Abnehmen mit Wassermelonen-Diät

Die Wassermelonendiät ist eine sehr effektive Methode, um Gewicht zu verlieren und den Körper auf natürliche Weise und ohne Hunger zu entgiften..

Diese Diät ist als eine der gesündesten bekannt. Sie liefert nicht nur gute Ergebnisse, sondern enthält auch andere Lebensmittel, die die Energie liefern, die der Körper für Ihr tägliches Leben benötigt. Auf diese Weise können wir abnehmen, ohne etwas davon zu haben schwerwiegende gesundheitliche Folgen.

Wassermelone Eigenschaften, Gewicht zu verlieren

Wassermelone ist ein Lebensmittel, das sich durch einen hohen Wassergehalt und einen niedrigen Kaloriengehalt auszeichnet. Deshalb ist es ein großartiger Verbündeter, Gewicht zu verlieren und den gewünschten Körper zu haben. Im Folgenden werden die Eigenschaften und Vorteile der Wassermelone zur Gewichtsreduktion aufgeführt..

• Es ist harntreibend und reinigend. Erleichtert Flüssigkeitsentfernung und Abfälle aus dem Körper.
• Es ist hypokalorisch. Für jede 100 Gramm Wassermelone bekommen wir 7 Gramm Zucker und 32 Kalorien.
• Springbrunnen. Eine der Haupteigenschaften der Wassermelone ist, dass sie eine reiche Wasserquelle ist, da sie zu 90% bis 95% aus Wasser besteht. Dank dessen ist Wassermelone ein sehr starkes natürliches Sättigungsgefühl.
• Es ist entgiftend. Es ist gekennzeichnet durch eine reiche Quelle von Antioxidantien wie Vitamin A, Beta-Carotinen und Vitamin C..
• Es ist eine reiche Faserquelle.. Diese Eigenschaft ist ideal für die Aufrechterhaltung einer guten Verdauungsfunktion..
• Es ist für Diabetiker geeignet. Diese köstliche Frucht ist für Menschen mit Diabetes geeignet, da sie wenig Kohlenhydrate und Zucker enthält..

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Wie man Wassermelone nährt, um Gewicht zu verlieren?

Wassermelonendiät ist ideal für abnehmen schnell und gesund. Bevor Sie beginnen, ist es wichtig, dies zu klären kann nur für 5 Tage durchgeführt werden, ohne zu überschreiten diesmal, da es negative gesundheitliche Auswirkungen wie den Concertina-Effekt haben kann.

Darüber hinaus, Schwangere, Kinder oder Menschen mit Leberproblemen können diese Diät nicht einhalten.

Nachdem wir diese Empfehlungen gelesen haben, werden wir im Folgenden den Essplan für die Wassermelonendiät erläutern.

Frühstück

• Tag 1: eine Tasse Kaffee oder Tee, 2 ganze Cracker, 1 Joghurt und 1 Scheibe Wassermelone.
• Tag 2: eine Tasse fettarmer Kaffee, 1 geröstetes Vollkornbrot mit hellem Käse.
• Tag 3: eine Tasse Kaffee oder Tee, 1 Toastbrot oder 2 Cracker, 2 Scheiben Schinken oder Putenbrust, 1 Scheibe Wassermelone.
• Tag 4: eine Tasse Tee, 2 ganze Cracker, 1 Joghurt und 1 Scheibe Wassermelone.
• Tag 5: eine Tasse fettarmer Kaffee, 2 Vollkornplätzchen und 1 Scheibe Wassermelone.

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Vormittag

Während der 5 Tage der Diät sollten Sie morgens so viel Wasser essen, wie Sie möchten, mit mindestens 2 Scheiben. Darüber hinaus ist es auch möglich, einen Wassermelonensaft zuzubereiten und 10 Minuten vor dem Mittagessen zu trinken.

Mittagessen

• Tag 1: 1 gegrilltes mageres Steak, 1 Teller Brokkoli das andere Gemüse, 1 Esslöffel Olivenöl und 1 natürlicher Joghurt zuckerfrei.
• Tag 2: Ein Teller mit gekochtem Blumenkohl, 2 im Ofen gebackenen Hähnchenschenkeln und 1 ungesüßten Naturjoghurt.
• Tag 3: gegrillter Tintenfisch oder eine Portion Fisch, gegrillte Pilze oder ein Teller mit Gemüse und 1 Naturjoghurt.
• Tag 4: ein gegrilltes Steak, 1 Portion brauner Reis und 1 Joghurt.
• Tag 5: Zucchini oder Karottenpüree, 1 Portion gegrillte Hähnchenbrust und 1 Naturjoghurt.

Nachmittagssnack

Wie in der Mitte des Vormittags können Sie während der 5-Tage-Diät 2 oder mehr Scheiben Wassermelone im Nachmittagsimbiss essen oder einen zuckerfreien Saft zubereiten..

Abendessen

• Tag 1: gegrillter Fisch, 1 Teller geschmorte Artischocke mit Knoblauch, 1 Scheibe Wassermelone.
• Tag 2: ein Teller mit Gemüsesuppe fettfrei, 1 Zitronenfilet, 1 Scheibe Wassermelone.
• Tag 3: ein gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Salat, ein Löffel Olivenöl und eine Scheibe Wassermelone.
• Tag 4: Ein Püree aus Gemüse, 1 gefüllte Spargel- oder Spinatomelette, 1 Scheibe Wassermelone.
• Tag 5: Ein Teller Lauchpüree mit etwas geriebenem Käse, 1 gegrilltes Seehechtfilet, 1 Scheibe Wassermelone.

Wichtig

Denken Sie daran, dass diese Diät nicht zu viel essen sollte, da sie gesundheitliche Nebenwirkungen haben kann..

Befolgen Sie im Idealfall den Fütterungsplan für die empfohlenen 5 Tage Schritt für Schritt und setzen Sie nach dieser Zeit eine gesunde, fettfreie Ernährung fort Fast Food im Allgemeinen.

Ebenso sollten Sie sich dafür entscheiden, ein gesundes Training zu beginnen und mehr Wasser in Ihr tägliches Leben aufzunehmen..

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