Eine natürliche Methode, um den Blutdruck in 5 Minuten zu senken

Unkontrollierter Bluthochdruck Es ist ein sehr ernstes Gesundheitsproblem das kann das Leben derer gefährden, die unter dem Problem leiden. Aber wie kann man den Blutdruck senken, wenn man feststellt, dass der Druck hoch ist??

Bluthochdruck, auch als Hypertonie oder "Silent Killer" bezeichnet, ist eine der Herz-Kreislauf-Erkrankungen, von denen Menschen weltweit am meisten betroffen sind.. Schätzungsweise 78 Millionen Menschen leiden allein in den USA an Bluthochdruck., und von diesen wurden ungefähr 16 Millionen noch nicht diagnostiziert.

Das große Problem ist das Nichterkennung erschwert die Behandlung und erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere schwerwiegende Erkrankungen. Daher ist es wichtig, die Maßnahmen zur Senkung des Bluthochdrucks zu kennen und zu kennen..

Was ist Blutdruck??

Blutdruck ist die Kraft, die erzeugt wird, wenn das Herz Blut durch ein Netzwerk von Arterien, Venen und Kapillaren zu den Organen pumpt. Bei Erwachsenen wird der Druck als normal angesehen, wenn bei körperlicher Aktivität ein Druck von 120 mm Hg gemessen wird. Bei ruhendem Körper wäre der Normalwert 80 mm Hg.

Sie soll erhöht sein, wenn das erste Maß 140 mm Hg und das zweite 90 mm Hg überschreitet.. Die Vergrößerung kann auf eine Verengung der Arterien zurückzuführen sein. Bekannt als Arteriolen, deren Funktion es ist, den Blutfluss im Körper zu regulieren.

Während sie sich zusammenziehen, muss das Herz mehr Anstrengungen unternehmen, um den gesamten Organismus zu spülen, was einen erhöhten Druck erzeugt. Das Besorgniserregendste ist das dieser Zustand kann sich nicht mit wahrnehmbaren Symptomen manifestieren, Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person an schwereren Krankheiten leidet.

Nur in einigen Fällen verursacht der Zustand Herzklopfen im Kopf oder in der Brust, Schwindel, Müdigkeit und andere Warnsymptome..

Was sind die Ursachen für Bluthochdruck??

Soweit, Die wahre Ursache für Bluthochdruck ist unbekannt.. Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die das Erscheinungsbild beeinflussen können..

Sie umfassen:

• Haben Familiengeschichte von Bluthochdruck
• Sei über 60
• Einem hohen Stresslevel ausgesetzt zu sein, Wut oder Feindseligkeit
• Übergewicht oder Adipositas
• Rauchen
• Habe eins Fütterung reich an gesättigten Fettsäuren
• Konsumiere zu viel Alkohol
• Verbrauchen Sie natriumreiche Lebensmittel
• Sei sesshaft
• Diabetes haben

Was kann ich tun, um den Blutdruck zu senken??

Um Bluthochdruck oder Bluthochdruck zu verhindern, ist es Ich muss die Lebensgewohnheiten komplett ändern:

• Erhöhen Sie die Aufnahme von Obst und Gemüse
• Begrenzen Sie die Salzaufnahme
• Zumindest durchführen, 30 Minuten Training pro Tag
• Nehmen Sie natürliche Tees und Säfte in Ihre Ernährung auf
• Vermeiden Sie verarbeitete und fettreiche Lebensmittel
• Verbrauchen Sie Omega-3-reiche Lebensmittel
• Pflegen Sie ein gesundes Gewicht
• Vermeiden Sie Alkohol und Zigaretten
• Entspannungstechniken üben

Neben all diesen gesunden Praktiken gibt es noch eine weitere Option. Sie können auch eine alte chinesische Methode anwenden, die in nur 5 Minuten einen niedrigen Blutdruck gewährleistet..

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Was ist diese traditionelle chinesische Methode zur Senkung des Blutdrucks?

Traditionelle chinesische Methoden basieren auf Energieverbindungen von verschiedenen Druckpunkten im Körper zu anderen Organen. Diese natürliche Praxis besteht darin, innerhalb von Minuten drei bestimmte Punkte zu drücken, um den Blutdruck zu senken..

Die Linie von Punkt 1 nach 2

• Von Punkt eins bis zwei bildet sich eine Linie vom hinteren Ohrläppchen zum Schlüsselbein.
• Diese kurze Strecke sollte mit leichtem Druck überquert werden., mit den Fingerspitzen.
• Führen Sie die gleiche Bewegung ungefähr zehnmal auf jeder Seite des Halses für ungefähr drei Minuten durch..

Punkt 3

• Wenn Sie mit dem Drücken der Linie von Punkt 1 und 2 fertig sind, platzieren Sie Ihre Fingerspitzen an dem Punkt, der sich einen halben Zentimeter vom Ohrläppchen entfernt in Richtung Nase befindet.
• Dann leicht drücken und jeweils eine Minute einmassieren.

Diese Praxis ist sehr effektiv, wenn der Druck aufgrund von Stress und anderen emotionalen Faktoren steigt, und ist eine Alternative zur Blutdrucksenkung. Es ist jedoch wichtig zu verdeutlichen, dass ihre Auswirkungen von Fall zu Fall unterschiedlich sind. Natürlich ersetzen sie auch keine ärztlich verordnete Behandlung.