Warum der Kater der Terror der Diäten ist

Es gibt Gründe, warum es sich lohnt, einen Kater zu vermeiden, wenn Sie versuchen, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Das erste, was Sie wissen sollten, ist das Der Kater ist ein Beschwerden das ergibt sich aus übermäßigem Alkoholkonsum.

Häufige Folgen sind Energiemangel, starke Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Übelkeit, Durst, Konzentrationsschwäche, kognitive Beeinträchtigungen und Stimmungsschwankungen..

Sie haben große Mengen an leeren Kalorien aufgenommen.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie so viel wie möglich auf Ihre Kalorienzufuhr achten. Es ist ratsam, die Menge an Kalorien zu reduzieren, die Ihr Körper verbraucht, um Fettreserven zu beseitigen. Jedoch, beim trinken Alkohol, Sie geben Ihrem Körper 7 Kalorien pro Gramm Alkohol.

Am schlimmsten ist es leere Kalorien. Dies bedeutet, dass sie keine Nährstoffe enthalten. Ihre einzige Funktion ist es, Fett anzusammeln und den Fettabbau zu stören..

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Sie können nicht trainieren

Um die Ergebnisse der Diät zu maximieren und aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, täglich irgendeine Art von körperlicher Aktivität auszuführen. Sport bringt uns nicht nur dazu, Kalorien zu verbrennen, sondern sorgt auch dafür, dass Ihr Stoffwechsel richtig funktioniert..

Ein weiterer großer Vorteil von Sport ist, dass Sie tagsüber aktiver sein können. Der Kater verringert jedoch seine Leistung und Stärke. Sie werden feststellen, dass Ihre Bewegungen verändert werden und Sie unter starker Dehydration leiden..

Wenn Sie darauf bestehen, mit einem Kater zu trainieren, hat Ihr Körper nicht die gleiche Reaktionsfähigkeit und erhöht die Dehydration.. Beide Faktoren können dazu führen, dass der Körper zusammenbricht und Sie ohnmächtig werden..

Warten Sie am besten ein oder zwei Tage, bis die Effekte verstrichen sind, um mit Ihrem Sportprogramm fortzufahren..

Ihr Energieniveau wird sehr niedrig sein.

Wie wir bereits sagten, ist eines der Symptome eines Katers eine verminderte Energie. Dies kann Ihre Ernährung auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Erstens, du wirst nicht haben Energie aus dem Bett aufstehen und etwas Gesundes kochen; Sie werden essen, was Sie finden, auch wenn es nicht gesund ist. Sie werden nicht trainieren wollen und Sie werden die Ergebnisse Ihrer Diät sabotieren..

Es ist eine Tatsache, dass eine Diät kompliziert ist, weil wir sehr leicht in Versuchung geraten können. Eine erfolgreiche Diät zu beenden, erfordert viel Disziplin und Engagement. Aus diesem Grund müssen Sie über genügend Energie verfügen, um jeden Schritt des Schreibens zu befolgen und Aktivitäten auszuführen, die zu diesem Zweck hilfreich sind, z. B. Sport..

Kater verursacht Austrocknung

Kater verursacht starke Dehydration. Dies liegt daran, dass übermäßiger Alkohol die normalen Nierenfunktionen beeinträchtigt. Unter normalen Bedingungen arbeitet die Niere über das Vasopressin-Arginin-Hormon. Dies hält das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten aufrecht, indem es das Urinwasser wieder aufnimmt..

Wenn Sie jedoch große Mengen Alkohol trinken, kann es sein, dass das Hormon Vasopressin nicht richtig wirkt. Aus diesem Grund entfernen die Nieren mehr Flüssigkeit als nötig. Im Durchschnitt, Mit einem Glas Alkohol eliminieren Sie bis zu dreimal mehr Flüssigkeiten.

Zusammen mit dem oben genannten verursacht Kater andere Arten von Beschwerden wie z Übelkeit und Erbrechen die Dehydration erhöhen. Das Ergebnis ist, dass Ihr Körper verzweifelt danach strebt, verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen und sogar Wasser aus Organen oder Geweben zu entfernen..

Daher wird Ihr Körper in einen Stresszustand versetzt, der die Ergebnisse Ihrer Ernährung ruiniert. Um sich zu regenerieren, sollten Sie Elektrolyte und einige Suppen oder Brühen zu sich nehmen. Stellen Sie sicher, dass jede Mahlzeit mindestens eine Suppe oder Gemüsebrühe enthält, die Nährstoffe liefert..

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Vermeiden Sie den Kater und lernen Sie, Spaß ohne Alkohol zu haben

Kurz gesagt, Alkohol und der daraus resultierende Kater wirken sich in vielerlei Hinsicht auf Ihren Körper und Ihre Leistung aus. Wenn Sie sich für eine Diät entschieden haben, beginnen Sie, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln..

Es ist nicht notwendig, das Ausgehen zu vermeiden, aber Behalte im Auge, wie viel Alkohol du konsumierst. Ein guter Trick ist, ein paar Gläser Wasser zu trinken, bevor Sie Alkohol trinken..