Wussten Sie, dass leichte Limonaden unser Bauchfett erhöhen?

Obwohl wir wissen, dass Limonaden und leichte Limonaden ungesund sind, werden sie oft konsumiert, weil wir ihren Geschmack lieben. Wir denken auch, dass sie uns von Zeit zu Zeit nicht verletzen.

Aber schauen Sie, es ist wichtig, dass wir eine Reihe von Aspekten berücksichtigen. Wenn Sie wirklich nicht mehr zunehmen wollen, sollten Sie kein Soda zu sich nehmen, geschweige denn leichtes Soda., Denn weit davon entfernt, unseren Körper an der Speicherung von Fett zu hindern, ist das Gegenteil der Fall: die Vergrößerung des Taillenumfangs.

Dann erzählen wir dir alles.

Leichte Limonaden, die eigentlich nicht so viel sind

Eine Studie der University of Texas enthüllt Informationen, die wir zum Teil bereits verstanden haben: Leichte Limonaden unterscheiden sich nicht wesentlich von denen, die als normal gelten und außerdem tragen sie ein noch größeres Risiko; wie festgestellt wurde, erhöhen sie den Taillenumfang und das Bauchfett.

Die Studie dauerte neun Jahre und analysierte die Konsumgewohnheiten von rund 900 Menschen aus den USA, Mexiko und Europa. Zu diesem Zweck wurden die Versuchspersonen in drei Gruppen eingeteilt:

• Gelegenheitstrinker mit leichtem Soda (zwischen 1 und 3 Gläsern pro Woche);
• Gewöhnliche Sodatrinker (5 oder mehr Gläser pro Woche);
• Menschen, die noch nie Soda konsumiert haben.

Und was waren die Ergebnisse?? Die Daten sind erstaunlich. Menschen, die zum Beispiel zwei bis drei Gläser Light Soda pro Woche konsumieren, zeigten eine Zunahme des Taillenumfangs zwischen 2,54 und 5 Zentimeter. Diejenigen, die diese Getränke im Durchschnitt konsumierten, hatten einen Durchschnitt von 7,62 Zoll. Diejenigen, die niemals Limonaden konsumierten, waren nicht länger als zwei Zoll, da sie im Allgemeinen darum kämpften, ein gesundes Leben zu führen, in dem es keinen Platz für Zucker oder leichte Getränke gab..

Zu welcher Schlussfolgerung führen uns diese Daten??

• Leichte Limonaden bleiben sehr kalorisch;
• Sharon Fowler, Leiterin dieser Studie, enthüllte, dass leichte Erfrischungsgetränke in direktem Zusammenhang mit schwerwiegenden Krankheiten wie Diabetes, Herzinfarkt und natürlich Fettleibigkeit stehen..
  Offensichtlich macht der Lebensstil einer Person diese Daten mehr oder weniger relevant. Wenn wir gelegentlich leichte Erfrischungen trinken (2 Dosen pro Monat), passiert nichts, geschweige denn, wenn wir ein aktives Leben führen und keine Fette oder Zucker konsumieren. Daher liegt das Risiko bei Personen, die mindestens 4 Dosen pro Woche (oder mehr) trinken, einen sitzenden Lebensstil pflegen und sich nicht ausgewogen ernähren. Im Laufe der Jahre wird dies zu einem Anstieg des Bauchfetts und vielen Gesundheitsrisiken führen..

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Sonstige Risiken von leichten alkoholfreien Getränken

Süßstoffe

Leichte Getränke haben eine sehr hohe Süßstoffdosis. Wenn wir sie auf die übliche Weise verzehren, nehmen unsere Geschmackssinne beispielsweise den natürlichen süßen Geschmack vieler Früchte nicht mehr wahr..

Erhöhen Sie das Risiko für Typ-2-Diabetes

Wenn Sie an eine Dose Limonade pro Tag gewöhnt sind, ist die Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu leiden, um 36% höher..

Laut einer Studie der Universität von Minnesota (USA) erhöht diese Art von Getränk auch unser schlechtes Cholesterin und, wie Sie wissen, Fett. das neigt dazu, sich auf unserer Taille anzusammeln.

Ohne Nährwert

Erfrischungsgetränke haben einen sehr guten Geschmack, das wissen wir. Sie eignen sich hervorragend für den Sommer und zum Mittagessen mit der Familie oder Freunden am Wochenende. Sie tragen jedoch nicht zu unserem Körper bei, da sie weder Vitamine noch Mineralien enthalten..

Sie sind Stimulanzien, die viele unserer Grundfunktionen verändern und am Ende unseren Durst nicht stillen.

Und denken Sie daran, dass sich das Ersetzen von normalen Limonaden durch „leichte Limonaden“ nicht verbessert. 

Kopfschmerzen verursachen

Wenn Sie häufig Migräne oder Kopfschmerzen haben, ist es am besten, regelmäßige oder leichte Erfrischungen zu vermeiden..

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Beschädigen Sie unsere Zähne

Diese Daten sind sehr wichtig. Laut einer in der Fachzeitschrift General Dentistry veröffentlichten Studie beschleunigen Erfrischungsgetränke die Zahnerosion und schwächen unseren Zahnschmelz. Dies alles aufgrund der Zitronensäure in ihrer Zusammensetzung. Was wäre, wenn wir diese Getränke heute meiden würden? Ihr Lächeln wird es Ihnen danken.

Beschädige unsere Knochen

Wenn Sie eine Frau sind, die begonnen hat, Probleme mit Ihren Knochen zu haben, sollten Sie heute aufhören, Limonaden zu konsumieren. Mit diesem Verschleiß an Knochenmasse und Dichteverlust sind auch leichte Getränke verbunden; vor allem in der Hüftregion.

Kann das Herz schädigen

Wie können leichte Erfrischungsgetränke das Herz schädigen? Das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen ist offensichtlich. da diese Art von Getränk unser schlechtes Cholesterin erhöht oder Bluthochdruck verursacht.

Denken Sie daran, dass alkoholfreie Getränke Ihrer Gesundheit nicht zuträglich sind, und lassen Sie sich auch nicht von den angeblichen Vorteilen von leichten Getränken täuschen. denn weit davon entfernt zu helfen, bleibt eine Gefahr.