Eigenschaften von Olivenöl

Olivenöl senkt nicht nur das schlechte Cholesterin, es erhöht auch das gute Cholesterin.. Dies ist auf das Vorhandensein von Antioxidantien in Olivenöl zurückzuführen..

Die Vorteile sind jedoch nicht nur die kardiovaskuläre Gesundheit. Es gibt auch den Schutz des Gehirns und der Knochen, den Kampf gegen Diabetes und sogar eine Hilfe bei der Gewichtsabnahme..

Arten von Olivenöl

Es gibt drei Arten von nativem Olivenöl:

• Natives Olivenöl extra. Es ist die beste Option, da es mehr Fotochemikalien mit antioxidativen Eigenschaften enthält. Hat Ölsäure nicht mehr als 1%.

• Natives Olivenöl. Das Lebensmittel hat einen ausgeprägten Geschmack und ein ausgeprägtes Aroma und einen Säuregehalt von höchstens 2%, der in Ölsäure nachgewiesen wird..

• Natives Olivenöl. Es hat einen guten Geschmack und Säuregehalt, der sich in Ölsäure zeigt und 3,3% nicht überschreitet..

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Hauptnährstoffe von Olivenöl

Olivenöl ist reich an einfach ungesättigten Fetten, ein ausgezeichnetes Fett für den Körper.. Es wirkt auch entzündungshemmend und beugt beispielsweise Problemen im Gehirn vor. Darüber hinaus ist es reich an Vitamin E.

Mit nur zwei Esslöffeln haben Sie:

• 55% des Gesamtfetts

• 19% gesättigtes Fett

• 129% Vitamin K

• 43% Vitamin E

Hauptvorteile von Olivenöl

• Reguliert das Cholesterin. Aufgrund des Vorhandenseins von Tocopherolen, antioxidativen Substanzen, die die Synthese von schlechtem Cholesterin, dem LDL, hemmen und dessen Spiegel senken.. Es hat auch einfach ungesättigte Fette, die auch sehr gut für das Herz sind..
• Hilft beim Abnehmen. Olivenöl trägt zum Gewichtsverlust bei. Die Aromastoffe dieses Öls sind für den Gewichtsverlust verantwortlich, da sie das Sättigungsgefühl regulieren können.
  • Wichtig ist, dass Sie nur mit Olivenöl nicht abnehmen. Es ist notwendig, sich ausgewogen zu ernähren, um Gewicht zu verlieren..
• Schützen Sie das Gehirn. Das Vorhandensein von Antioxidantien in Olivenöl hilft auch dem Gehirn, da diese Substanzen nützlich sind, um Hirnschäden zu verhindern, die durch den Verschluss von Hirnarterien wie Schlaganfällen verursacht werden..
• Diabetes vorbeugen und bekämpfen. Olivenöl wirkt als ausgezeichneter natürlicher Entzündungshemmer und enthält antioxidative Substanzen..
  • Wenn die Entzündung abnimmt, ist die Insulinaufnahme in der Zelle besser.
  • Infolgedessen wird kein Insulin produziert, was Menschen mit Typ-2-Diabetes hilft, da ihr Körper dazu neigt, mehr Insulin zu benötigen, um ihren Zellen die gleiche Menge an Glukose zuzuführen wie einem gesunden Menschen..
• Gut für die Knochen. Die Gesundheit der Knochen hängt auch mit dem Verzehr von Olivenöl zusammen und schützt vor Knochenbrüchen und Krankheiten wie Osteoporose..
  • Studien zufolge besteht ein Zusammenhang zwischen Osteoporose und Vitamin K in Olivenöl, da dieser Nährstoff dazu beiträgt, die Knochen gesund zu halten..

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Empfohlene Menge Olivenöl

Die empfohlene Menge Olivenöl beträgt zwei Esslöffel pro Tag, das entspricht 30 Gramm..

Übermäßigen Konsum pflegen

Olivenöl ist sehr kalorisch und daher kann ein Missbrauch zu einer Gewichtszunahme führen..