Wissen Sie, warum der Zucker in unserem Körper schlecht ist

Natürlich ist uns bewusst, dass fast alles Zucker enthält. Nicht nur Kuchen und süße Speisen, sondern Donuts, Aber auch das Roggenbrot selbst enthält diese Zutat. Trotzdem wissen wir nicht genau, warum Zucker schlecht für unseren Körper ist..

Zucker verursacht eine schreckliche Sucht. Es gibt Lebensmittel, von denen wir niemals glauben würden, dass sie Zucker enthalten, aber sie enthalten Zucker, daher sind sie appetitanregender und schmackhafter..

Die Abhängigkeit, die Zucker von uns verursacht

Der Grund, warum Zucker schlecht für unseren Körper ist, ist weil bietet uns leere Kalorien. Das heißt, in Wirklichkeit ist es weder nahrhaft noch liefert es uns etwas Gesundes. Es ist nur ein Element, das uns mehr schadet als nützt:

• Erhöht unseren Spiegel an schlechtem Cholesterin (LDL), während die von gutem Cholesterin (HDL) senken.
• Es begünstigt Diabetes, denn je mehr Zucker wir zu uns nehmen, desto mehr Insulin produziert unsere Bauchspeicheldrüse..
• Es beeinflusst unser Immunsystem, weil Zucker verzögert die Reaktionsfähigkeit Sie sind jeder Gefahr ausgesetzt, wenn wir große Mengen verbrauchen.
• Verursacht Karies und führt dazu, dass sich unsere Zähne mit der Zeit leichter zersetzen.
• Es ist die häufigste Ursache für Übergewicht, eine Erkrankung, die sich auf die Gesundheit auswirkt..

Überprüfen Sie heraus dieses: Kalorienarme Nachtisch-Rezepte

Warum können wir nicht aufhören, Zucker zu konsumieren?? Warum sieht dieser Genuss für uns so viel schmackhafter aus als eine Frucht? Weil es so viel süßer ist und uns deshalb mehr verführt.

Wir sollten jedoch nicht übersehen, dass der Verkauf von süchtig machenden Produkten für uns eine Kaufstrategie ist. Hier hat unsere Gesundheit nichts zu tun. Denn wie wir sehen, ist klar, dass Zucker schlecht für unseren Körper ist.

Zucker Alternativen

Es ist möglich, dass wir, nachdem wir wissen und besser wissen, warum Zucker schädlich für unseren Körper ist, versuchen, ihm auf viele Arten auszuweichen. Jedoch, Sie müssen sehr vorsichtig sein, was wir verwenden, um es zu ersetzen.

Ideal, um es nicht zu konsumieren. Das heißt, wenn wir Tee trinken, sollten wir keinen Zucker hinzufügen. Es ist alles eine Frage der Gewöhnung. Wenn es uns jedoch nicht möglich ist, etwas davon zu nehmen, ohne es zu versüßen, wäre es gut, einen Blick auf die Optionen zu werfen, die wir in der Nähe haben:

• Saccharin: Es ist eines der bekanntesten und ungesundesten synthetischen Süßungsmittel. Es kann uns ernsthafte Probleme bereiten, viel mehr als Zucker..
• Honig: Dies ist die gesündeste Option, aber besser, wenn es natürlicher Bienenhonig ist. Wenn wir einen Freund haben, der mit Bienen arbeitet oder selbst Honig sammelt, ist es viel besser, als bei jemandem zu kaufen.
• Stevia: Es war in letzter Zeit in Mode und gilt als eine weitere gesunde Option. Stevia erhöht den Glukosespiegel nicht und senkt ihn auch nicht..

Die beste Option wäre, Honig zu verwenden, so natürlich wie möglich, um das zu versüßen, woran wir uns gewöhnen. Aber es ist alles eine Frage der Gewöhnung. Haben Sie jemals versucht, Tee, Kaffee oder andere trendversüßende Lebensmittel nicht zu versüßen??

Stellen Sie diese her: Zuckerfreie Nachtische, damit Sie versuchen

Aufmerksamkeit auf zuckerhaltige Lebensmittel

Obwohl wir gesehen haben, dass Zucker schlecht für unseren Körper ist, reicht es nicht aus, ihn einfach auszuschließen oder durch andere Alternativen zu ersetzen, wenn wir Tee oder Kaffee trinken. Es ist auch notwendig, dass Wenn wir ein Produkt kaufen, überprüfen Sie, ob es Zucker enthält.

Oftmals streichen wir Zucker aus unserer Ernährung, aber wir wissen nicht, dass dieses Roggenbrot, das wir kaufen, Zucker enthält. Daher cWir fordern unseren Körper weiterhin auf, von einer Substanz abhängig zu sein, deren Konsum wir nicht kennen.

Wir schlagen Ihnen eine Herausforderung vor. Nächstes Mal gehst du in den Supermarkt, Schauen Sie sich die Zutaten an, die die von Ihnen gekauften Produkte enthalten.

Wenn Sie feststellen, dass nicht nur zuckerhaltige Getränke, Säfte oder Süßwaren Zucker enthalten, ist Ihnen möglicherweise klar, dass wir mit dieser Substanz ein echtes Problem haben. Es ist überall. Sogar in den Lebensmitteln, die wir in Betracht ziehen könnten a priori gesund.

Haben Sie jemals aufgehört Zucker zu konsumieren oder sind Sie immer noch davon abhängig??