Melone, Spinat und Traubensaft für Muskelermüdung

Mit dieser köstlichen Melone, dem Spinat und dem Traubensaft decken wir die Bedürfnisse, die unser Körper angesichts der Muskelermüdung hat..

Sicherlich hatten Sie auch in diesen Tagen eine gewisse Muskelschwäche und so schien es unmöglich, mit der üblichen Energie weiterzumachen.

Die Ursachen dieser lästigen Muskelermüdung sind vielfältig, und es ist etwas, was wir nicht vernachlässigen können. Wenn Sie es jeden Tag erleben, sollten wir zum Arzt gehen, damit er das Problem bestimmen kann..

In der Zwischenzeit sind wir in diesen Zeiten etwas schwächer oder überlastet, Zögern Sie nicht, dieses köstliche und wirtschaftliche Naturheilmittel zu probieren… Was in nur 5 Minuten fertig ist!

Ursachen von Muskelermüdung

Muskelermüdung ist eine Bedingung, die wir immer damit in Verbindung bringen, große Anstrengungen unternommen zu haben. Na ja, Das eigentliche Problem entsteht, wenn wir dieses Unbehagen verspüren, ohne irgendeine körperliche Aktivität auszuführen.

Aber warum passiert das? Wenn dies der Fall ist und Sie sehr oft unter Muskelermüdung leiden, sollten Sie die folgenden Dimensionen berücksichtigen:

Das chronische Müdigkeitssyndrom ist eine der häufigsten Ursachen. das bezieht sich auf Müdigkeit oder Muskelschmerzen. Es neigt dazu, Frauen stärker zu beeinträchtigen und das Immunsystem zu schwächen.

Manchmal, Muskelermüdung geht mit Muskelschwäche einher: Uns fehlt die Kraft. Dies ist auf verschiedene Erkrankungen zurückzuführen, beispielsweise auf eine mögliche Muskeldystrophie oder eine entzündliche Myopathie..

Arthrose und Arthritis hängen auch mit Muskelermüdung zusammen. Sie müssen also weder Gewicht tragen noch rennen, um Schmerzen und Müdigkeit zu spüren.

Der Mangel an Kalzium ist einer der wichtigsten Faktoren für die Muskelermüdung.. Wir müssen uns daran erinnern, dass dieses Mineral die Muskelkontraktion stimuliert und erleichtert. Wenn wir dann an einem Kalziumdefizit leiden, treten Schmerzen und Müdigkeit auf..

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Melone, Spinat und Traubensaft gegen Muskelschmerzen

Spinat Vorteile für Ihre Muskeln

Wenn es ein Gemüse gibt, das sich um die Gesundheit Ihrer Muskeln kümmert, ist es zweifellos Spinat. Die Gründe dafür können wie folgt zusammengefasst werden:

Spinat ist reich an einer Art Nitrat, die die Proteinproduktion erhöht. Dank ihnen stärken wir das Muskelgewebe..

Eine Sache, die wir nicht vergessen sollten, ist die folgende Spinat ist auch eines der kalziumreichsten Gemüsesorten. Auf diese Weise werden Calciumionen freigesetzt, um die Muskelkontraktion zu begünstigen..

Der beste Weg, um von Spinat zu profitieren, ist es, ihn roh zu essen.. Denken Sie daran, dass das Kalzium, das wir aus Gemüse erhalten, immer besser ist als Milchkalzium (Sterilisationsprozesse verändern die Nährstoffe in der Milch und es ist nicht mehr so ​​gesund)..

Die Melone pflegt Ihre Muskeln

Melone ist eine erfrischende, köstliche und gesunde Frucht, die von vielen geliebt wird.. Wussten Sie, dass es sich um ein Kohlenhydrat mit hohem Assimilationsgrad handelt, das reich an vielen Vitaminen und Mineralstoffen ist??

Darüber hinaus beugt Melone Arthritis und Gicht vor, ist ideal für die Reinigung des Körpers von Giftstoffen und verbessert die Gesundheit von Nerven und Muskeln. Es lohnt sich, es in die Ernährung aufzunehmen!

Traube stärkt Ihre Muskelgesundheit

Sportler essen oft frische Trauben und Rosinen. Von uns, Wir empfehlen lila oder rote Trauben, da diese eine höhere Anzahl an Antioxidantien enthalten und sich hervorragend für die Gesundheit eignen..

Trauben sind reich an Antioxidantien, Magnesium und Kalium, ideal zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie zur Bekämpfung von Muskelermüdung..

Es gibt nichts Schöneres, als den Tag mit einer guten Schüssel Haferflocken mit Trauben und Nüssen zu beginnen. Auf diese Weise erhalten wir diese Nährstoffe, die für eine energiegeladene Reise unverzichtbar sind..

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Wie mache ich meine Melone, Spinat und Traubensaft

Zutaten

• 1 Tasse Melone (150 g) der gewünschten Sorte
• 8 rohe Spinatblätter
• 10 lila oder rote Trauben
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Wie vorbereiten

• Schneiden Sie zuerst etwa 150 g Melone in Stücke. Sie können wählen, was in der Saison ist oder was Ihnen am besten gefällt. Achten Sie darauf, dass er nicht zu reif ist.
• Dann die Spinatblätter gründlich waschen und in einen Mixer geben.
• Die 10 violetten Trauben gut waschen und zusammen mit der Melone, dem Spinat und einem Glas Wasser in einen Mixer geben.
• Holen Sie sich so glatt wie möglich einen Saft.

Wenn Sie möchten, können Sie anstelle von Wasser beispielsweise Haferflocken oder auch einfachen weißen Joghurt hinzufügen. Es hängt alles von Ihrer Toleranz und Ihren Vorlieben ab..

Trinken Sie diesen Saft aus Melone, Spinat und Trauben direkt nach dem Aufstehen, um Muskelermüdung vorzubeugen und zu behandeln..

Allerdings genauso wie wir am Anfang gesprochen haben, Zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie immer wieder darunter leiden.