Köstliches Anti-Stress-Vitamin, mit dem Sie sich besser fühlen

Wenn wir einen komplizierten Tag haben, gibt es nichts, was so effektiv ist wie ein Anti-Stress-Vitamin.. Wenn wir uns eine Stunde Ruhe, Stille und Ruhe gönnen, kann dieses natürliche Getränk unser bester Verbündeter gegen Stress sein..

Wir alle wissen, dass stressbedingte Prozesse einen mentalen Ursprung haben. Verpflichtungen, äußerer Druck und der Lärm unserer eigenen Gedanken sind immer unsere schlimmsten Feinde..

Vergessen wir nicht, dass es bestimmte Lebensmittel mit therapeutischen Eigenschaften gibt.. Wenn es uns gut geht, befriedigt uns unser Gehirn mit Endorphinen..

Dieses Wohlbefinden hilft uns wiederum, die Dinge anders zu sehen..

Schlagen wir also Folgendes vor: Nehmen Sie sich einen Moment Zeit. Keine Eile und gönnen Sie sich das Hier und Jetzt, dann genießen Sie dieses köstliche Anti-Stress-Vitamin.

Es hat keine Nebenwirkungen und hat viele Vorteile..

Die besten Anti-Stress-Lebensmittel

Für unser Anti-Stress-Vitamin verwenden wir nährstoffreiche Bio-Lebensmittel, die unsere Stimmung verbessern können.

Im Folgenden erklären wir, was in diesem einfachen, aber köstlichen natürlichen Getränk hinzugefügt wird. Probieren Sie es aus!

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Chia-Samen

Sie finden Chiasamen in jedem Reformhaus oder in der Spezialitätenabteilung des Supermarkts. Während sie für unsere Gesundheit sorgen, sind sie zweifellos die “Superfood” am effektivsten für Stressabbau.

• Diese kleinen Samen enthalten Mineralien wie Magnesium sowie Vitamin B, zwei wesentliche Bestandteile für den Abbau von Stress..
• Der größte Vorteil von Chiasamen liegt in deren Hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren, sehr gut zur Regulierung der Stimmung geeignet und kümmern uns um unsere Herzgesundheit.

Mandeln

• Bei Mandeln finden wir wieder das essentielle Mineral, um unseren Stress zu regulieren: Magnesium.
• Diese Ölsaaten sind reich an Ballaststoffen, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren können..
• Auch etwas so Einfaches wie das Kombinieren des Vitamins B dieser Nahrungsmittel mit Vitamin C hilft uns, Angstzustände zu bekämpfen.

Erdbeeren

Erdbeeren sind nicht nur reich an Magnesium, sondern bieten auch viel große Mengen an Vitamin C.

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• Sie möchten zum Beispiel wissen, dass wir, wenn wir täglich 15 bis 20 Erdbeeren essen, die empfohlene tägliche Menge an Vitamin C erhalten..
• Auch diese Frucht ist Reich an Antioxidantien, Folsäure, Kalium, Phosphor, Eisen, Kalzium, Zink und Selen.
• Erdbeeren sind unglaublich nahrhaft und decken viele unserer Nahrungsbedürfnisse, wenn wir in Zeiten der Angst und des Stresses sind..

Schokoladenproteinpulver

• In Apotheken oder Lebensmittelfachgeschäften finden wir diese Art von Produkt..
• Es ist ein Proteinpräparat mit dunkler Schokolade, das einen Teil unseres Nährstoffbedarfs abdeckt ohne dass wir zunehmen.
• Wenn wir durch Zeiten von Stress und Angst gehen, fallen unsere Abwehrkräfte und wir müssen eine Menge Nährstoffe und eine gute Menge und Energie decken..
• Auch das dürfen wir nicht vergessen dunkle Schokolade erhöht unsere Endorphine, Es ist reich an Magnesium und wirkt gegen Stress..

Orangenblütenhonig

Wie viele bereits wissen, gibt es viele Arten von Honig. Einer der vorteilhaftesten ist zweifellos Orangenblütenhonig, sehr geschätzt für seine beruhigenden Eigenschaften.

Achten Sie darauf, es in Reformhäusern zu suchen.

Wie man Anti-Stress-Vitamin zubereitet?

Zutaten

• 1 Tasse Mandelmilch (200 ml)
• 10 Erdbeeren
• 1 Teelöffel Chiasamen (5 g)
• 2 EL Orangenblütenhonig (50 g)
• 1 Teelöffel Schokoladenproteinpulver (5 g)
• 3 Eiswürfel

Vorbereitung

• Das erste, was Sie tun müssen, ist, die Erdbeeren gut zu waschen und in zwei Hälften zu schneiden. Entscheiden Sie sich für Bio-Erdbeeren und sind nicht sehr ausgereift.
• Aber wenn es nicht Erdbeersaison ist oder Sie es nicht bekommen können, Entscheiden Sie sich für eine vitaminreiche Frucht, wie es bei Papayas der Fall ist.
• Fügen Sie einfach das Glas Mandelmilch in den Mixer, dann die Erdbeeren, die Chiasamen, die zwei Esslöffel Orangenblütenhonig und schließlich den Teelöffel Schokoladenprotein hinzu..
• Einige Sekunden lang gut schlagen Holen Sie sich ein kühles Getränk und fügen Sie dann die 3 Eiswürfel hinzu.

Nehmen Sie dieses Anti-Stress-Vitamin langsam und nehmen Sie sich eine Stunde frei. Sie werden später sehen, wie Sie sich besser fühlen werden.