Welche Beziehung besteht zwischen Hormonen und Gewichtskontrolle?

Es ist wahr, dass Essgewohnheiten sind eng mit der Gewichtskontrolle verbunden. von allen Menschen sind sie jedoch nicht allein für ihre Zunahme oder Abnahme verantwortlich.

Es gibt einige Hormone, die an den Prozessen beteiligt sind, die der Körper durchführtum überschüssiges Fett loszuwerden oder es sogar anzusammeln.

Diese Hormone sind verantwortlich für die Regulierung mehrerer wichtiger Körperfunktionen, einschließlich des Stoffwechsels, des Appetits, der Verdauung und anderer gewichtsbezogener Funktionen..

Deshalb Ein Ungleichgewicht in diesen Substanzen kann sich auf Fettleibigkeit konzentrieren, obwohl wir auch bedenken müssen, dass Übergewicht für diese unkontrollierte Ursache verantwortlich sein kann.

In Anbetracht der Tatsache, dass sie so wichtig für die Gesundheit sind, werden wir im Folgenden die wichtigsten Hormone und ihr Verhältnis zum Gewicht untersuchen..

Hormone und Gewichtsmanagement: Leptin

Dieses Hormon wird von den Fettzellen und ausgeschüttet haben die Funktion von Zeigen Sie dem Gehirn an, dass wir bereits genug gespeicherte Energie haben und wir brauchen nicht mehr Kalorien zu essen.

Aus diesem Grund wird es als „Appetitzügler“ bezeichnet und sein Gleichgewicht ist entscheidend für ein gesundes Gewicht..

Das Problem ist, dass übermäßiges Fett den Leptinspiegel zu stark erhöht, was dazu führt, dass das Gehirn nicht mehr auf seine Signale reagiert..

Um dies zu verhindern, sollten Sie mehr Obst, Gemüse und andere antioxidantienreiche Lebensmittel zu sich nehmen..

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Insulin

Insulin ist vielleicht eines der bekanntesten Hormone, da es den Blutzucker reguliert..

Weit über diese wichtige Aufgabe hinaus, seine Funktion greift in die metabolische Verwertung von Nährstoffen ein, steigender Energieverbrauch.

Wenn es verändert oder aus dem Gleichgewicht gebracht wird, wird Zucker als Fett gespeichert, wodurch es schwierig wird, Gewicht zu verlieren..

Cortisol

Bekannt als das Stresshormon, Cortisol bezieht sich auf erhöhte Bauchfett.

Seine Funktion ist es, den Lipid-, Protein- und Glycidstoffwechsel zu kontrollieren und gleichzeitig den Blutdruck zu beeinflussen..

Ihre negativen Reaktionen treten auf, wenn es aufgrund von Stress oder anderen stimulierenden Faktoren in übermäßigen Mengen ausgeschieden wird..

Östrogene und Androgene

Östrogene sind eine Gruppe von Hormonen, meist weiblich, während Androgene meist männlich sind..

Beides hängt mit der Fettverteilung im Körper zusammen, die erklärt, warum die Körpermasse mit Ihrer Aktivität variiert in jedem der Schritte.

Frauen in ihrem reproduktiven Stadium neigen dazu, mehr Fett in ihrem unteren Teil zu speichern, während in den Wechseljahren die Tendenz besteht, es im Bauch anzusammeln..

Das Wachstumshormon

Um leichter abzunehmen, muss der Hormonspiegel erhöht werden.. Seine Aktivität interagiert mit Fettzellen und treibt deren Umwandlung in Energie voran..

Um dieses Hormon zu stimulieren, wird empfohlen, intensive körperliche Aktivität zu üben und mindestens acht Stunden täglich zu schlafen..

Adrenalin

Dieses Hormon, besser bekannt als Adrenalin, ist mit der Umwandlung von Fett in Energie verbunden..

Ihre Aktivität unterdrückt Ihren Appetit, verhindert die Ansammlung von Bauchfett und ist der Schlüssel zur Verhinderung von Fettleibigkeit.

Der beste Weg, um es zu stimulieren und stabil zu halten, ist durch tägliche körperliche Aktivität..

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Adiponectin

Adiponectin ist ein Hormon, das vom Fettgewebe synthetisiert wird und am Glukose- und Fettsäurestoffwechsel beteiligt ist..

Seine Aktivität verbessert die Fähigkeit der Muskeln, Energie durch Kohlenhydrate zu erhalten. Auch erhöht die Geschwindigkeit, mit der der Körper Fett abbaut und kontrolliert den Appetit.

Körperliche Aktivität und der Konsum von einfach ungesättigten Fetten sind einige der Möglichkeiten, um Ihr Niveau im Gleichgewicht zu halten..

Irisina

Irisine ist ein Hormon, das bei körperlicher Aktivität und im Körper ausgeschieden wird Ihr Job ist der dund helfen Ihnen, Kalorien effizienter zu verbrennen, auch nachdem Sie Ihr Training beendet haben.

Es gelangt durch das Blut in die weißen Fettzellen ("schlechtes Fett") und verwandelt es in braunes Fett ("gutes Fett")..

Cholecystokinin

Dieses Darmhormon hat die Aufgabe, den Appetit durch Reduzierung der Kalorienaufnahme zu kontrollieren..

Reduziert beim Loslassen die aufgenommene Menge und verlängert das Sättigungsgefühl, das mit jeder Mahlzeit erreicht wird.

Zusammenfassend spielt die hormonelle Aktivität und das Gleichgewicht eine wichtige Rolle bei der Körpergewichtskontrolle..

Das ständige Üben guter Gewohnheiten und ärztliche Untersuchungen sind unerlässlich, um ihre Unkontrollierbarkeit zu verhindern..