Wissen Sie, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie reife Bananen essen?

Banane ist eine sehr leckere Frucht, die öfter in unsere Ernährung aufgenommen werden sollte. Nicht nur wegen seines angenehmen Geschmacks, sondern auch, weil reife Bananen wichtige Nährstoffe enthalten, die dazu beitragen, die Gesundheit des Körpers zu verbessern..

Vor einiger Zeit haben wir gesagt, dass der Bananenkonsum Depressionen verringert, die Gehirnfunktion verbessert, Bluthochdruck bekämpft und gleichzeitig verschiedene Krankheiten verhindern kann..

Jedoch, Dank der jüngsten Forschung können wir mehr über andere Vorteile von Bananen erfahren, insbesondere über diejenigen, die sehr reif sind.

Bananen enthalten Tumornekrosefaktor

Während die Bananen reifen, dringen eine Reihe von dunkelbraunen und schwarzen Flecken in fast die gesamte Schale ein. Einige bevorzugen es, Bananen in diesem Zustand zu meiden, da sie süßer sind und ihre Textur möglicherweise nicht so angenehm aussieht..

Was jedoch nur wenige wissen, ist das Je mehr dunkle Flecken die Banane hat, desto mehr Vorteile bringt sie dem Körper und insbesondere dem Immunsystem..

In einer kürzlich durchgeführten japanischen Umfrage wurde festgestellt, dass reife Bananen ein Cytosin namens Tumor Necrosis Factor (TNF) enthalten..

TNF wird von einigen Zellen des Immunsystems freigesetzt und wirkt sich auf andere Körperzellen aus..

Dieses Cytosin liefert die Eigenschaften, die uns bei der Bekämpfung von Krebs helfen. Dh, Seine Wirkung ist so stark, dass es helfen kann, die abnormalen Tumorzellen des menschlichen Körpers zu bekämpfen..

Die Funktion von Cytosin wird mit der von Lentinan verglichen, einem intravenös verabreichten chemischen Immunstimulans, das als Antikrebsmittel wirkt..

Die Wirkung nimmt mit der Reife zu, dh je reifer die Frucht ist, desto stärker wirkt sie gegen Krebs..

Mehr Reife, mehr Nährstoffe

Wenn Früchte reifen, ändert sich ihr Nährwert und ihre Eigenschaften nehmen zu oder ab..

Was Bananen betrifft, so wurde dies nachgewiesen Je reifer sie sind, desto höher ist der Gehalt an Antioxidantien, die sich darauf konzentrieren. Wenn es viele dunkle Flecken hat, ändert sich der Stärkegehalt zu einfachem, verdaulichem Zucker..

In einer Studie japanischer Wissenschaftler wurden Tests zum Verzehr verschiedener reifer Früchte durchgeführt: Banane, Traube, Apfel, Ananas, Wassermelone und Persimone..

Am Ende der Untersuchung wurde der Schluss gezogen, dass Reife Bananen sind vorteilhafter als andere Früchte, da sie die Anzahl der weißen Blutkörperchen erhöhen und das System stärken. immun.

Um diesen wichtigen Vorteil von Bananen zu genießen, wird empfohlen, ein oder zwei Mal am Tag zu essen..

Erhöhen Sie die Abwehrkräfte und schützen Sie uns vor Krankheiten

Je reifer die Banane, desto höher die TNF-Konzentration, so die Ansicht der Wissenschaftler.. Es wird daher angenommen, dass sich die Anzahl der Abwehrkräfte und weißen Zellen im Vergleich zu grünen oder frischen Bananen bis zu achtmal erhöhen kann..

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Welche anderen Vorteile bringen reife Bananen??

Erstens sollte die Tatsache, dass sie Krebsmedikamente enthalten, Grund genug sein, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen..

Damit Sie jedoch keine Zweifel haben, Hier sind einige weitere wichtige Vorteile, die sich aus dem Verzehr reifer Bananen ergeben..

Gute Verdauungsgesundheit

Eine durchschnittliche Banane enthält bis zu 3 g Ballaststoffe, die zur Darmfunktion beitragen und so den Verdauungskreislauf fördern. Es wird angenommen, dass es sich um eine natürliche Elektrolytquelle handelt, die im Allgemeinen bei Durchfall verloren geht..

Darüber hinaus auch Es enthält präbiotische Verbindungen wie Fructooligosaccharide, die dazu beitragen, die im Körper vorhandenen guten Bakterien zu erhalten..

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Verbessern Sie die kardiovaskuläre Gesundheit

Weil sie reich an Kalium sind, senken reife Bananen die Natriumkonzentration. Dies ist gut, da Natrium eine Flüssigkeitsretention verursachen und die Herzgesundheit beeinträchtigen kann..

In einer Analyse von 11 Studien in der Zeitschrift veröffentlicht Zeitschrift des American College of Cardiology, es wurde festgestellt, dass Menschen, die kaliumreiche Lebensmittel in ihre Ernährung einführen, können ihr Risiko für Schlaganfall und koronare Herzerkrankungen verringern., zum beispiel.

Knochengesundheit

Eine Umfrage des Micronutrient Information Center am Linus Pauling Institute in Oregon ergab dies Eine kaliumreiche Ernährung senkt das Osteoporoserisiko einer Person.

Reife Bananen sind Kaliumquellen, und Fructooligosaccharide tragen offen gesagt zu einer erhöhten Calciumaufnahme bei, die gleichzeitig die Knochen stärken könnte..