Behandlungen zur Linderung von Ischiasnervschmerzen

Ischias, der im unteren Rücken entsteht, wird durch Kompression, Entzündung oder Reizung des Ischiasnervs verursacht.. Darüber hinaus kann es den Fuß erreichen, mit einer sehr starken Intensität.

In diesem Artikel erklären wir, wie Sie diese Schmerzen auf natürliche Weise lindern können, indem Sie einige einfache Ratschläge befolgen..

Essen gegen Ischiasnerv Schmerzen

Ischiasnerv Schmerzen sind in der Regel im Zusammenhang mit Entzündungen. Selbst wenn sie mit Analgetika und entzündungshemmenden Medikamenten behandelt werden, können wir sie auch mit Lebensmitteln ergänzen, die die gleichen Eigenschaften haben..

Der erste Schritt besteht darin, Nahrungsmittel zu vermeiden, die tierisches Protein enthalten. wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte, da sie dazu neigen, die Situation noch schlimmer zu machen.

Anstatt sie zu konsumieren, werden wir den Konsum von antioxidativen, alkalischen und entzündungshemmenden Nahrungsmitteln erhöhen, wie zum Beispiel:

• Kurkuma
• Gemüsesäfte
• Roher Spinat
• Brokkoli
• Karotte
• Zuckerrüben
• Kopfsalat
• Kohl
• Ingwer
• Knoblauch
• Getrocknete Feigen
• Frischer Zitronensaft
• Stevia
• Grüner tee
• Papaya Papaya
• Ananas

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Ein wirksames Rezept

Erleben Sie die erstaunlichen Wirkungen der Kombination einiger dieser Lebensmittel zu einem Vitamin und nehmen Sie es ohne Opfer ein..

Vitamin zur Schmerzlinderung:

• Eine kleine Zuckerrübe
• Halber Zitronensaft
• 1 Tasse (200 ml) warmer oder kalter grüner Tee
• Eine Scheibe frische Ananas
• 1 Handvoll rohe und zarte Spinatblätter
• Halber Löffel (5-10 g) Kurkumapulver
• Ingwerpulver und Stevia nach Geschmack

Zum Schluss die Zutaten gut verquirlen, damit die Textur glatt und homogen ist..,

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Externe Anwendungen

Bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel zur Linderung von Ischiasnerv-Beschwerden können wir uns auch für eine ergänzende Therapie entscheiden..

Wir werden jedoch Hilfe von jemand anderem brauchen, der die ganze Zeit über die Nervenapplikation durchführen kann.

Wir können auf zwei entzündungshemmende Produkte zählen, die uns dabei helfen, Schmerzen zu lindern..

Der erste ist Kohl, eines der entzündungshemmendsten Lebensmittel, besonders wenn es dunkelgrün ist.

Wir brauchen ungefähr 10 Blätter Grünkohl, genug, um den betroffenen Bereich zu bedecken..

Wie geht das??

• Stellen Sie eine mittelgroße Pfanne mit viel Wasser zum Kochen.
• Die Kohlblätter in das kochende Wasser legen.
• Dann zerdrücke sie, damit dein Saft herauskommt. Positionieren Sie sie unmittelbar danach direkt über dem entzündeten Bereich, bedecken Sie ihn mit einem Tuch und "verschließen" Sie ihn mit Plastikfolie..
• Lassen Sie diese Behandlung eine halbe Stunde einwirken.

Die zweite Option ist lila Ton:

• Zunächst benötigen Sie pulverisierten Ton, der mit Wasser gemischt werden sollte, bis Sie eine dicke Textur erhalten. das tropft nicht und lässt sich gut auf der haut verteilen.
• Verwenden Sie keine Plastik- oder Metallutensilien, sondern Glas, Ton oder Holz.
• Tragen Sie eine Schicht Ton auf und lassen Sie es einwirken, bis es trocknet.

Nach diesen Behandlungen, Duschen Sie, indem Sie bei wechselnden Temperaturen Wasser auf Ihre Beine fallen lassen, dh kaltes und heißes Wasser kombinieren.

Auf diese Weise wird die Durchblutung angeregt und der Körper wird seine eigenen Abwehrkräfte stärken. dadurch natürlich erholen können.

Richtige Übung

Bewegung ist entscheidend für die Gesundheit und hilft bei richtiger Anwendung, körperlichen Problemen vorzubeugen und diese zu behandeln. auf natürliche Weise.

Übungen zur Bekämpfung von Ischias sollten sich auf folgende Punkte konzentrieren:

• Kräftigen und beugen Sie die Muskeln des Bauches und des unteren Rückens. Machen Sie auch Toning-Übungen.
• Beugen Sie die Oberschenkelmuskulatur, Diese befinden sich hinten am Oberschenkel und ermöglichen es uns, die Knie zu beugen.
• Vor und nach dem Tonen sollten wir uns immer dehnen. Eine gute Option sind Yoga oder Pilates-Techniken..
• Wann immer möglich, sollten wir uns auf die Anleitung eines persönlichen Trainers verlassen., Es gibt verschiedene Ursachen für Ischias und jede kann eine spezifische Behandlung erfordern.
  Andernfalls könnten wir den Schmerz verstärken.
• Zusätzlich zum Tonen und Erweichen, Es ist auch praktisch, Aerobic-Übungen mit geringer oder mittlerer Intensität durchzuführen. die helfen, die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Körpers zu verbessern und gleichzeitig Übergewicht zu vermeiden.

Kurz gesagt, wählen Sie immer eine Übung, die sich nicht stark auf Ihren Rücken auswirkt, z. B. Laufen, Schwimmen, Radfahren usw..

HINWEIS: Bevor Sie eine dieser Behandlungen durchführen, wenden Sie sich an einen Spezialisten..

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