Müssen wir flexibel sein, um Yoga praktizieren zu können?

Zweifellos fragen sich einige Leute, ob es notwendig ist, flexibel zu sein, um Yoga zu praktizieren. Aufgrund der Haltung und Komplexität vieler von ihnen glaubt man fälschlicherweise, dass Yoga nichts für uns ist, wenn es uns an Elastizität mangelt. Diese Praxis ist jedoch viel mehr als das..

Es ist nicht unabdingbar, flexibel zu sein, um Yoga praktizieren zu können

Natürlich ist es keine unabdingbare Voraussetzung, flexibel zu sein, um Yoga zu praktizieren. In der Tat, Diese Praxis trägt zu größerer Flexibilität bei. Wenn Sie eine Person mit geringer Elastizität sind, werden Sie im Laufe der Zeit feststellen, wie Sie sich in dieser Hinsicht verbessern werden..

Wir müssen jedoch auf den Yoga-Stil achten, den wir praktizieren möchten. Wenn wir einen Typ wählen, der sich nicht so sehr auf Bewegung, sondern auf Meditation konzentriert, ist Flexibilität hier kein Problem. Einige dieser Yoga-Stile sind:

• Ashtanga: üben im Lotussitz und mit gerader Wirbelsäule.
• Kundalini: konzentriert sich darauf, die Chakren durch Visualisierung und Meditation zu erwecken.
• Kriya: eine Variante von Kundalini, Beinhaltet Mudras und Atemkontrolle.
• Sound Yoga: Konzentriert sich darauf, Mantras zu wiederholen, um einen meditativen Zustand zu induzieren.
• Vyniasa: sÄquivalenz der Flüssigkeitsbewegung, die uns zum Meditieren vorbereitet.

Wie wir sehen können, muss man in all diesen Stilen nicht flexibel sein. In der Tat, sind sehr unbewegliche Arten von Yoga, die nicht viele Bewegungen enthalten und Sie machen normalerweise keine unmöglichen Haltungen.

Daher sind diese Arten von Yoga ideal für Menschen, die einen meditativen Zustand erreichen möchten oder aufgrund bestimmter körperlicher Einschränkungen nicht einmal die grundlegendsten Körperhaltungen ausführen können..

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Die Elastizität entwickelt sich progressiv

Erstens sollte es uns nichts ausmachen, flexibel zu sein, um Yoga praktizieren zu können, wenn wir einen Stil wählen, bei dem Haltungen ausgeführt werden, deren Schwierigkeitsgrad zunimmt. Der Grund ist das Diese Praxis hilft uns, die Elastizität schrittweise zu entwickeln.

Es ist daher wichtig, dass Sie am besten an einem Anfänger-Yoga-Kurs teilnehmen, wenn Sie noch nie Yoga praktiziert haben und unsere Flexibilität eingeschränkt ist. Auf diese Weise gewöhnt sich der Körper an die unterschiedlichen Körperhaltungen und arbeitet diese Elastizität so eingeschränkt.

Es ist jedoch wichtig, den Körper auch in einer Grundhaltung nicht zu stark zu drücken. Der Grund ist, dass wir verletzt werden können. Wenn wir die Grenzen unseres Körpers nicht respektieren und schnell gehen wollen, verletzen wir uns am Ende.

Yoga und Ausgeglichenheit

Zu glauben, dass im Yoga nur Flexibilität zählt, ist ein Fehler. Eine Person mit einer beneidenswerten Elastizität kann bei einigen Haltungen nicht gut abschneiden. Zusätzlich zu dieser Fähigkeit brauchen wir Balance.

Baumhaltung erfordert zum Beispiel mehr als Flexibilität Ausgewogenheit. Das Gleiche gilt für Körperhaltungen, die ebenso bekannt sind wie die des Tänzers oder des Stuhls. Das sind ganz einfache Haltungen. Wenn wir bereits Erfahrung gesammelt haben, können wir dazu neigen, Positionen wie die Brücke oder den Bananenbaum zu betrachten..

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Yoga und Seelenfrieden

Neben Balance und Flexibilität geht es beim Yoga auch um Seelenfrieden. Dieses wohlverdiente und gesuchte Wohlbefinden in einer Gesellschaft, in der man immer mehr unter großem Stress leidet..

Meditation ist ein wichtiger Bestandteil des Yoga., aber auch die konzentration, um das gleichgewicht zu wahren, versetzt uns in die gegenwart. Ein Moment, in dem es keinen Raum für Ängste oder Sorgen gibt. Nur für jetzt.

Die Wichtigkeit des Atmens

Das Atmen ist das letzte wichtige Element in dieser Praxis.. In vielen Stellungen, in denen wir unsere Elastizität auf die Probe stellen sollten, kann uns die Atmung helfen.

Es gibt also mehrere Möglichkeiten zu atmen. Einige werden uns erlauben, uns zu entspannen, andere werden uns helfen, eine viel tiefere Wendung zu erreichen. Dies ist ein weiterer dringend benötigter Yoga-Teil..

Haben Sie sich jemals Sorgen gemacht, nicht flexibel zu sein, um Yoga zu praktizieren? Welche Vorteile haben Sie im Laufe der Zeit gewonnen? Wir hoffen das Ein Mangel an Elastizität ist für Sie kein Problem in dieser Praxis so positiv.