Tricks, um immer einen schönen Atem zu halten

Wenige Dinge sind unangenehmer oder unangenehmer, als mit jemandem zu sprechen, der schlechten Atem hat. Wenn Sie an Mundgeruch leiden, wissen Sie bereits, wie peinlich dieses Problem sein kann. Möglicherweise haben Sie mehrere Behandlungen für dieses Problem ausprobiert, und die Situation ist weiterhin aufgetreten. Wir empfehlen Ihnen daher, unseren Rat zu befolgen, um immer einen angenehmen Atem zu haben..

Tipps für einen schönen Atemzug

Zahnseide täglich

Zähneputzen gehört zum Alltag, aber nicht jeder hat Zahnseide. Wenn Sie es normalerweise nicht verwenden, denken Sie daran, dass Essensreste zwischen Ihren Zähnen verbleiben können und füttern Sie die Bakterien, die in Ihrem Mund leben.. 

Zusätzlich erhöht dies das Problem, da es schwierig ist, nur mit Zahnbürste, Paste und Mundwasser zu kämpfen..

Vergessen Sie beim Zähneputzen nicht die Zunge. Die Verwendung einer speziellen Bürste verhindert, dass sich Plaque bildet.

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Steigern Sie Ihren Wasserverbrauch

Viele Menschen sind sich dessen nicht bewusst, aber Dehydration ist eine der Hauptursachen für Mundgeruch. Versuchen Sie, zwei Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen, um immer einen angenehmen Atemzug zu haben..

Wasser entfernt Bakterien aus dem Mund. Wenn wir viel Zeit ohne Trinkwasser verbringen, können sie sich frei vermehren..

Je mehr Wasser Sie zu sich nehmen, desto mehr Speichel werden Sie haben. Das ist gut, denn Speichel hilft auch, Bakterien zu eliminieren. Da es außerdem reich an Sauerstoff ist, können Bakterien nur schwer überleben und wachsen..

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Essen Sie zinkreiche Lebensmittel

Würden Sie sagen, Sie haben eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung? Denken Sie darüber nach, denn vielleicht ist es nicht so viel, wie es sollte.

Der richtige Verzehr von Lebensmitteln wie Nüssen, Bio-Fleisch, Samen und Kakao kann aufgrund des in diesen Lebensmitteln enthaltenen Zinks zu einem angenehmen Atem führen..

Dies beugt übermäßigen Bakterien im Mund vor und ist sogar einer der Hauptbestandteile vieler Mundpflegeprodukte..

Probiotika nehmen

Ein schlecht funktionierendes Verdauungssystem wird mit Toxinen beladen, die schließlich Mundgeruch verursachen..

Dieses unangenehme Problem kann vermieden werden, indem regelmäßig Probiotika in die Ernährung aufgenommen werden. Die beste Alternative sind natürliche Probiotika, die in Produkten wie Joghurt und Käse enthalten sind..

Wenn Sie allergisch gegen Milchprodukte sind, können Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Sie leicht in Reformhäusern kaufen können..

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung

Eine kohlenhydrat-, fett- und proteinarme Ernährung erleichtert das Atmen. Bestimmte Lebensmittel wie Spargel enthalten Substanzen im Mund, die Mundgeruch verursachen. Versuchen Sie, eine Diät zu halten, die reich an:

• Brokkoli
• Karotte
• Minze
• Apple
• Sellerie

Knuspriges Obst und Gemüse mit Textur ist ausgezeichnet, da es Zähne und Zunge beim Kauen auf natürliche Weise reinigt.

Hör auf zu rauchen

Rauchen ist eine unangenehme Angewohnheit, die nicht nur die Zähne vergilbt und den Mund trocknet, sondern auch Mundgeruch verursacht. Nikotinrückstände im Mund transportieren zu den Blutgefäßen und begrenzen die Speichelbildung.

Denken Sie daran, dass sich Bakterien im Mund vermehren, wenn nicht genügend Speichel vorhanden ist..

Wie auch immer, mit diesen einfachen Tricks können Sie immer einen schönen Atemzug machen. Besuchen Sie auch regelmäßig Ihren Zahnarzt..