Die Vorteile des täglichen Traubenkonsums

Die gesundheitlichen Vorteile des täglichen Traubenkonsums sind sehr unterschiedlich. Diese köstlichen Früchte bergen in ihren kleinen Samen einen Schatz an Süße und Vorteilen, die es zu wissen gilt..

Sie sind wirksam bei der Prävention von Krebs, der Bekämpfung von Müdigkeit, Nierenerkrankungen usw.. Und seine Eigenschaften können abhängig von der Art der Traube variieren, die wir wählen. Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie also den Artikel weiter und finden Sie es heraus!

Sowohl lila als auch grüne Trauben haben große Vorteile., Aber jeder von ihnen hilft uns auf einem bestimmten Gebiet anders, und es ist wichtig, diese Besonderheiten zu kennen.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, zu jeder Jahreszeit Trauben zu konsumieren, tun Sie dies auf jeden Fall. Erfahren Sie, warum der tägliche Verzehr von Trauben wichtig ist.

Vorteile des täglichen Verzehrs von lila Trauben

Die violette Traube war eine von Griechen und Römern weit verbreitete und geschätzte Delikatesse. Sie sind köstlich süß und nahrhaft und haben ganz besondere Eigenschaften, die wir im Folgenden vorstellen werden:

• Krebs vorbeugen: Ihre attraktive lila Farbe sagt uns vorher, dass sie eine große Dosis an Antioxidantien haben, eine fantastische Menge an freien Radikalen, zu denen wir die phenolischen Verbindungen hinzufügen müssen, die hervorragend zur Krebsbekämpfung geeignet sind..
• Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Seine Bestandteile, wie Anthocyane, Tannine und Flavonoide, sind ideal für die Pflege unseres Herzens. Seine gefäßerweiternde Wirkung verhindert die Ansammlung von Sedimenten in unseren Arterien und beugt Problemen wie Arteriosklerose vor..
• Verstopfung vermeiden: violette Trauben enthalten eine sehr charakteristische Dosis Ballaststoffe, die bei jedem Verzehr als Abführmittel wirken, einschließlich ihrer Schalen und Samen..
• Schützen Sie unseren Magen: Um die Verdauung zu verbessern, konsumieren Sie einfach natürlichen Traubensaft. Was in einigen Ländern als "Muss" bezeichnet wird.
• Vermeiden Sie Infektionen: Purpurrote Trauben haben starke antivirale und antibakterielle Eigenschaften und eignen sich hervorragend zur Reinigung unseres Blutes und unserer Organe..
• Folsäure: Ernährungswissenschaftler raten schwangeren Frauen, in den ersten Monaten der Schwangerschaft lila Trauben zu konsumieren, da sie die Zellteilung und die korrekte Schwangerschaft des Fötus in den ersten Wochen bevorzugen.. 

Als wichtige Beobachtung ist anzumerken, dass aufgrund seines hohen Zuckergehalts, Es ist für Diabetiker nicht bequem, diese Art von Trauben zu konsumieren.

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Vorteile des täglichen Verzehrs von grünen Trauben

Einer der Vorteile dieser Sorte ist, dass sie das ganze Jahr über leicht zu finden ist. Die Preise sind erschwinglich, wodurch der Konsum einfacher wird..

Darüber hinaus profitieren wir von dieser Sorte von folgenden Vorteilen:

• Sie enthalten sehr wenig Fett: Grüne Trauben enthalten weniger Zucker als violette Trauben, sind reich an Kohlenhydraten und schmecken saurer.
• Enthält kein Cholesterin oder Natrium: Sie sind perfekt für das reibungslose Funktionieren unserer Nieren, Leber und Darm. Sie haben eine hohe Menge an Kalium und sind perfekt für Diäten..
• Sie sind reich an Mineralien: hauptsächlich Eisen und Kalium. Dank dessen können sie beim Wiederaufbau vieler unserer Körpergewebe helfen, die Funktion des Herzens verbessern und die Produktion roter Blutkörperchen anregen, die die Sauerstoffzirkulation im Körper unterstützen..
• Darmkrebs, Prostatakrebs und Alzheimer vorbeugen: Alle diese Vorteile hängen mit den Substanzen zusammen, die wir als Resveratrol und Catechine kennen, die wirksame Antioxidantien in unserem Körper sind und die nach vielen Studien die Fähigkeit des Körpers zur Vorbeugung bestimmter Krankheiten verbessern..
• Pass auf unsere Knochen auf: Dank der Vitamine K und B1 können wir mit grünen Trauben die Gesundheit unserer Knochen viel länger in einwandfreiem Zustand erhalten.. 

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Wie viele Trauben müssen konsumiert werden, um unsere Gesundheit zu verbessern??

Ideal ist es, sie täglich zu konsumieren. Wählen Sie diejenige, die Ihnen am nützlichsten erscheint, lila oder grün, oder die am einfachsten zu kaufen ist. Es ist praktisch, nach dem Mittagessen einen Haufen oder ein Glas frisch zubereiteten Saft zu sich zu nehmen..

Denken Sie daran, dass es besser ist, Verstopfung zu bekämpfen, wenn wir die Schale und die Samen einbeziehen, aber wenn wir Saft herstellen, können wir diese Teile ausschließen.. Auf lange Sicht wird es möglich sein, die Vorteile des täglichen Traubenkonsums für unsere Gesundheit zu bemerken, versuchen Sie es!