10 Vorteile des kalten Badens

Wasser ist eine Lebensquelle, die sowohl intern als auch extern eine große Rolle in unserem Organismus spielt.. Aus diesem Grund werden wir heute über die Vorteile einer kalten Dusche sprechen.

Wenn wir Wasser konsumieren, halten wir unseren Körper mit Feuchtigkeit versorgt, haben eine schönere Haut und viele unserer Körperfunktionen sind leichter zu erreichen. Die Vorteile von Wasser gehen jedoch über den Eigenverbrauch hinaus..

Das Baden ist eine Gewohnheit der Hygiene und Gesundheit, die alle täglich durchführen. Im Allgemeinen bevorzugen wir ein Bad mit warmem oder heißem Wasser, da es entspannender ist, es ist jedoch nicht besonders zu empfehlen Es ist erwiesen, dass eine kalte Dusche für unsere Haut und einige Funktionen unseres Körpers am vorteilhaftesten ist.. Möchten Sie die Vorteile einer kalten Dusche kennenlernen??

1. Eine kalte Dusche stärkt das Immunsystem.

Durch eine kalte Dusche reagiert unser Körper sofort, stimuliert das Immunsystem und stärkt es.. Durch diesen Vorteil reagiert unser Körper besser auf Viren und Infektionen..

2. Die Haut sieht gesünder aus

Kaltes Wasser ist sowohl für den internen als auch für den externen Verzehr von großem Nutzen für die Haut.. Wenn wir kalt duschen, neigt die Haut dazu, ihre Festigkeit und Elastizität beizubehalten., Andererseits macht heißes Wasser die Haut schlaff und kann austrocknen und das Auftreten früherer Falten begünstigen..

3. Verbessert die Durchblutung

Für Menschen mit Durchblutungsstörungen, Kaltes Wasser ist eine sehr wirksame Therapie, da es die Durchblutung fördert und hilft, Sauerstoff und Nährstoffe besser im Körper zu verteilen.

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4. Vermeiden Sie Krampfadern

Kaltes Wasser verbessert die Durchblutung und führt zu Gefäßkontraktionen. Es verhindert das Auftreten von Krampfadern und reduziert diese sichtbar..

5. Entstaut die inneren Organe

Durch vaskuläre Kontraktion, Eine kalte Dusche zu nehmen ist sehr gut, um die inneren Organe zu entlasten, da es hilft, dass Giftstoffe und Verunreinigungen in die Poren fließen und sich lösen.

6. Lindert Stress

Eine kalte Dusche kann helfen, Stress und Angst abzubauen, aber seien Sie vorsichtig, da dies den gegenteiligen Effekt haben kann..

7. Erweckt den Körper

Kaltes Wasser regt unseren Körper an, aktiviert Systeme und versetzt unseren Körper in Alarmbereitschaft.. Es wird empfohlen, eine kalte Dusche zu nehmen, um den Tag zu beginnen und das Gefühl der Müdigkeit loszuwerden.. Auch für nach dem Training empfohlen..

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8. Wirkt harntreibend

Kaltes Wasser verbessert die reinigenden Eigenschaften des Körpers weiter., Niedrige Temperaturen wirken harntreibend auf den Körper und verhindern so die Bildung von Fettknollen.

9. Verhindert Depressionen

Eine Studie der Universität von Virginia ergab, dass das Baden in kaltem Wasser einen Teil des Gehirns stimuliert, der dazu beiträgt, dass wir uns glücklich und frei von Depressionen fühlen..

10. Hält das Haar gesund

Kaltes Wasser ist sehr wohltuend für das Haar, da es Trockenheit verhindert. Hohe Temperaturen verbrauchen das Haar und machen es hässlich und ungesund. Kaltes Wasser ist ideal, um Schuppen und Haarausfall vorzubeugen..

Empfehlungen für die kalte Duschzeit

Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, kalt zu duschen, kann es etwas schwierig sein, diese gute Angewohnheit zu haben.. Um die Vorteile zu nutzen, können Sie sich allmählich an kaltes Wasser anpassen.

• Die erste Empfehlung ist, mit warmem Wasser zu baden und die Wassertemperatur zu senken, damit die Änderung nicht plötzlich erfolgt.
• Im Laufe der Tage können wir von einer warmen zu einer kühleren Temperatur wechseln und beginnen, diese gesunde Gewohnheit anzunehmen..
• Im Winter wird auch empfohlen, die gute Kaltwassergewohnheit beizubehalten. Es mag zu diesem Zeitpunkt etwas kostspieliger sein, den Brauch beizubehalten, aber es ist sehr ratsam, weiterzumachen. Man sollte jedoch nicht zittern oder sich extrem kalt fühlen. In diesem Fall ist es am besten, sich im Winter für warmes Wasser zu entscheiden..