Bereiten Sie dieses Apfelsaftrezept zu und genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile.

Möchten Sie ein gesundes und leckeres Apfelsaftrezept kennenlernen? Dies ist eine der beliebtesten Früchte vieler Menschen, da sie aufgrund ihres Geschmacks und ihrer Vielseitigkeit frisch in Säften, Desserts und Salaten verzehrt werden kann..

Darüber hinaus auch trägt große gesundheitliche Vorteile.

Diese Frucht bringt uns Eiweiß und Vitamine C und E. Zusätzlich bietet sie uns an wichtige Dosen von Eisen und Kalium, wesentlich für das reibungslose Funktionieren unseres Organismus.

So bereiten Sie Apfelsaftrezept?

Das folgende Apfelsaftrezept ist sehr einfach zuzubereiten, um ein gesundes Getränk zuzubereiten, das auch beim Fasten konsumiert werden kann. Sie liefert die Nährstoffe, die benötigt werden, um den Tag mit Energie zu beginnen.

Zutaten

• 4 Äpfel, vorzugsweise rot (kann auch grün sein)
• 4 Tassen Wasser (1 Liter)
• 5 Esslöffel Zitronensaft (50 ml)
• 2 Esslöffel Bio-Honig (50 g)
• 1 Esslöffel gemahlener Zimt (5 g) (optional)

Vorbereitung

• Die Äpfel gut waschen, in vier Stücke schneiden und die Mitte entfernen. Wenn Sie möchten, können Sie die Shell entfernen, obwohl dies einige Vorteile mit sich bringt..
• Alle Zutaten in einen Mixer geben und einige Minuten rühren, bis ein glattes Getränk entsteht.
• In einem Glas servieren und diesen leckeren Saft genießen.

Vorteile von Apfelsaft

1. Verjüngt die Haut

• Apfelsaft pflegt und verjüngt die Haut durch seinen hohen Vitamin C-Gehalt..
• Es enthält auch Vitamin E, ein antioxidatives Element, das eine optimale Zellfunktion ermöglicht..

Auf diese Weise, Natürlicher Apfelsaft wirkt festigend, So haben Sie eine weiche und gesunde Haut.

2. Pass auf dein Herz auf

• Apfelsaft stärkt den Herzmuskel.. Histidin (ein weiterer Bestandteil) wirkt blutdrucksenkend, wodurch sich der Blutdruck stabilisiert..
• Indirekt verhindert Apfelsaft, dass sich Cholesterin in der Leber ansammelt und in die Blutbahn gelangt. Schützt daher das gesamte Herz-Kreislaufsystem.

3. Stärkt die Muskeln

• Ein Apfel bringt die tägliche Kaliumdosis, die der Körper benötigt. Kalium ist eines der Schlüsselelemente für das reibungslose Funktionieren von Muskeln und Nerven..
• Ebenso fördert Apfelsaft den Muskelaufbau, indem er die enthaltenen Kohlenhydrate in Energie umwandelt..

4. Verhindert Gelenkschmerzen

Muskelschmerzen können mit der regelmäßigen Einnahme dieses Apfelsaftrezepts abnehmen. Dank seines hohen Gehaltes an Antioxidantien verhindert es, dass sich Giftstoffe in den Gelenken ansammeln.

• Das Kalium, das enthält wirkt sich positiv auf die Knochen aus, da es die Dichte erhöht von ihnen.
• Der Verzehr dieses Saftes ist ideal für Menschen, die an Arthritis, Rheuma oder älteren Menschen leiden..

5. Verhindert Blutungen

Bei einem Vitamin-K-Mangel im Körper steigt das Risiko abnormaler Blutungen aus Wunden, Operationen oder Krankheiten..

Vor diesem Hintergrund ist die Menge an Vitamin K im Apfelsaft enthalten Ideal für die richtige Blutgerinnung. 

6. Hilft beim Abnehmen und Maßnahmen zu reduzieren

Ideal zur Gewichtsreduktion ist es, einen Saft aus grünen Äpfeln zuzubereiten, da eine Einheit nur 80 Kalorien und einen hohen Ballaststoffgehalt enthält, der den Hunger lange verhindert..

Wir empfehlen, morgens Apfelsaft zu essen und zu fasten. Wenn Sie wollen, ist es, Gewicht zu verlieren, Dieses Getränk reguliert Ihren Blutzuckerspiegel und beschleunigt den Stoffwechsel.

Nach und nach werden Sie sehen, wie Sie mehr Kontrolle über Ihren Appetit bekommen..

7. Belebt den Geist

Kalium, Magnesium und Phosphor im Apfelsaft Überwinde Müdigkeit und körperliche und geistige Müdigkeit.

Andererseits ist Vitamin B12, das auch in diesem Saft enthalten ist, eine ideale Komponente zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit und Nervosität..

8. Atemwegserkrankungen bekämpfen

Wenn Sie Asthma, Husten oder eine andere Atemwegserkrankung haben, probieren Sie dieses Apfelsaftrezept.

Dank seines hohen Vitamin C-Gehalts, entlastet die Lunge und stärkt die Abwehrkräfte.

Für einen maximalen Nutzen empfehlen wir, dem Saft eine beträchtliche Menge Honig zuzusetzen..

Wir dürfen nicht vergessen, dass Honig auch medizinische Eigenschaften hat, um Husten zu heilen und den Hals und die Atemwege zu lindern..