einzudämmen und das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, zu verringern..

Dieses Kreuzblütlergemüse ist voller Antioxidantien und hilft nicht nur, die Lunge, sondern auch den Körper im Allgemeinen zu reinigen., unerwünschte Giftstoffe, die beseitigt werden müssen.

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Ingwer für eine gesunde Lunge

Dieses Gewürz mit entzündungshemmenden Eigenschaften wird seit Jahrhunderten in natürlichen Behandlungen verwendet, um verschiedene Erkrankungen zu behandeln, die im menschlichen Körper auftreten können.. Ingwer hilft, die Lunge zu reinigen und Giftstoffe aus den Atemwegen zu entfernen..

Eine großartige Möglichkeit, Ihre Lungenvorteile zu genießen, ist Tee..

Wasser für eine gesunde Lunge

Wir suchen oft nach wilden und neu entdeckten Nahrungsmitteln, um unsere Gesundheit zu schützen wir vergessen das wichtigste: wasser.

Die Rolle von Wasser ist für den Reinigungsprozess eines jeden Körpers von entscheidender Bedeutung, da es den Blutkreislauf auf seinem Weg zur und von der Lunge aufrechterhält..

Es hilft auch, die Lunge mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Schleim in Umlauf zu halten. Dies ist für den Körper von entscheidender Bedeutung, um Giftstoffe, Mikroben und Schadstoffe aus den Atemwegen zu entfernen..