Die Auswirkungen von negativen Emotionen und Gedanken auf unseren Körper

Seit Jahrzehnten wächst das Interesse an der Beziehung zwischen Emotionen, negativen Gedanken und dem physischen Körper. Die wissenschaftliche Gemeinschaft hat bereits den unbestreitbaren Einfluss dieser "unsichtbaren" Faktoren auf unseren Körper akzeptiert..

Wenn man zum Beispiel unter starken emotionalen Schmerzen leidet, wie dem Verlust eines geliebten Menschen, kann man einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleiden, der sogar zum Tod führen kann..

Aber wenn die Emotionen nicht so intensiv sind, ist es etwas schwieriger, die Beziehung zwischen ihnen und dem Gesundheitszustand zu bemerken. Darüber hinaus, Die negativen Gedanken, die wir füttern, können auch unser Wohlbefinden beeinflussen.

Körperliche Symptome negativer Gedanken Beziehung und Körper

Die Beziehung zwischen Emotionen, negativen Gedanken und unserem Körper ist allgemein bekannt. Etwas, das wir dank Erfahrung und Instinkt realisieren.

Zum Beispiel ist es üblich, dass wir vor einer Prüfung, einem Vorstellungsgespräch oder einer anderen Situation, in der wir evaluiert werden, Bauchschmerzen haben..

Magenschmerzen können auch ein Symptom für Stress sein, z. B. wenn wir Schwierigkeiten bei der Arbeit haben, Beziehungen oder finanzielle Probleme..
Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und Zittern sind ebenfalls Symptome eines gestressten Geistes..

Angstzustände können dazu führen, dass manche Menschen Trost in Lebensmitteln suchen, insbesondere in zucker- und kohlenhydratreichen Lebensmitteln., wie Schokolade, Kuchen, Kekse, Drumsticks, Pizzen usw. Dies kann zu Gewichtszunahme und allen damit verbundenen Problemen führen..

Scham macht unser Gesicht rot und Angst macht unser Gesicht blass. Wenn die Emotionen zu stark sind, schlägt das Herz schneller und der Blutdruck steigt.

Wie auch immer, es gibt viele "Beweise" dafür, dass Emotionen einen direkten Einfluss auf unseren Körper haben, was zu Krankheiten führen kann.. Aber können wir etwas beherrschen, was wir fühlen und denken??

Positive Bestätigungen zu heilen

Die Autorin Louise Hay ist eine der angesehensten, wenn es um Gesundheit, Wohlstand, Wohlbefinden und Heilungsansprüche geht..

In ihren Büchern "Sie können Ihr Leben heilen", "Heilen Sie Ihren Körper" und "Die Kraft der positiven Bestätigung" gibt sie wertvolle Informationen darüber, wie Sie Verantwortung für Ihre Gefühle und Gedanken übernehmen und so nicht nur heilen können Körper, sondern auch alle Bereiche Ihres Lebens.

Louise glaubt, dass Selbstliebe der Schlüssel zu wahrer Gesundheit und Glück ist. Eine einfache Übung, die jeder machen kann, den die Autorin in ihren Büchern empfiehlt, ist:

Etwa dreimal täglich für mindestens einen Monat, sagen Sie vor dem Spiegel und schauen Sie in Ihre Augen: „Ich liebe dich. Ich bin stolz auf dich. ".

Diese einfachen, aber schlagkräftigen Aussagen sollten ohne Kritik wahrheitsgemäß formuliert werden.. Anfangs ist es normal, Widerstand zu spüren, aber es ist eine natürliche Angewohnheit, sich selbst zu loben.

Selbstkritische Gedanken

Wir führen ständig einen "internen Dialog" mit uns selbst, ohne dass wir dies bemerken. Dies sind die Geschichten, die wir tagelang, monatelang, jahrzehntelang und ein Leben lang wiederholen, darüber, wer wir sind, was wir können und was nicht, was andere Menschen uns angetan haben usw..

Wenn dieser Dialog sehr negativ ist, hat er schädliche Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit.. Beispiele für negative interne Dialoge:

• "Ich bin sehr dumm".
• "Ich bin sehr fett".
• "Ich kann nicht abnehmen".
• "Die Leute lassen mich nicht los".
• "Niemand mag mich".
• "Ich bin nicht genug (gutaussehend / klug / reich / gut ...)".

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Und so weiter.

Eine gute Möglichkeit, negative Gedanken zu bekämpfen, ist die Therapie. Es ist auch sehr effektiv, sie in ein Tagebuch zu schreiben und zu hinterfragen, da Sie sich Ihres eigenen internen Dialogs bewusst werden..

Ein weiterer schädlicher Effekt dieser unbewussten "internen Dialoge" ist, dass sie Gleichgesinnte über Sie anziehen. Wenn Sie sich zum Beispiel für dumm halten, werden Sie Menschen in Ihrem Leben anziehen, die diesen Gedanken bestätigen..

Gute Möglichkeiten, Ihre Gesundheit durch Emotionen und Gedanken zu verbessern

Wir können unsere Gedanken und Gefühle nicht „kontrollieren“, aber wir können gesunde Praktiken anwenden, die uns helfen, besser mit ihnen umzugehen..

Eine solche Praxis ist die Meditation. Sobald Sie morgens aufwachen, sollten Sie am besten meditieren. Widmen Sie sich etwa 15 Minuten am Tag einer Meditationsübung, alleine oder in einer Gruppe.

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Eine andere sehr nützliche Praxis ist körperliche Aktivität. Laufen, Aqua-Aerobic, Naturwanderungen, Aerobic, Pilates, Yoga und die vielen Sportarten können Wunder für den Körper bewirken, indem sie den Endorphinspiegel und das Wohlbefinden steigern und dabei helfen, die Emotionen auszugleichen..

Singen, Tanzen, Malen und kreative und künstlerische Aktivitäten sind Balsame für Emotionen.. Sie können schreiben, auf Stoff malen, sticken und tanzen, um nur einige zu nennen..

Es ist auch eine großartige Gelegenheit, neue Leute kennenzulernen. Tiefenentspannungsübungen können sehr heilsam sein..

Sie können CDs kaufen oder Meditationen online herunterladen, beispielsweise Yoga Nidra, eine einfache, aber sehr effektive Entspannungstechnik..

Wenn Sie gut auf Ihre geistige und emotionale Gesundheit achten, wirkt sich dies positiv auf die Gesundheit Ihres Körpers aus..

Außerdem pflegen Sie eine positivere Lebenseinstellung, die das Glück anzieht..