Die drei besten Getreide zum Abnehmen

Es kann sein, dass Sie zu diesem Zeitpunkt bereits mit dem Hören über Wunderdiäten gesättigt sind. In diesem Artikel empfehlen wir, dass Sie diese wunderbaren Gewichtsverlust Getreide in Ihre Ernährung aufnehmen. Probieren Sie es aus!

Getreide ist wirklich effektiv zum Abnehmen?

In letzter Zeit gibt es viele Vorschläge, ein Abendessen durch eine Müsli-Portion zu ersetzen. Viele Hersteller versuchen uns davon zu überzeugen, dass dieser Ersatz ideal zur Gewichtsreduktion ist..

Aber wir müssen vorsichtig sein, denn Getreide ist ein Nahrungsergänzungsmittel., und sollte keine Mahlzeit ersetzen, sei es Mittag- oder Abendessen.

Getreide, wie bereits erwähnt, wirkt als Nahrungsergänzungsmittel und hilft daher beim Abnehmen. Das Geheimnis, sie zu konsumieren und Ergebnisse zu erzielen, liegt in den folgenden Aspekten:

Getreide ist zufriedenstellend und hindern uns daran, zwischen den Mahlzeiten zu essen. Sie liefern Nährstoffe und Ballaststoffe, um uns bis zur nächsten Mahlzeit satt zu halten..

Wir können zum Beispiel Getreide mit etwas Protein ergänzen. Wir werden einen Tipp geben.

Zum Abendessen können Sie ein Stück gebratenen Lachs oder Pute zubereiten und dann einen Teller Haferflocken mit etwas Obst essen. Diese Kombination ist ideal, da der Kalorienindex sehr niedrig ist und wir daher Gewicht verlieren.

Es ist wichtig zu wissen, dass wir den Verbrauch von Getreide in keiner Weise übertreiben können.. Es wird empfohlen, täglich eine Tasse Hafer oder Chiasamen zu sich zu nehmen..

Weil sie verdauungsfördernd, nahrhaft und sättigend sind, können wir bis zu einem Pfund pro Woche verlieren.

Aber Vorsicht, übertreib es nicht. Denken Sie daran, dass es nicht ausreicht, Ihre Ernährung durch Müsli zu ergänzen. Es ist auch angezeigt, etwas Übung zu üben.

Das beste Getreide, um Gewicht zu verlieren

Müsli zum Abnehmen: das berühmte Teff-Müsli

Sie haben vielleicht noch nichts von Teff gehört. Aber wissen Sie, dass es in der Promi-Welt auf dem Höhepunkt seines Konsums liegt.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass es zur Gewichtsreduktion und Fitness beiträgt und zu einer hervorragenden Gesundheit beiträgt..

Aber was ist Teff? Dies ist ein Getreide, das in Afrika schon immer konsumiert wurde..

Es existiert seit mehr als 5000 Jahren und wird in allen Ländern der Welt vermarktet. Aus diesem Grund ist es nicht schwierig, es in einem normalen Supermarkt oder Reformhaus zu finden.

Es ist zum Beispiel dank seines Vitaminzusatzes und seines hohen Eisengehalts ideal für die Aufrechterhaltung der Gesundheit..

Es ist nicht nur ein ausgezeichneter Nährstoff, sondern auch reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und enthält kein Gluten. Sehr gut geeignet für Menschen mit Typ-II-Diabetes. Doch was ist Ihr Geheimnis bei der Gewichtsreduktion??

Es ist befriedigend, reguliert die Fettverbrennung, ist leicht verdaulich, hilft bei Verstopfung und ist unglaublich gesund, um Giftstoffe zu eliminieren, die den Darmtransit fördern.

Und wie konsumieren wir es? Sehr einfach! Sie können es mit Milch zum Frühstück mischen, Brot, Kuchen, Cracker und Nahrungsriegel machen..

Sie brauchen nur eine kleine Menge, um Ihren Hunger zu stillen und Nährstoffe aufzunehmen.. Nicht so toll?

Getreide zum Abnehmen: Hafer

Sicher wusstest du es schon! Hafer ist eines der besten Lebensmittel. Tatsächlich nennt die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) dieses Getreide eines der nährstoffreichsten und gesündesten. Ideal, um in unsere Ernährungspyramide aufgenommen zu werden.

Wir empfehlen zu lesen: Je mehr Hafer, desto besser

Was mehr ist ... dieses Getreide ist auch gut zur Gewichtsreduktion, wussten Sie, dass? Er benimmt sich wie ein wundervoller Saciante, Lebensmittelregulator und ausgezeichnete Verdauung, Fett allmählich zu beseitigen.

Um diese Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie es jedoch täglich einnehmen..

Enthält Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe sowie Spurenelemente. Zweifellos ist es auch sehr gut für Diabetiker geeignet, da es den Blutzuckerspiegel regulieren kann.

Wenn Sie Leberprobleme haben, empfehlen wir die Verwendung. Dank Lecithin wirkt es beim Reinigen und Debuggen. Hafer allein kann Giftstoffe aus unserem Körper reinigen und eliminieren und schädliche Elemente wie die Fettverbrennung eliminieren..

Haferflocken sind also ein natürliches Geschenk, das wir nicht verschwenden können.

Es wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, und dies ist ein guter Grund, es täglich zum Frühstück einzuschließen, kombiniert mit Obst, Milch, oder sogar Sie können leckeres Haferflockenwasser zubereiten und es zu den Mahlzeiten trinken..

Getreide zum Abnehmen: Chiasamen

Der Verzehr dieser Samen liegt im Trend. Auch wenn es nicht gerade ein Getreide ist, sollten seine Vorteile erwähnt werden..

Trotz seiner langen therapeutischen Tradition in den Bereichen Gesundheit und Ernährung wird es erst jetzt wieder entdeckt der Wert von Chiasamen, auch ideal zum Abnehmen. Aber woher kommt dein Ruhm??

Warum bist du so begehrt??

Erstens sollten wir wissen, dass Chiasamen eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und Antioxidantien, Kalzium, Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren sind..

Ein wahrer Schatz an Eigenschaften, die Sie dank ihrer sättigenden Wirkung davon abhalten, zwischen den Mahlzeiten eine Kleinigkeit zu essen.

Und andere überraschende Informationen, zum Beispiel, dass Chiasamen ihr Gewicht in Wasser aufsaugen. Es wird daher empfohlen, es mit Flüssigkeiten, Vitaminen und sogar Joghurt zu kombinieren..

Lesen Sie auch: Joghurtwunder

Es sättigt uns und bietet uns große ernährungsphysiologische Vorteile..

Sie sind verdauungsfördernd, verhindern Verstopfung, und eignen sich auch hervorragend zur Regulierung des Blutzuckers.

Chiasamen sind wirklich fantastisch und es lohnt sich, sie in unsere Ernährung aufzunehmen.

Hausgemachte Müsliriegel Rezepte