Vitamine, um den Bauch zu lösen

Vitamine sind aufgrund von immer prominenter geworden Sein fruchtiger Geschmack, seine cremige Textur, sein unwiderstehliches Aussehen und seine gesunden Eigenschaften. Sie sind die ideale Alternative zur Einnahme am Morgen oder Nachmittag und ersetzen Lebensmittel, die reich an Mehl, Zucker und verarbeiteten Produkten sind..

In diesem Artikel werden wir die Rezepte von drei unwiderstehlichen Vitaminen vorstellen: einem gelben, einem grünen und einem orangefarbenen, die nicht nur den aufgeblähten Bauch bekämpfen, sondern auch die Verdauungsfunktion und den Darmtransit verbessern..

100% gesunde Vitamine

Vitamine werden am häufigsten mit frischen, gefrorenen oder konzentrierten Früchten (Fruchtfleisch) zubereitet und mit Milchprodukten oder Eiscreme gemischt..

Denn in diesem Artikel wollen wir gesündere Rezepte präsentieren, ohne den köstlichen Geschmack zu verlieren, Wir bieten einige Alternativen an, um sie so verdauungsfördernd und leicht wie möglich zu machen:

• Anstelle von Milch oder Joghurt verwenden wir ein Gemüsegetränk oder eine Sahne auf der Basis von Reis, Hafer oder Kokos, die wir in jedem Supermarkt oder Reformhaus finden können.
• Anstatt mit Zucker zu süßen, wählen wir Agavensirup, Honig oder raffinierten Stevia-Extrakt..
• Die Früchte, die wir verwenden, sind frisch und, wenn möglich, biologisch..

Was sie uns anbieten?

Diese Rezepte bieten uns große Mengen an Obst und / oder Gemüse, die wir nach Belieben modifizieren können..

Sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Außerdem sind sie sehr nahrhaft und nehmen nicht zu. Im Gegenteil, sie helfen uns beim Abnehmen, wenn sie den Hunger stillen.

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Sie sind, wie bereits erwähnt, ein idealer Aperitif für den Vormittag und sogar den Nachmittag oder um Gäste bei besonderen Anlässen zu überraschen..

In diesem Fall werden wir versuchen, sie in Schalen zu servieren, die mit den enthaltenen Zutaten dekoriert sind und wahlweise mit etwas Reiscreme, Haferflocken oder Kokos.

Vitamine können von Menschen jeder Altersgruppe eingenommen werden.. Für Kinder sind sie eine einzigartige und nahrhafte Art, Obst zu essen..

In diesem Fall können wir auch Erdnüsse hinzufügen, um den Körper mit der richtigen täglichen Proteinaufnahme zu versorgen.. Die Menge der Zutaten hängt von der Anzahl der Portionen ab..

Grünes Vitamin

Grünes Blattgemüse ist sehr reich an Magnesium und Ballaststoffen., Helfen Sie uns, den Körper zu reinigen und als Regulatoren des Nervensystems zu wirken.

Es ist eine Möglichkeit, mitten am Morgen einen guten Salat zu "trinken" und dabei den süßen Geschmack eines Vitamins zu genießen. Darüber hinaus, Die Avocado in diesem Rezept verleiht dem Getränk eine cremige Konsistenz und essentielle Fettsäuren für die Gesundheit.

Wenn wir dieses Vitamin morgens einnehmen, verbessern wir die Darmpassage auf natürliche Weise, ohne Abführmittel zu benötigen..

Zutaten

• Avocado (einschließlich, wenn wir es wünschen, Samenschale);
• Frischer Spinat;
• Sehr reife Banane;
• Gemüsegetränk oder Apfelsaft;
• Agaven-, Honig- oder Stevia-Sirup;

Wie wir schon sagten, Die Mengen aller Rezepte hängen von der Anzahl der Portionen und den jeweiligen Vorlieben ab.

Alle Zutaten gut verrühren, bis sie glatt sind. Dann servieren Sie es in einem großen Glas, das mit einer Apfel- oder Bananenscheibe dekoriert ist.

Gelbes Vitamin

Gelbes Vitamin ist ein ideales Mittel gegen Verbessern Sie die Verdauung, indem Sie Flüssigkeitsansammlungen vorbeugen, den Stoffwechsel anregen und sich sogar positiv auf Diäten zur Gewichtsreduktion auswirken.

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Dieses Vitamin hat einen erfrischenden, tropischen und leicht würzigen Geschmack, ideal für heiße Jahreszeiten. Für eine optimale Cremigkeit müssen wir dem Rezept eine Gemüsecreme hinzufügen..

Zutaten

• Sehr reife Ananas;
• Ingwersaft oder Ingwerpulver;
• Kokosnusspulver (oder gerieben);
• Gemüsecreme aus Haferflocken, Reis oder Kokosnuss;
• Gereinigtes Stevia.

In diesem Rezept wird die Ideal ist die Verwendung von Ananasschalen, Schließlich enthält es viele gesundheitsfördernde Eigenschaften.

Einfach 15 Minuten kochen und 5 Minuten stehen lassen. Fügen Sie es dann zu den anderen Zutaten hinzu und schlagen Sie alles zusammen, bis Sie ein glattes Vitamin erhalten.

Orange Vitamin, um den Bauch auszubleichen

Dieses Vitamin ist besonders für Menschen mit empfohlen Darmprobleme wie Verstopfung, Durchfall, Kolitis, Parasiten etc..

Darüber hinaus ist sein Geschmack köstlich und seine gesundheitlichen Vorteile sind vielfältig..

Zutaten

• Papaya (einschließlich einiger Samen mit antiparasitären Eigenschaften);
• Mango;
• Leinsamen (über Nacht in etwas Wasser eingeweicht. Dieses Wasser wird auch dem Vitamin zugesetzt);
• Schale einer Bio-Orange (wir verwenden nur ein kleines Stück);
• Gereinigter Agaven-, Honig- oder Stevia-Sirup.

Schlagen Sie die Zutaten, bis Sie feststellen, dass die Papaya und Leinsamen gut gemahlen sind. Mit etwas Orangenschale oder einem abgeschnittenen Stück Schale garnieren.

Bilder angeboten von Emily Carlin, vanessayavonne und madlyinlovewithlife.