Symptome von Hüftabnutzung und deren Vorbeugung

Frauen leiden in der Regel mehr unter der schmerzhaften Realität der Gelenkabnutzung. Probleme wie Arthrose und andere Muskel- und Knochenerkrankungen können die Lebensqualität stark beeinträchtigen.. Hip Wear ist auch eine der häufigsten und gefährlichsten. Deshalb lohnt es sich, Ihre Symptome zu kennen. Bleib dran!

Warum nutzen sich die Hüften ab??

Die Arthrose der hip oder Arthrose Das Hüftgelenk befällt tatsächlich den Knorpel. Denken Sie daran, dass das Hüftgelenk aus dem Ende des Femurs und der Cochlea besteht, der Gelenkhöhle, in der der Femur perfekt sitzt. 

Es ist von einem komplexen Netzwerk von Muskelfasern und Bändern umgeben, die den Knorpel binden und als Puffer für dienendie Reibung zwischen den Knochen. Wissen Sie auch, dass Hip Wear zwei Hauptgründe haben kann:

• Das erste: die Abnutzung der Zeit. Erscheint ab 60 oder 65 Jahren.
• Zweitens entsteht eine sekundäre Arthrose aufgrund von lokalen und Gelenkproblemen aufgrund von Luxationen. Auch schlechte Ernährung oder Knochenprobleme. In diesen Fällen kann es ab dem 30. oder 35. Lebensjahr zu Hüftabnutzung kommen.

Lassen Sie uns auch sehen, welche anderen Ursachen zu dieser Qual führen:

• Traumatische Ursachen: Luxationen, Verletzungen und sogar schlecht verheilte Krankheiten können zu Hüftabnutzung führen.

• Gefäßursprung: Gefäßinsuffizienz ist eine wichtige Krankheit, deren Ursprung auf bestimmten Krankheiten beruht, die Arthrose oder Versetzungen verursachen können. Der Ursprung ist in diesem Fall jedoch vaskulär.

• Angeborene Faktoren: Manchmal kommen Kinder mit angeborenen Problemen wie fibromuskulärer Dysplasie, Wachstumsstörungen oder anderen Problemen auf die Welt..

• Ungleichgewicht in unserem Skelett: Dies ist häufig der Fall, was als Asymmetrie oder Ungleichheit der Größe der unteren Extremitäten bezeichnet werden kann.

Symptome von Hüftabnutzung

• Offensichtlich ist das erste Symptom jedes Arthritisproblems der Schmerz.. Viele Leute denken, dass der Schmerz in den Hüften konzentriert ist. In Wirklichkeit liegt der Fokus jedoch auf der gesamten Leistengegend und kann sich sogar bis zur Vorderseite des Muskels erstrecken und die Knie und das Gesäß erreichen..
• Manchmal, wenn wir uns bewegen, fühlen wir ein plötzliches Knarren.
• Wenn Ihre Hüfte schmerzt, kann dies auch an einem Muskelproblem liegen. Wenn der Schmerz jedoch die Leistengegend erreicht, kann dies auf eine Abnutzung der Hüfte zurückzuführen sein..
• In den frühen Stadien ist das Unbehagen leichter und tritt hauptsächlich nach einer großen Anstrengung auf; Ein langer Spaziergang zum Beispiel. Wenn wir uns ausruhen, verschwindet der Schmerz.
• Mit fortschreitendem Verschleiß werden die Schmerzen stärker und es ist schwierig, Treppen zu steigen.. Wenn Sie Ihre Beine kreuzen, verspüren Sie schmerzhafte Risse und ein weiteres Merkmal sind nächtliche Schmerzen beim Bewegen im Bett. Was Sie am meisten fühlen, ist Leistenschmerzen.

Wie vermeide ich Hüftgurte??

Wenn Sie bereits unter Hip Wear leiden, ist es am besten, Ihr Leben an diese Realität anzupassen, da es noch keine Heilung gibt.

Versuchen Sie, eine gute Ernährung beizubehalten, bei der es nicht an Nährstoffen mangelt, und üben Sie sanfte Aktivitäten aus, mit denen Sie die Mobilität verbessern können, ohne jedoch Müdigkeit zu verursachen..

Befolgen Sie die ärztlichen Vorschriften, ohne Entzündungshemmer oder Beruhigungsmittel zu missbrauchen, da diese langfristig die Leber schädigen können.

Einige Empfehlungen

In der Zwischenzeit können Sie zur Vermeidung von Verschleiß die folgenden Empfehlungen befolgen, wenn Sie das Problem nicht bereits haben oder nur leichte Symptome haben:

• Halten Sie immer das Idealgewicht.
• Führen Sie sanfte tägliche Übungen durch, bei denen sich die Hüften bewegen müssen, z. B. Gehen, Laufen oder Schwimmen..
• Erhöhen Sie die Vitamin-C-, A- und D-Dosis, um die Kollagensynthese zu unterstützen. Idealerweise Zitrusfrüchte, Mango, Ananas, Karotten, Melonen, Erdbeeren. Sowie Gemüse wie Brunnenkresse, Artischocke und Knoblauch. Sehr gut zur Reduzierung von Gelenkentzündungen.
• Gelatine ist ideal für die Wiederherstellung von Knorpel. Wie wir alle wissen, regeneriert sich der Knochen nicht, der Knorpel jedoch..
• Es ist möglich, Magnesiumpräparate einzunehmen. Dies ist ein grundlegendes Element für die Gesundheit unserer Gelenke und sehr gut für das allgemeine Wohlbefinden geeignet. Konsultieren Sie Bioläden oder Ihren Arzt für Ergänzungen..
• Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag. Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, da dies auch die Gelenke befeuchtet und den Knorpel nährt. Daran lohnt es sich zu erinnern!
• Es gibt auch diejenigen, die Vitaminpräparate wie Glucosaminsulfat verwenden, Sehr gut geeignet für Hip Wear. Es ist ein natürlicher Weg, um diesen Teil des Körpers und unsere Knochen und Knorpel im Allgemeinen zu stärken. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Vorteilen.

Hüftübungsprogramm