Natürliche Lösungen, um das Cholesterin unter Kontrolle zu halten

Hoher Cholesterinspiegel ist ein immer häufiger auftretendes Problem. Das führt zu einer Veränderung unserer Routineprüfungen. Wenn wir das Cholesterin nicht unter Kontrolle halten können, kann dies zu schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Problemen führen..

In diesem Artikel teilen wir 9 natürliche und einfache Lösungen für Kontrollieren Sie Cholesterin effektiv, ohne Medikamente einnehmen zu müssen.

In ein paar Wochen werden wir die erstaunlichen Ergebnisse dieser Hausmittel bemerken..

Der Ursprung des Cholesterins

Wenn unser schlechter Cholesterinspiegel (LDL) zu hoch ist, sind die Schuldigen immer Tierfutter..

• Jedoch, Wir sollten uns auf Transfette konzentrieren. Diese ungesättigten Fettsäuren sind in frittierten Lebensmitteln, Marmeladen, Saucen und Margarinen enthalten., Fast Food, Eis usw..
• Das sollten wir uns auch merken Stress ist ein Risikofaktor für eine Erhöhung unseres Cholesterinspiegels. Selbst wenn unsere Ernährung ausgewogen ist, führt kontinuierlicher Stress nicht dazu, dass schlechtes Cholesterin sinkt..
• Der dritte ungewöhnliche Faktor, der den Cholesterinspiegel verändern kann, ist eine Fehlfunktion der Leber. Mit Bitterpflanzen wie Wermut, Mariendistel oder Löwenzahn können wir die Leberfunktion verbessern..

Haupthilfsmittel, zum des Cholesterins unter Steuerung zu halten

1. Vogelfuttermilch

Das Getränk aus Vogelfutter ist ein sehr wirksames Mittel, um den Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten..

• Diese Samen sind reich an essentiellen Fettsäuren und eignen sich auch zur Reduzierung von Triglyceriden und zur Förderung des Gewichtsverlusts..

2. Knoblauchkur

Knoblauch ist eine uralte Heilnahrung, die uns hilft, verschiedene Krankheiten wie Cholesterin und hohe Triglyceride zu verhindern und zu behandeln.. Seine starke gefäßerweiternde Wirkung beugt jeglichen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor..

Knoblauch ist auch ein natürliches Antibiotikum und ein sehr reinigendes Lebensmittel. Um von seinen Eigenschaften zu profitieren, müssen wir es roh oder durch die erstaunliche und alte tibetische Knoblauchkur verzehren..

3. Rohe Karotte

Rohe Möhre senkt den Cholesterinspiegel aufgrund ihrer positiven Wirkung auf die Leberfunktion..

• Um die Vorteile optimal nutzen zu können, müssen wir Verbrauchen Sie es jeden Tag vor den Mahlzeiten, gerieben oder in einem hausgemachten Saft.
• Wir sollten mindestens zwei Karotten pro Tag essen..

4. Mit Ingwer würzen

Ingwer ist ein exotisches, erfrischendes und aromatisches Gewürz, das in unserer Ernährung nicht fehlen darf. Diese würzige Wurzel hat viele gesundheitliche Vorteile und ist ein gutes Gewürz für unsere alltäglichen Gerichte..

• Um den Cholesterinspiegel zu senken, wir können es schrittweise in unsere Ernährung aufnehmen.
• Wir können zu jeder Mahlzeit eine kleine Menge geriebenen oder pulverisierten Ingwers hinzufügen..

5. Eine Handvoll Nüsse

Ölsaaten sind sehr gesund, solange sie nicht zu viel konsumiert werden. Um das Cholesterin zu kontrollieren, ist Walnuss am effektivsten.

• Eine Handvoll Nüsse pro Tag wird ausreichen, um Ihre Prüfungen auszugleichen..
• Es hilft uns auch dabei, die Gehirnfunktionen zu übernehmen..

6. Weißer Ton

Weißer Ton, speziell die zum Verzehr geeignete Sorte, ist a gute Medizin zur Kontrolle von Cholesterin und Magensäure.

Wenn wir jedoch an Bluthochdruck leiden, sollten wir nur das Wasser aus dem Ton nehmen, ohne die Pulver, die sich am Boden des Glases befinden..

7. Nützliche Lebensmittel

Neben den von uns genannten medizinischen Lebensmitteln wie Knoblauch oder Karotten, Es gibt viele andere, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken. Wir können sie jeden Tag kombinieren oder abwechseln, um von ihren Eigenschaften zu profitieren:

• Avocado
• Hülsenfrüchte
• Sellerie
• Haferflocken
• Safran
• Zwiebel
• Leinsamen
• Quinoa
• Haselnuss
• Apple

8. Sag Nein zu Stress

Wie wir am Anfang des Artikels gesagt haben, Stress erhöht den Cholesterinspiegel. Daher ist die Ernährung nicht der einzige wichtige Punkt bei dieser Behandlung. Wir müssen alles ändern, was uns zu einer emotionalen Überlastung führt, die wir nicht annehmen können.

Stress entsteht nicht nur am Arbeitsplatz. Wir leiden möglicherweise unter emotionalem Stress aufgrund von Beziehungsproblemen oder physischem Stress durch Überlastung zu Hause..

Wir können auch unter Stress leiden, weil der Alltag schlecht organisiert ist..

9. Kontrollieren Sie die Portionen

Wenn wir Menschen sind, die normalerweise mehr essen, als wir sollten, müssen wir damit beginnen, die Portionen unserer Teller zu reduzieren. Es geht nicht um Hunger, es geht um Gewöhnen Sie sich an, mit dem Essen aufzuhören, bevor wir uns zu satt fühlen.

Der genaue Punkt, um zu essen, was wir brauchen, ist, wenn wir 80% fühlen. Wir haben dann keinen Hunger mehr, aber wir verspüren den Drang, Dessert oder so etwas zu essen.

An diesem Punkt müssen wir lernen, mit dem Essen aufzuhören.

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