Tricks, um das Gehirn zu trainieren und das Gedächtnis zu verbessern

Das Gehirn, das zentrale Organ unseres Nervensystems, zu trainieren, ist sehr wichtig. Schließlich verdient auch dieser Körperteil im Alltag Aufmerksamkeit. Fällt es Ihnen sehr schwer, diese Übungen zu machen? Es ist nicht! Wir zeigen es Ihnen in diesem Artikel..

Haben Sie jemals ein Zimmer betreten, aber vergessen, was Sie tun oder wonach Sie suchen?? Dies wird als "Schwelleneffekt" bezeichnet und bedeutet nicht, dass Sie Dinge vergessen. Es ist nur so, dass sich Ihr Gehirn viele Dinge auf einmal einprägt und dann die Reihenfolge vergisst, in der Sie die Aufgaben ausführen sollten..

Studien zeigen, dass dies ein gutes Zeichen ist, da Ihr Gehirn nicht aufhört zu arbeiten und Informationen zu speichern.. Wie viele Organe in unserem Körper ist das Gehirn eines, das mit der Zeit schwächer wird, und noch mehr, wenn Sie es nicht genug trainieren..

Diejenigen Menschen, die in der Regel sehr bewegungsarm sind, keine sportlichen oder gesundheitsfördernden Aktivitäten ausführen, leiden am häufigsten bereits in jungen Jahren unter Gedächtnisverlust..

Es ist jedoch normal, dass viele von uns von Zeit zu Zeit Dinge vergessen.. Glücklicherweise gibt es immer wieder neue Studien, die einige Tricks aufzeigen, um das Gehirn in irgendeiner Weise funktionsfähig zu halten., obwohl das Alter in vielen Fällen unvermeidlich ist.

Dank der von der Harvard Medical School entwickelten Studien können Sie einige Tricks erlernen, um die Beweglichkeit Ihres Gedächtnisses in die Praxis umzusetzen und alle erforderlichen Aktivitäten effektiv auszuführen..

5 sehr einfache Tricks, um das Gehirn zu trainieren

1. Kontinuierliches Lernen

Lass es uns so sehen: Das Gehirn arbeitet wie eine Maschine, die von Zeit zu Zeit gewartet werden muss, damit sie im Laufe der Zeit nicht kaputt geht.. Das Beste, was Sie tun können, um diese Maschine am Laufen zu halten, ist, sie jeden Tag mit neuen Erkenntnissen zu fordern..

Testen Sie Ihren Verstand und lernen Sie neue Spiele wie Schach oder Puzzle. Sie können auch jeden Monat ein gutes Buch lesen und eine Aktivität machen, vor der Sie Angst haben, oder du denkst du kannst nicht performen.

Auf diese Weise können Sie neue Fähigkeiten entwickeln und das, was Sie beherrschen, in die Praxis umsetzen, sodass Ihr Körper und Geist trotz Ihres Alters in Verbindung bleiben..

2. Benutze alle deine Sinne

Ein weiterer Trick, der laut Harvard Medical School das Gehirn noch mehr einbeziehen könnte, ist Nutze alle deine Sinne, damit dein Gehirn verschiedene Konzepte beibehält und in eine Art Rätsel gerät.

Durch Geruch oder sogar Berührung und Geschmack ist das Gehirn in der Lage, Dinge schnell auswendig zu lernen und zu identifizieren. Eine der Praktiken dieser Schule war es, den Schülern ein Bild zu zeigen, oft begleitet von einem bestimmten Geruch zum ersten Mal, während es zum zweiten Mal keinen Geruch gab.

Nach mehreren Versuchen fiel es den Schülern leichter, die Bilder, die mit dem Geruch einhergingen, schnell zu identifizieren. Also, Wenn Sie das Gehirn trainieren möchten, hören Sie nicht auf, Ihre Sinne zu benutzen!

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3. Vertraue dir selbst

Selbstvertrauen ist ein Joker, mit dem Sie mit Sicherheit bessere Ergebnisse erzielen. und lerne Dinge, von denen du nie gedacht hättest, dass du dazu in der Lage bist.

Menschen, denen es tendenziell an Selbstvertrauen mangelt, sind auf das beschränkt, was sie bis zu einem bestimmten Lebensabschnitt gelernt haben. Wenn sie wachsen, verringert sich die Speicherkapazität und daher ist die mentale Aufmerksamkeit gering. Wenn Sie also Ihr Gehirn trainieren möchten, müssen Sie zuerst Ihr Selbstvertrauen sammeln und fördern.. Denken Sie daran, dass Selbstliebe ein sehr mächtiges Werkzeug ist und es sich lohnt, es zu unserem Vorteil zu nutzen..

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4. Sparen Sie Ihre mentale Energie

Wenn es darum geht, das Gehirn zu trainieren, ist es wichtig, dass Sie versuchen, mit Ihren Dingen organisierter zu sein. und versuchen Sie, die Erinnerung an Aspekte zu minimieren, die nicht so wichtig sind. Nehmen Sie zum Beispiel einen festen Platz ein, an dem Sie Ihre Schlüssel ablegen, einen Anruf oder eine ausstehende Aufgabe notieren, Geburtstage von Freunden und Familienmitgliedern usw..

Diese einfachen Schritte tragen wesentlich dazu bei, dass Sie sich mehr auf Dinge konzentrieren, die besseres Lernen ermöglichen..

5. Wiederholen Sie, woran Sie sich erinnern möchten

Eine andere gute Technik zum Trainieren des Gehirns besteht darin, von Zeit zu Zeit zu überprüfen, was Sie in Ihr Notizbuch geschrieben haben, damit Sie es nicht vergessen. Wenn du jemanden triffst, achte auf den Namen und verbinde ihn mit etwas, das du kennst. Jedes Mal, wenn Sie jemanden begrüßen, rufen Sie ihn beim Namen an.

All diese Tricks können Ihnen im Laufe der Zeit helfen, obwohl es auch ratsam ist, so viel wie möglich zu behalten., eine gesunde Ernährung, in die Sie gesunde Lebensmittel einbeziehen, die die Gehirnfunktion stimulieren.