Natürliches Mittel gegen Schnarchen und gegen Schlafapnoe

Schnarchen ist ein lautes Atemgeräusch, das auftritt, während die Person schläft.. Dies ist eine der ärgerlichsten Nachtstörungen, da sie die Ruhezeiten des Paares oder der Person, die das Zimmer mit der betroffenen Person teilt, beeinträchtigen kann..

Obwohl viele Fälle gelegentlich und mild auftreten, fühlen sich einige verpflichtet, einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob die Störung auf ein obstruktives Schlafapnoe-Syndrom zurückzuführen ist..

Schlafapnoe ist eine Atemnot, die durch wiederholte Episoden von Obstruktion oder Kollaps der oberen Atemwege auftritt. aufgrund der Tatsache, dass die Wege verengen oder blockieren.

Es kommt zu einer vorübergehenden Unterbrechung der Atmung für etwas mehr als 10 Sekunden, was zu einem Kollaps und einem Absinken des Sauerstoffspiegels führt..

Die Atmung normalisiert sich mit einem lauten Schnarchen, das durch die Luft geht und versucht, durch diese engen Atemwege zu gelangen..

Jedoch, Neben der Apnoe gibt es weitere Faktoren, die ebenfalls mit einer stärkeren Neigung zum Schnarchen in Verbindung gebracht wurden.. Fettleibigkeit, Verstopfung der Nasenhöhle und Körperhaltung können mögliche Ursachen für dieses Problem sein..

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Glücklicherweise gibt es heute Dutzende von Lösungen, um sie zu bekämpfen, ohne dass industrialisierte Medikamente eingenommen werden müssen..

Heute wollen wir ein Hausmittel mit anderen teilen, das die Atemwege frei macht..

Was ist das natürliche Heilmittel gegen Schnarchen?

Dieses natürliche Heilmittel gegen Schnarchen besteht aus Kombination von Zutaten wie Zitrone, Ingwer, Karotte und Apfel, deren ernährungsphysiologische Eigenschaften die Wiederherstellung verschiedener Atemwegserkrankungen beschleunigen.

Sein Vitamin C-Gehalt stärkt das Immunsystem. und hilft, das Vorhandensein von Erkältungs-, Grippe- und Stauungsmikroorganismen zu reduzieren.

Indem wir es regelmäßig einnehmen, können wir die Reinigung der Lunge unterstützen, wodurch das Vorhandensein von Giftstoffen und Krankheitserregern reduziert wird, die für den Körper schädlich sein können..

Zutaten

• 1/2 Zitrone
• 1 Stück Ingwer
• 2 Äpfel
• 2 Karotten
• 1/2 Tasse Wasser (100 ml)

Wie vorbereiten

• Den Ingwer waschen und in kleine Scheiben schneiden..
• Die Möhren schälen und in Stücke schneiden.
• Äpfel gut waschen, entkernen und schneiden.
• Geben Sie alle vorherigen Zutaten in einen Mixer und fügen Sie ein halbes Glas Wasser und einen halben Zitronensaft hinzu.
• Schlagen Sie alles für ein paar Minuten oder bis Sie ein glattes Getränk bekommen.

Wie zu konsumieren

• Servieren Sie den Saft sehr frisch und trinken Sie ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
• Wiederholen Sie Ihren Verzehr jeden Tag..

Ratschläge für beste Ergebnisse

Berücksichtigen Sie das Die Ergebnisse dieses Getränks hängen stark von den anderen Gewohnheiten ab, die angenommen werden Um diesen Zustand zu behandeln, werden wir im Folgenden einige Empfehlungen teilen.

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Vermeiden Sie Alkohol und Beruhigungsmittel

Alkoholkonsum und konventionelle Beruhigungsmittel verändern die Funktion des Zentralnervensystems., Was beeinflusst unser Schnarchen?.

Während sich die Muskeln und Gewebe im Hals übermäßig entspannen, verursacht ein Luftstrom dieses unangenehme Geräusch..

Rauchen verboten

Sowohl Raucher als auch Passivraucher haben aufgrund von Substanzen, die aus dem Zigarettenrauch stammen, ein höheres Schnarchrisiko..

Dieser Rauch infiziert die Atemwege, zieht sie zusammen und führt zu häufigem Schnarchen..

Früh essen und etwas essen

Das Abendessen sollte mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden., Vermeiden Sie schwer verdauliche Lebensmittel wie Milchprodukte und rotes Fleisch. Sie verstärken das Vorhandensein von Schleim im Hals und beeinflussen beim Schlafen Atembeschwerden..

Trainiere regelmäßig

Körperliche Aktivität hilft Ihnen nicht nur, fit zu werden, sondern fördert auch die Aktivität des Herzens und anderer Körpersysteme..

In diesem speziellen Fall hilft es, die Lunge zu reinigen, die Atmung zu erleichtern und das Vorhandensein von Giftstoffen in ihnen zu reduzieren..

Feste Kissen

Mit Hilfe eines festen Kissens können wir unseren Kopf leicht vom Rest des Körpers abheben., das verringert die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens.

Haben Sie Probleme beim Schnarchen? Versuchen Sie unbedingt dieses natürliche Heilmittel und jede der gegebenen Empfehlungen, um diese Situation so weit wie möglich zu vermeiden..