Warum wird Yoga empfohlen?

Es gibt viele Arten von körperlichen Aktivitäten, bei denen wir uns entscheiden können, in Form zu sein. Heute werden wir uns auf eines konzentrieren, das heute besonders gefragt ist. Lassen Sie uns herausfinden, warum Yoga empfohlen wird.

Yoga ist für viele Menschen zu einem Muss geworden.. Sie suchen Wellness auf allen körperlichen und geistigen Ebenen, um das Leben zu genießen und sich besser zu fühlen..

In der Tat, während einige Leute sich mehr auf den Aufbau von Muskelmasse und das Training mit Gewichten im Fitnessstudio konzentrieren, kombinieren sie diese Praxis oft mit Yoga. Verwenden Sie es in Ihrem Fall als Ergänzung.

Aber was können Sie ihnen anbieten, was Krafttraining nicht kann?? Das werden wir als nächstes sehen..

Es wird empfohlen, Yoga zu praktizieren, um den Geist zu pflegen.

Einer der Hauptgründe, warum Yoga empfohlen wird, ist, dass in der heutigen Gesellschaft Stress, Angst und Depression auf der Tagesordnung stehen. Mit all dem fertig zu werden, Wir müssen nach Lösungen suchen, die uns helfen, unsere Lebensqualität zu verbessern.

Wir erleben das Leben, als hätten wir alles auf Autopilot gestellt und als würden wir gehen, essen und reden, ohne es zu merken. Wir folgen nur qualvollen Routinen, sorgen uns übermäßig und leben immer in der Zukunft. Der gegenwärtige Moment bleibt völlig unbemerkt.

Deshalb, Einer der Gründe, warum Yoga empfohlen wird, ist, sich des Jetzt bewusst zu werden, Bewältigen Sie besser all diese Gedanken der Vergangenheit und der Zukunft und lassen Sie uns einen Moment Zeit, um unserem Stress zu entfliehen und uns vollständig zu entspannen.

Immer noch, Nach einem Yoga-Kurs fühlen Sie sich erfrischt und voller Energie.

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Yoga hilft uns, in Form zu kommen

Ein weiterer Grund, warum Yoga empfohlen wird, ist, dass es uns ermöglicht, unsere körperliche Verfassung zu verbessern. Obwohl nicht sehr hilfreich, um einen großen Muskel aufzubauen, hilft uns, unseren Körper zu straffen und sogar Gewicht zu verlieren.

Viele leichte und schwierige Yogastellungen ermöglichen es uns, unsere Kraft zu testen. Zum Beispiel die Körperhaltung Bakasana ermöglicht es uns, die Stärke der Arme und der zu entwickeln Adho Mukha Vrksasana (Stifthaltung) zum Kofferraum.

Es gibt jedoch andere Vorteile, für die Yoga für diejenigen empfohlen wird, denen wir möglicherweise nicht die gebührende Aufmerksamkeit schenken. Einer atmet und der andere ist Flexibilität.

Der Atem

Im Yoga ist das Atmen eine große Hilfe. Es ermöglicht uns, einige Körperhaltungen tiefer auszuführen oder den Körper mehr zu verdrehen, während wir eine bestimmte Haltung einnehmen..

Wenn wir Menschen mit geringer Atmungsaktivität sind, kann Yoga uns dabei helfen, dies zu verbessern. Mit bestimmten Übungen Helfen Sie unseren Lungen, sich mit mehr Luft zu füllen.

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Die Flexibilität

Yoga wird auch Menschen empfohlen, die keine gute Elastizität haben. Viele haben Schmerzen. Daher kann diese Praxis eine sehr effektive Lösung für all diese Unannehmlichkeiten sein, die durch mangelnde Flexibilität verursacht werden..

Damit dies mit der Zeit besser wird, sollten wir den Körper nicht sofort zwingen. Es gibt viele Stellungen, die wir nicht richtig ausführen können, wenn wir noch Anfänger sind. Jedoch, Wir werden immer wieder staunen, was wir alles erreichen.

Wie wir gesehen haben, ist Yoga sehr vorteilhaft. Selbst wenn wir eine Verletzung oder ein Problem haben, können wir es tun. Ja, die Grenzen unseres Körpers respektieren und nicht erzwingen. Wir werden zumindest eine Verbesserung der Schmerzen bemerken. Wir werden uns aktiver und flexibler fühlen.

Yoga ist zeitlos. Tatsächlich gibt es spezielle Kurse für Kinder, ältere Menschen, schwangere Frauen und Menschen, die einen Unfall hatten. Auf jeden Fall gibt es neben den verschiedenen Yogastilen, die wir finden, auch einige, die auf diese speziellen Fälle spezialisiert sind..

Es kann eine gute Idee sein, Kinder früh in diese Praxis einzuführen. Sie sind derzeit viel Stress ausgesetzt, was sie in Zukunft ernsthaft beeinträchtigen kann. Für uns ist diese Tätigkeit mehr als empfehlenswert, sie ist unerlässlich.