10 lebensfördernde Lebensmittel

Seit jeher suchen die meisten Menschen nach Wegen, die Jugend zu schützen und die Folgen des zunehmenden Alters zu vermeiden. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute über 10 lebensverbessernde Lebensmittel sprechen.

Mit dem technologischen Fortschritt wurden verschiedene Methoden entwickelt, um jung auszusehen. Dies wird jedoch nicht ausreichen, wenn Sie nicht über die Gesundheit und Vitalität verfügen, die Sie benötigen, um weiter in vollen Zügen zu leben..

Der effektivste Weg, die Jugend länger und besser zu halten, ist durch gute Essgewohnheiten und Trainingsroutinen..

Unsere Körper und Körper im Allgemeinen müssen gesund sein, um unser Leben zu verlängern und uns die Kraft zu geben, die wir für den Alltag benötigen, unabhängig vom Alter..

Heute werden wir präsentieren Top 10 Lebensmittel, die dazu beitragen, das Leben zu verlängern und logischerweise eine gute Gesundheit zu genießen, dank der Vorteile, die sie für unseren Körper bringen.

Lebensverbessernde Lebensmittel: Milchprodukte und Fisch

Diese Art von Essen Enthält Vitamin D und Kalzium, die helfen, eine Krankheit namens Osteoporose zu verhindern, Die Ursache liegt nach dem 30. Lebensjahr in einer Verringerung der Knochenmasse, die zu Knochenbrüchen und verschiedenen gesundheitsschädigenden Verletzungen führt.

Finden Sie heraus: Wer hat am ehesten einen Vitamin-D-Mangel??

Lebensverbessernde Lebensmittel: Weißes Fleisch

Pute, Huhn und Fisch enthalten 25% weniger Kalorien als rotes Fleisch.. Diese Lebensmittel sind eine große Hilfe bei der Reduzierung der Fettaufnahme und sorgen gleichzeitig für Ihre Gesundheit..

Sein hoher Zink- und Eisengehalt begünstigt die Wirkung roter Blutkörperchen. Konsum hat sich auch als eine große Hilfe bei der Stärkung und dem Schutz des Nervensystems erwiesen..

Lebensverbessernde Lebensmittel: Rote Beeren

Rote Früchte haben antioxidative Eigenschaften, die Infektionen der Harnwege verhindern. haben Vitamin C und Flavonoide, die den Körper schützen und Herzkrankheiten vorbeugen.

Lebensverbessernde Lebensmittel: Avocado

Sein hoher Vitamingehalt beugt vielen Krankheiten vor, die normalerweise im Erwachsenenalter auftreten. Dank dieser Vitamine erhöhen sich die Chancen auf eine Verlängerung des Lebens.

Zusätzlich versorgen diese Substanzen den Körper mit Vitalität, was die Gesundheit verbessert..

Avocado enthält die Vitamine A, B1, B2, B3, B6 und D sowie Kalium, um den Blutdruck und die Herzfrequenz zu kontrollieren., Vorbeugung von Herzinfarkten oder Herzkrankheiten.

Lebensverbessernde Lebensmittel: Brokkoli

Brokkoli ist eines der Gemüsesorten, die bei der Bekämpfung von Krankheiten am hilfreichsten sind., hat die Vitamine A und C, die das Immunsystem stärken und stärken.

Seine Eigenschaften und sein Verzehr tragen dazu bei, Krebs und Herzerkrankungen vorzubeugen. Brokkoli ist auch ein gutes Entgiftungsmittel und hilft, den Körper zu reinigen..

Lebensverbessernde Lebensmittel: Oregano

Spezifische Studien haben gezeigt, dass Oregano einen Wirkstoff enthält, der Entzündungen von Geweben und Gelenken hemmt., wirkt auch vorbeugend gegen Knochendegeneration und stärkt dieses System.

Lesen Sie auch: Oregano und seine verschiedenen medizinischen Anwendungen

Lebensverbessernde Lebensmittel: Knoblauch

Der Verzehr einer Knoblauchzehe am Tag, vorzugsweise roh, schützt den Körper vor Krebs und Herzerkrankungen..

Wenn Sie mindestens einmal pro Woche konsumieren, verringert sich das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken. Darüber hinaus ist Knoblauch ein Lebensmittel mit vielen Vorteilen zur Entgiftung des Körpers und zur Bekämpfung vieler Krankheiten..

Lebensverbessernde Lebensmittel: Nüsse und Ölsaaten

Walnüsse und Ölsaaten sind eines der am meisten empfohlenen Lebensmittel für die Gesundheitsfürsorge.. Ihr hoher Gehalt an Mineralien wie Kalium, Magnesium, Zink und Selen macht diese Früchte sehr gesund und wohltuend für den Körper..

Eine Studie ergab, dass fünf Nüsse an fünf Tagen in der Woche die Herzfunktion verbessern und Krankheiten wie Alzheimer, Depressionen und Multiple Sklerose vorbeugen..

Lebensverbessernde Lebensmittel: Honig

Dieses Lebensmittel ist eines der bekanntesten und wird auf der ganzen Welt für seine Haut- und Haarpflege sowie für den Körper im Allgemeinen verwendet..

Die Verwendung von Honig als Alternative zu Zucker stärkt das Herz, Stärken Sie die Knochen, bekämpfen Sie Blutunreinheiten und sagen Sie, dass es die Lebensdauer erhöht, da es das weibliche Fortpflanzungssystem verjüngt.

Lebensverbessernde Lebensmittel: Weizenkeime

Weizenkeime sind eine hervorragende Quelle für Vitamin E, B-Vitamine und Eisen. Der Verzehr wird dringend empfohlen, um die Gesundheit in jeder Hinsicht zu schützen, und der Keim beugt nachweislich Arteriosklerose vor..

Laut medizinischen Studien kann der tägliche Verzehr dieser Nahrung in Kombination mit einer guten Ernährung und Bewegung zu einer Lebensdauer von bis zu 5 Jahren führen..