Was sind die schwierigsten Yoga-Positionen?

Wenn wir Yoga praktizieren und wenig Flexibilität haben, sind vielleicht sogar einige Positionen, die als „einfach“ gelten, kompliziert. Davon abgesehen gibt es jedoch einige schwierigere Yoga-Positionen als andere. So sehr, dass nicht alle Menschen dazu in der Lage sind.

Es sollte erwähnt werden, dass wir uns darauf beziehen, diese Haltungen auf eine Weise zu machen, die als nahezu perfekt angesehen wird. Wenn Sie Anfänger in dieser Übung sind, empfehlen wir, sie nicht zu probieren, da dies Sie verletzen könnte..

Die schwierigsten Yoga-Positionen

Hier sind einige der schwierigsten Yoga-Positionen. Das bedeutet nicht, dass dies unmöglich ist, Aber es braucht viel mehr Zeit, um sie zu machen, ohne verletzt zu werden.

1. Sitzen Gleichgewichtsposition

Dies ist eine der ersten schwierigen Positionen im Yoga, die darin besteht, mit den Händen in Brusthöhe zusammenzusitzen und ein gerades Bein nach vorne zu bringen..

Erstens sollte das Bein sein parallel zum Boden und der Rücken sollte gerade sein. Es ist keine sehr bequeme Position, und Sie müssen eine gute Balance-Kontrolle haben. Keine geeignete Pose für Anfänger.

Manchmal, Anstatt sich zu dehnen, können Sie sich auf dem anderen Bein ausruhen. In diesem Fall ähnelt die Haltung dem Sitzen im Lotussitz, aber mit einem hockenden Fuß, der uns hält.

2. Tittibhasana

Dies ist eine weitere der kompliziertesten Yoga-Positionen. Die Art und Weise, dies zu tun, besteht darin, mit den Handflächen flach auf dem Boden zu hocken..

Auf jeden Fall können die Arme leicht gebeugt sein, und wir werden die Knie an unsere Unterarme bringen.. Das Körpergewicht sollte auf unseren Armen und Händen liegen.. Wenn wir uns sicher fühlen, werden wir unsere Beine nach vorne strecken.

Diese Position erfordert nicht nur Gleichgewicht, aber auch Stärke. Die Arme sollten den Körper stützen, damit er nicht kollabiert, damit er die Beine in der gewünschten Position halten kann..

3. Das Rad

Obwohl diese Yoga-Haltung keine großen Schwierigkeiten mit sich zu bringen scheint, ist sie zunächst recht unangenehm. Bevor wir es ausführen, müssen wir uns auf den Rücken legen..

In dieser Position werden wir unsere Handflächen auf den Boden legen und üben Sie Kraft aus, um unseren Körper zu heben. Dann versuchen wir, unsere Beine an unsere Hände zu heben und die gewünschte Form zu finden..

Es gibt eine Variante dieser Haltung, nämlich das Halbrad, viel intensiver. Anstatt deine Arme gerade zu halten, stütze sie in einem Winkel von 90 Grad und lasse deine Unterarme auf dem Boden ruhen.

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4. Shirshasana

Dies ist die vierte der schwierigsten Yogastellungen und nichts anderes als die Position der Kiefer.. Eine Position, in der wir mit Gleichgewicht und Konzentration spielen müssen, damit unser Körper diese Haltung beibehalten kann..

Um dies zu tun, werden wir uns in die Position von versetzen Balasana, Nur wir werden unsere Hände verschlingen und über unsere Köpfe legen. Danach werden wir unsere Beine wie ein Berg anheben und vorwärts gehen.

Also, wenn die Säule steigt, setzen wir Wir legen den Kopf auf den Boden, halten ihn an den Händen und versuchen, die Beine anzuheben. Zunächst ist es ratsam, dies mit einer Stütze (einem Gitter oder einer Mauer) zu tun. Auf diese Weise stellen wir sicher, dass wir nicht fallen.

Wenn wir mit dieser Position vertraut sind, Wir können unsere Beine in verschiedenen Positionen bewegen, Erstellen Sie sogar eine Art Buchstabe "C" mit unserem Körper. Die Möglichkeiten sind endlos.

Wenn wir in dieser Haltung keine Probleme mehr haben, können wir dies auch mit ausgestreckten Armen tun..

Fünfte. Bakasana

Schließlich ähnelt Bakasana der sitzenden Gleichgewichtshaltung. Nur in diesem Fall, Die Beine bleiben gebeugt und auf dem Rücken gestützt.

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Zusammenfassend ist festzuhalten, dass all diese Haltungen sehr kompliziert sind und eine gute Yoga-Grundlage erfordern, um sie erfolgreich auszuführen. Es ist zunächst notwendig, sie mit einiger Sicherheit zu üben. Vergessen Sie nicht, dass Ihre Schwierigkeiten leicht zu Verletzungen führen können..

Haben Sie eine dieser Positionen ausprobiert? Bist du im fortgeschrittenen Yoga oder Anfänger? Yoga ist eine sehr wohltuende Übung, und durch die Vervollkommnung unserer Positionen erreichen wir mehr Gleichgewicht, Konzentration und Kraft..