Peter Sherman
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A sandwichartige Kartoffeltortilla verdankt ihren Namen der Besonderheit der Füllung, Nicht zu formen oder ob Weißbrot in die Zubereitung aufgenommen werden soll oder nicht.
Der Name kommt hoch durch Schinken und Käse beim Schmelzen und aufgrund des Umsatzaspekts selbst. Was übrigens in den Netzwerken sehr beliebt wurde.
Das Tolle an der Sandwich-Kartoffeltortilla ist, dass kann es zum Mittag- oder Abendessen servieren.
Dies ist der erste Punkt zu Ihren Gunsten; Zweitens dauert es von dem Zeitpunkt an, an dem Sie mit allen rohen Zutaten beginnen, bis Sie sie mit einer Gabel heben können, nicht mehr als 30 Minuten.
Es ist wichtig zu beachten, und dies ist wichtig, dass die Kartoffel-Tortilla-Füllung im Sandwich-Stil nicht unbedingt Schinken und Käse sein muss. Was mehr ist, können Sie Ihre Wahl von Speck, geschmortem Gemüse, Chorizo, Wurst, etc. hinzufügen. Das Richtige wäre, einen kleinen Namen zu ändern.
Denken Sie daran, was unterscheidet es von anderen "Tortillas" ist das simuliert ein typisches Schinken-Käse-Sandwich, aber mit einer einzigartigen und konkurrenzlosen Kartoffel-Ei-Basis.
Entdecken Sie die Geheimnisse der Sandwich-Kartoffeltortilla
Es ist ein Rezept voller Kalorien und Eiweiß.
Ja, so wie du liest. Und daran ist nichts Schlimmes! Es ist wichtig, dies deutlich zu machen, da es einfach "nicht fit" zu sein scheint, wenn bestimmte Zutaten fehlen oder andere erhalten bleiben. Das ist total falsch..
Und um zu demonstrieren, dass Sie mit dem Sandwich-artigen Kartoffeltortilla-Rezept fast alle Nährstoffe, Kalorien und Proteine erhalten, die eine ausgewogene Ernährung Ihnen bieten kann..
Natürlich sind Milchprodukte, Getreide und Gemüse ausgenommen, aber Fett ist arm und gutes Cholesterin ist unmöglich zu verbessern.!
Wenn Sie noch Fragen haben, fragen Sie einfach überall, wo Sie trainieren. Ihre persönlicher Trainer wird Sie darüber informieren, dass diese Kohlenhydrate in diesem Gericht sehr gesund sind und vom Körper gut aufgenommen werden können.
Lesen Sie: Weiß- oder Schwarzbrot: Welches ist das Beste??
Schritt für Schritt Kartoffeltortilla im Sandwich-Stil zubereiten
Zutaten
- 4 große Kartoffeln
- 5 Eier
- 1 Zwiebel
- 6 Scheiben Putenbrustschinken
- 8 Scheiben Mozzarella
- 1 Prise Salz
- 1 Esslöffel Olivenöl (15 ml)
Finden Sie heraus: Wie viele Eier sollen wir pro Woche essen??
Vorbereitung
- Um das Rezept zu starten, geben Sie zunächst Olivenöl in eine große Pfanne und erhitzen es bei mittlerer Hitze.
- Dann schälen und schneiden Sie die Kartoffeln sehr gut.
- Versuchen Sie dies, indem Sie so viel Knolle wie möglich behalten. Kann einen Kartoffelschäler verwenden.
- Dann mache dasselbe mit der Zwiebel, aber nicht so kleinen Stücken.
- Fügen Sie die Prise Salz hinzu und geben Sie alle Zutaten in die Pfanne. 10 Minuten gut umrühren.
- Vergangene Zeit, Kartoffeln mit einem großen Löffel zerdrücken und in der Pfanne pürieren.
- Dann brechen Sie die Eier in einen Behälter und schlagen Sie sie. Sie müssen sie in die Pfanne geben und mit den anderen Zutaten mischen.
- Mit eingearbeiteten Zutaten noch 5 Minuten kochen lassen.
- Aufmerksamkeit zu diesem Verfahren: in eine andere Pfanne etwas mehr Olivenöl geben und erhitzen.
- Wenn Sie dies getan haben, nehmen Sie etwas von der Ei-Kartoffel-Mischung und legen Sie es in die Pfanne.
- Mit einem Esslöffel ausrollen und Die Schinkenscheiben und den Käse abschmecken. Versuche es überlaufen zu lassen, speichere nicht.
- Zum Schluss eine Seite der Tortilla 7 Minuten kochen lassen und dann mit einem Teller die Pfanne wenden.
- Das Flip-to-Seal-Verfahren mit der Kartoffel-Ei-Mischung aus der ersten Pfanne wiederholen und weitere 7 Minuten kochen.
- Endlich, Wiederholen, bis das Rezept vollständig ist und fertig, das wird reichen. Alles, was bleibt, ist zu dienen und zu genießen!