Warum haben Sie Schmerzen während der Menstruation?

Viele Frauen leiden vor und während der Menstruation unter Schmerzen, suchen jedoch beim Frauenarzt keine Lösung auf; ausgenommen entzündungshemmende oder empfängnisverhütende Pillen.

In diesem Artikel werden wir erklären, was diese Schmerzen verursachen können und wie man sie mit der richtigen Ernährung und einigen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln verbessern kann..

Die Östrogene

Der Hauptgrund, warum Frauen unter Menstruationsschmerzen leiden, ist zu viel Östrogen im Blut..

Diese Hormone sind für die Gesundheit unerlässlich, da sie die geistige Leistungsfähigkeit, die Knochenentwicklung, die Durchblutung usw. beeinflussen..

Aber sie können ein Problem sein, wenn sie übermäßig sind, da sie in diesem Fall verschiedene Ungleichgewichte im Körper verursachen können. Wie Schmerzen während der Menstruation.

Warum haben wir so viele Östrogene??

Als nächstes zeigen wir alles auf, was den Anstieg des Östrogenspiegels bei Männern und Frauen beeinflusst..

• Schädliche oder unverdaute Lebensmittel aufgrund von Lebensmittelunverträglichkeiten.
• Stress.
• Zigarette und Alkohol.
• Umweltverschmutzung.
• Lebensmittelzusatzstoffe und giftige Substanzen in den Produkten, die Sie täglich verwenden (Seife, Shampoos, Kosmetika usw.).
• Antibabypillen.

Risiken eines Östrogenüberschusses

Menstruationsbeschwerden sind nicht die einzigen Folgen eines veränderten Östrogenspiegels. Sie können auch einige gesundheitliche Probleme verursachen, wie zum Beispiel:

• Menstruationsstörungen.
• Kopfschmerzen.
• Gelenk- und Muskelschmerzen.
• Schlechte Verdauung.
• Haarausfall.
• Trockene haut.
• Müdigkeit.

Schädliche Lebensmittel

Um dieses hormonelle Ungleichgewicht zu behandeln, sollten Sie die folgenden Lebensmittel aus Ihrer Ernährung meiden oder so weit wie möglich einschränken:

• Zucker und zuckerhaltige Getränke: Zucker hat nicht viele Vorteile und ist, wenn es weißer Zucker ist, ein sehr schädliches Lebensmittel, da er den Körper allmählich demineralisiert und säuert..
  Sie sollten es reduzieren oder durch Stevia, Bienenhonig oder Fruchtmelasse ersetzen..
• Weizen: Der Weizen, der heute konsumiert wird, ist sehr verfälscht und wird von vielen Menschen nicht gut verdaut oder assimiliert, ohne es zu merken. Versuchen Sie, es durch Hafer, Buchweizen, Roggen oder roten Weizen zu ersetzen, und wählen Sie immer Vollkornprodukte.
• Kuhmilch: Menschen mit hohen Östrogenspiegeln leiden häufig an einer Laktoseintoleranz, obwohl sie diese nicht kennen. Wir empfehlen die Verwendung von Hafer-, Mandel- oder Reisgemüsegetränken, einschließlich Schafs- oder Ziegenkäse..
  Auch Sojamilch ist nicht gesund, da sie in den meisten Fällen nicht nur transgen ist, sondern auch reich an Östrogenen ist..
• Rotes Fleisch: bei übermäßigem Verzehr. Wir empfehlen, höchstens alle zwei Wochen zusammen mit Salaten oder Gemüse zu essen..
• Stimulanzien: Kaffee, Alkohol und Cola sind anregend und werden ausdrücklich abgeraten.

Nützliche Ergänzungen für Menstruationsbeschwerden

Zusätzlich zur Vermeidung dieser schädlichen Nahrungsmittel, die Sie insgesamt eine große Verbesserung feststellen lassen. Wir empfehlen, diese drei Nahrungsergänzungsmittel täglich einzunehmen, um überschüssiges Östrogen zu eliminieren und das Hormonsystem zu regulieren..

• Leinsamenöl: Das Öl, das aus dem ersten Kaltdruck von Leinsamen gewonnen wird, ist reich an essentiellen Fettsäuren, die bei einem Hormonüberschuss helfen, den Hormonspiegel zu regulieren. Es ist auch ein gutes Mittel, wenn Sie trockene Haut haben, nehmen Sie einfach einen Esslöffel (15 Gramm) pro Tag, alleine oder gemischt mit Essen. Wenn Sie den Geschmack vermeiden möchten, können Sie das Öl in Kapseln erhalten..
• Schwarzer Pfeffer (Vitex Agnus-Castus): Diese Heilpflanze kann alle Arten von Menstruationsstörungen behandeln und bei Frauen, die aus unbekannten Gründen keine Menstruation haben, sogar den Eisprung wieder auslösen. Nehmen Sie einfach 200 mg des Extrakts während des Tages, mindestens 3 oder 4 Monate lang, da die Wirkung fortschreitet..
• Bahre: Diese Wurzel aus den Anden ist als Superfood bekannt und wirkt auf alle Ebenen hormonell regulierend auf die Hypophyse und den Hypothalamus. Es ist sehr energisch, was sehr gut funktioniert, wenn Sie an Erschöpfung leiden. Nehmen Sie einfach zwischen 3 und 6 Gramm täglich, in Kapseln oder gemischt mit Wasser, Säften oder Joghurt. In einigen Fällen kann es zu einer leichten Nervosität kommen. In diesem Fall empfehlen wir, die Dosis zu reduzieren oder die anderen von uns empfohlenen Ergänzungsmittel einzunehmen..

HINWEIS: Konsultieren Sie vor dem Verzehr dieser Behandlungen einen Frauenarzt und lassen Sie sich ärztlich behandeln. Dies sind nur Ergänzungen, kein Ersatz für eine medizinische Behandlung..

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Tonino Donato, Esther Simpson und Food Loves Writing.