Hat Yoga irgendwelche Nachteile?

Wir können glauben, dass tausendjährige körperliche Aktivität wie Yoga überhaupt nicht negativ ist. Yoga zu praktizieren hat jedoch Nachteile, die man wissen muss.

Nur dann können wir sie vermeiden., all das Gute zu genießen, das diese Art von Übung bringen kann.

Mal sehen, ob Yoga Nachteile hat und welche. Dieser Artikel wird Ihnen mit Sicherheit von großem Nutzen sein..

Hohes Verletzungsrisiko beim Üben von Yoga

Einer der größten Nachteile von Yoga ist das hohe Verletzungsrisiko..

Die Haltungen sind manchmal überhaupt nicht einfach. Daher sollten wir immer die folgenden Tipps beachten, um Verletzungen zu vermeiden:

• Den Körper nicht zwingen: Wenn wir Anfänger sind, machen wir möglicherweise keine „perfekten“ Haltungen. Dies sollte uns nicht frustrieren. Mit Yoga können wir sehen, wie wir uns schrittweise weiterentwickeln.
• Stellungen mit Hilfe ausführen: Es ist wichtig, dass der Lehrer uns dabei hilft, eine Haltung einzunehmen, die sehr schwierig ist und ein hohes Risiko birgt, uns Schaden zuzufügen..
• Qualitätsmaterial: Wenn wir keinen hochwertigen Teppich haben und dieser rutscht, erhöht sich das Risiko eines Unfalls. Deshalb ist es besser, in hochwertige Materialien zu investieren, die uns Sicherheit geben..
• Konzentriere dich: Wenn Sie sich mit anderen Schülern vergleichen, konzentrieren Sie sich darauf, wie sie die Haltung einnehmen. Dies kann dazu führen, dass Sie die Konzentration verlieren, das Gleichgewicht verlieren und sich verletzen..

Verpassen Sie nicht den Artikel: Was ist der ideale Zeitpunkt, um Yoga zu praktizieren?

Yoga zu praktizieren hat Nachteile, wenn wir zu schnell sind und die Rhythmen unseres Körpers nicht respektieren.

Wenn wir zum Beispiel versuchen, die umgekehrten Haltungen ohne Hilfe oder Unterstützung auszuführen, werden wir wahrscheinlich fallen. Dies kann nicht nur zu einer Verletzung, sondern auch zu einem Bruch führen.

Ein unpassender Lehrer

Unter Berücksichtigung all dessen müssen wir auch einen geeigneten Lehrer auswählen. Stellen Sie sich vor, er berücksichtigt nicht das Niveau seiner Schüler oder möchte, dass sie das tun, was er tut, ohne sich darum zu kümmern, ob sie Hilfe brauchen oder nicht.

Dies kann ohne Zweifel zu Verletzungen führen. Ein guter Yogalehrer müsste also immer wissen, wie die Schüler die Haltung einnehmen.

Wenn sie dazu nicht in der Lage sind, sollten sie ihnen außerdem beibringen, wie sie die „Anfänger“ -Stellung einnehmen, und dann weitermachen.

Wenn wir nicht den richtigen Lehrer haben, wir sollten den Yogaunterricht wechseln. Unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind wichtig, deshalb lohnt es sich nicht, uns ohne Notwendigkeit selbst in Gefahr zu bringen.

Die Art von Yoga

Yoga hat heutzutage Nachteile, wenn wir nicht den Typ wählen, der am besten zu unserer körperlichen Verfassung und unseren Einschränkungen passt..

Zum Beispiel, wenn wir eine Art Rückenproblem haben, das uns daran hindert, schnelle Bewegungen auszuführen, Einen sehr „aktiven“ Stil zu üben, wird überhaupt nicht von Vorteil sein.

Es gibt einige Arten von Yoga, die auf Meditation basieren, andere auf dem Streben nach einer perfekten Haltung oder dem fließenden und schnellen Durchführen verschiedener Posen..

Abhängig von unserem Alter und den Problemen, die wir haben, Wir müssen eine sehr gute Wahl für den Yoga-Stil treffen, den wir machen können.

Wir empfehlen auch, dass Sie lesen: Yoga kann helfen, Bluthochdruck zu kontrollieren

Wenn wir uns zum Beispiel in einer Art Yoga befinden, in der komplizierte Haltungen ausgeführt werden, müssen wir uns fragen, ob wir einem Verletzungsrisiko ausgesetzt sind..

Zum Beispiel in umgekehrten Haltungen, Der Blutfluss sammelt sich im Kopfbereich und erhöht das Risiko einiger Probleme. Also müssen wir vorsichtig sein.

Das Üben von Yoga hat Nachteile, wie Sie sehen können. Es geht jedoch nur darum, ein wenig mehr Aufmerksamkeit zu schenken und die Vorteile mit Zuversicht zu genießen..

Also, Vermeidung von Problemen, die unsere Gesundheit gefährden könnten.

Immerhin hat Yoga viel mehr Vorteile als Nachteile. Tatsächlich ist es für viele Menschen zu einer täglichen Übung geworden.

Machst du auch oft Yoga? Hattest du jemals eine Verletzung??

Wir hoffen, dass Sie von nun an sicheren und risikofreien Yoga-Unterricht genießen können. Warum Yoga das Leben in jeder Hinsicht verändern kann.