Die erstaunlichen Vorteile von Spirulina

Hast du gehört? Kennen Sie alle Vorteile von Spirulina? Stellen Sie sicher, dass Sie alles wissen, was wir aus dieser Nährstoffquelle gewinnen können.

Obwohl Spirulina derzeit als Ergänzung konsumiert wird, war es natürlich "natürlich".

Es wurde bereits in der Maya- und Aztekenzeit verwendet., und hat viele gesundheitsfördernde Eigenschaften.

In diesem Artikel werden wir über Spirulina sprechen, ein sehr mächtiges Ahnenmittel..

Kurze Geschichte der Spirulina

In den Chroniken der Eroberung Mexikos durch Hernán Cortés wird die Vegetation auf der Oberfläche des Texcoco-Sees erwähnt, die von den Azteken geerntet wurde..

Sie trockneten es in der Sonne und backten es dann zum Essen.

Der Name der Eingeborenen war "Tecuitlat", was "Steinprodukt" bedeutet.

Diese Art überlebte nur in Gewässern mit hohem Mineralsalzgehalt..

Die Verwendung von Spirulina als Nahrungsmittel ist auch in anderen Kulturen wie dem Kanenmbu in der Region des Tschadsees vorhanden..

In Spanien kommt diese Art im Doñana-Nationalpark in Huelva, genauer gesagt in der Lagune von Santa Olalla, vor..

Es stammt nicht von der Iberischen Halbinsel, sondern ist in dieser Region angekommen, die von den Flamencos bei ihrer Migration aus Afrika transportiert wurde..

In der letzten Hälfte des 20. Jahrhunderts wurde Spirulina industriell eingesetzt..

Der Anbau begann 1962 in trockenen Gebieten, in denen der Salzgehalt des Wassers nicht für die konventionelle Landwirtschaft geeignet war..

Obwohl angenommen wird, dass es sich um eine Alge handelt, handelt es sich tatsächlich um prokaryotische Organismen mit einer zentralen Region (in der sich die Nukleinsäure befindet) und einer peripheren Region (mit Chlorophyll)..

Es wird derzeit roh in Tabletten- oder Pulverform verzehrt..

Wir können es normalerweise im Nahrungsergänzungsmittelsektor von Geschäften und Supermärkten finden.

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Nährstoffe und Eigenschaften von Spirulina

Dieses spiralförmige Cyanobakterium (daher der Name) hat aufgrund des darin enthaltenen Phycocyanins und Chlorophylls eine blaugrüne Farbe..

Das ist eine wunderbare Ergänzung Bietet mehr Verdauungsproteine ​​als viele Lebensmittel (57% des Gewichts wird von diesem Nährstoff gebildet).

Spirulina ist auch ein große Quelle von Kohlenhydraten, Lipiden, Nukleinsäuren und Vitamin A und B12.

Unter den angebotenen Mineralien sind Kalzium, Eisen, Magnesium und Phosphor hervorzuheben..

Es gibt viele Gesundheits- und Schönheitsvorteile, die wir durch den Verzehr von Spirulina genießen können..

Für den Anfang geht es darum Ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Zellalterung verzögert.

Gleichzeitig ist es sehr gut für die Gesundheit der Augen, da es auch Antioxidantien wie Beta-Carotin enthält..

Da es zu viel Eisen enthält, wird es Menschen mit Anämie, Müdigkeit und Demineralisation empfohlen..

Profisportler steigern damit ihre Leistung in Wettkämpfen und im Training, indem sie Energie, Vitalität und Fitness zurückgewinnen..

Weil es wenig gesättigtes Fett und essentielle Fettsäuren enthält, Es ist eine ideale Ergänzung für Menschen, die abnehmen wollen. oder gesünder essen.

Als ob das nicht genug wäre, bietet Spirulina fast keine Kalorien. Es enthält auch eine Aminosäure, die Ihren Appetit unterdrücken kann..

Spirulina bietet mehrere Vorteile

Spirulina hat die Fähigkeit, Leber und Lunge zu schützen und zu nähren..

Es hilft uns auch dabei:

• Entgiften Sie den Körper;
• Stärken Sie das Immunsystem;
• Regenerieren Sie die Darmflora (wird bei Verstopfung empfohlen, da dies die Bildung von Kot begünstigt).

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Auf der anderen Seite, trägt zur Produktion eines Neurotransmitters namens Acetylcholin bei, Das hält die neuronalen Funktionen im Gleichgewicht und verbessert die Gesundheit des Zentralnervensystems.

Dank der Spirulina Vitamine, Gehirnzellen funktionieren besser (perfekt zum Beispiel vor einem Test zu konsumieren).

Dieser Salzwasserorganismus hat auch viele Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit, weil senkt Cholesterin und Triglyceride, sowie niedriger Blutdruck.

Natürlich bietet dieses außergewöhnliche Add-On noch viele weitere Vorteile, wie zum Beispiel:

• Verhindert Osteoporose in den Wechseljahren.
• Hilft besser zu schlafen.
• Reduziert Symptome, die durch rheumatoide Arthritis verursacht werden.
• Leckereien klingeln in den Ohren.
• Reduziert Mundgeruch.
• Mundgeschwüre oder Wunden desinfizieren und heilen.

Vorteile von Spirulina für die Ästhetik

Zusätzlich zu allen gesundheitlichen Vorteilen dieser Pflanze können wir auch ihre Schönheitseigenschaften hervorheben..

Für den Anfang sollten wir erwähnen, dass aufgrund seines hohen Gehalts an Mineralien, Vitaminen und Aminosäuren, Hilft beim Haarwuchs und stärkt.

• Aus diesem Grund, Es wird für Menschen mit Haarausfall empfohlen..
• Verhindert die Zerbrechlichkeit von Nägeln.
• Es wirkt dank Chlorophyll, Linolsäuren und Vitamin E auch als Hautverjüngungsmittel..

Wie man Spirulina konsumiert?

Wir können diese Ergänzung in verschiedenen Präsentationen finden: Kapseln, Flüssigkeit, Tabletten, Tinktur und Pulver..

Die zulässige Tagesdosis für Erwachsene beträgt 3 bis 5 Gramm..

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Spirulina sollte von Menschen mit Gicht oder Hyperurikämie sowie von schwangeren oder stillenden Frauen vermieden werden..

Kann Durchfall, Erbrechen, Hautreaktionen und Kopfschmerzen verursachen.. 

In diesen Fällen sollten Sie daher den Verzehr einstellen und einen Fachmann konsultieren..

4 Vorteile von Spirulina zum Abnehmen