Kalorienarme Dessert-Rezepte

Anscheinend gibt es eine Art Mythos über den Inhalt der Süßigkeiten oder Desserts, die meist mit Gewichtszunahme oder schlechter Ernährung in Verbindung gebracht werden. Nicht wahr, und heute werden Sie herausfinden: 3 kalorienarme Dessert-Rezepte.

Wir sollten jedoch nie vergessen, dass fast alles, was wir essen, Kalorien enthält, aber beeinflusst auch die Art und Weise, wie wir alle Lebensmittel kombinieren. Bei Desserts ist diese Realität ebenfalls richtig und hat Auswirkungen.

Auch ist es nicht so, dass Essen kalorienarm ist, was bedeutet, dass es gesund ist oder Ihnen empfohlen wird.. Das Ideal ist immer, das Gleichgewicht zwischen dem, was gegessen wird, und der Qualität des Essens zu finden.. Es ist Zeit, Mythen zu brechen und das Essen besser zu pflegen.

Aus diesem Grund bringen wir heute verschiedene Rezepte mit, die Elemente verwenden wie: Schokolade, Vanille und Eiscreme; Theoretisch werden sie von den meisten Menschen als Lebensmittel angesehen, die vermieden werden müssen, wenn das Idealgewicht beibehalten werden soll..

Was Sie wirklich wissen müssen, ist, wie man diese Kalorien verwendet und ohne irgendeine Schuld isst.

Kalorienarme Dessert-Rezepte

Kalorienarme Schokoladencreme

Es gibt etwas, das Sie beachten sollten: Die Portion entspricht der Menge der Kalorien. Und Kalorien sind nicht unbedingt negativ.

Mit Schokolade passiert genau das Gleiche. Es ist nicht das Essen dieser Zutat, die es schlecht macht, es ist die Menge, die aufgenommen wird und was damit einhergeht.

Zutaten

• 4 Eier.
• 3 Esslöffel Stevia (45 g).
• 2 und 1/2 Tassen dunkle Schokolade (275 g).
• 3 Esslöffel Magermilch (50 ml).
• 1/2 Tasse Vanille natürliche Essenz (25 ml).

Vorbereitung

• Stellen Sie eine große Schüssel bereit, in der Sie die Schokolade im Wasserbad schmelzen lassen.
• Sobald dieser Vorgang abgeschlossen ist, fügen Sie Magermilch, Stevia hinzu und mischen Sie, um sicherzustellen, dass es gut gemischt ist.
• Nimm die Eier und trenne das Eiweiß vom Eigelb. Dann nur das Eigelb schlagen.
• Fügen Sie die vorhergehende Mischung der Schokolade hinzu und schlagen Sie gut bis glatt..
• Mit dem Eiweiß und der Vanille-Essenz die Mischung dazugeben und gut verquirlen.
• Zum Schluss in Form bringen und kühl stellen für ungefähr zwei Stunden.

Kalorienarmes Vanilleeis

Zunächst wird es scheinen, dass Sie eine vorbereiten werden Art von Kalorienrezept, Es ist unmöglich, etwas so leckeres und kalorienreduziertes wie Eiscreme zu machen.

Zutaten

• 6 Eigelb.
• 2 und 1/2 Tassen Mandelmilch.
• 1 Teelöffel Vanilleessenz (30 ml).
• 4 Esslöffel Stevia-Süßstoff (75 g).

Vorbereitung

• Den Inhalt der Mandelmilch unter dem Vanilleessenzlöffel erhitzen.
• Gleichzeitig das Eigelb mit dem Süßstoff verquirlen. Damit sie sich gut in die Mischung einfügen.
• Um die Viskosität und das Aroma zu verbessern, geben Sie etwas Mandelmilch in die Eigelbmischung.
• Die Mischung 5 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen.
• Zum Schluss die Hitze leicht anheben und kurz vor dem Kochen herausnehmen und stehen lassen, bis sie fast Raumtemperatur erreicht hat.
• Wenn Sie eine Eismaschine haben, verwenden Sie diese. Ansonsten geben Sie die Mischung in den Kühlschrank und Sie erhalten das gleiche köstliche Ergebnis..

Kalorienarmer Brotpudding

Von der Gewinnung der Zutaten für dieses kalorienarme Dessert bis zur Zubereitung, es wird so einfach erscheinen, dass Sie es wahrscheinlich öfter vorbereiten werden, als Sie sich vorstellen, Und weißt du was? Es ist sehr richtig!

Zutaten

• 2 Eier.
• 7 Scheiben Weißbrot (400 g).
• 2 und 1/2 Tassen Weißkäse (250 g).
• 1 Tasse Feigenmarmelade (110 ml).
• 1 Teelöffel Vanilleessenz (30 ml).
• 2 Tassen Haferflocken (220 ml).
• 1 geriebener roter Apfel (75 g).
• 1/2 Tasse Rosinen (60 g).
• 2 Esslöffel Stevia (50 g).

Vorbereitung

• Beginnen Sie mit dem Brot. Erstens, Stellen Sie sicher, dass das Brot gut zerbröckelt ist und dann in Milch einweichen.
• Dann müssen Sie nur noch alle Zutaten zusammenlegen und zum Schluss mit dem zerkleinerten Haferflockenbrot mischen.
• Fast fertig, gießen Sie die ganze Mischung in eine große Puddingform und gießen Sie den Inhalt des Feigengelees.
• Endlich, 1 Stunde (ungefähr) bei mittlerer Hitze im Wasserbad kochen.
• Wenn Sie fertig sind, schalten Sie die Heizung aus und lassen Sie die Mischung zwei Stunden lang im Kühlschrank ruhen..
• Servieren und genießen Sie dieses köstliche, kalorienarme Dessert.