12 Gründe, warum Gurken in Ihrer Diät nicht fehlen sollten

Es wurde bewiesen, dass Gemüse ist eine reiche Nährstoffquelle und das schützt den Körper vor verschiedenen Arten von Krankheiten. Heute möchten wir Gurke hervorheben, ein Lebensmittel, das in vielen Teilen der Welt aufgrund seiner Vielseitigkeit und seiner Nährstoffkapazität angebaut wird..

Wir können es in einer Vielzahl von Größen, Formen und Farben finden, aber die meisten von ihnen sind gleichzeitig eine natürliche Quelle für Wasser, Ballaststoffe, Vitamine und viele andere gesundheitsfördernde Substanzen, die aufgenommen werden..

Zu fast jeder Jahreszeit finden wir sie frisch auf dem Markt und sind perfekt für den einbau in salate, säfte und viele andere Rezepte.

In diesem Artikel möchten wir 12 Gründe nennen, warum jeder es als einen wesentlichen Bestandteil in seinen Speiseplänen betrachten sollte..

12 Gründe, warum Sie Gurke in Ihrer Diät nicht vermissen sollten

1. Hilft beim Abnehmen

Menschen, die ihre Ernährung verbessern möchten, um ein paar Kilo abzunehmen, finden möglicherweise Gurke als einen ihrer besten Verbündeten..

Aufgrund seines hohen Wassergehalts ist es eines der kalorienärmsten Gemüsesorten, die Sie finden können: Eine volle Tasse hat nur 13 Kalorien. Es ist jedoch reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, die die Verdauung verbessern, sowie an allen Funktionen, die zur Gewichtsreduktion beitragen..

Sein Verzehr sorgt für ein starkes Sättigungsgefühl, das dazu dient, die Angst vor dem Essen jederzeit zu kontrollieren..

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2. Dient dazu, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen

Sein hoher Gehalt an Wasser und Mineralien ist eine perfekte Lösung gegen Dehydrierungssymptome. Sie sollten ihn also nicht verpassen..

3. Gurke entgiftet den Körper

Der Verzehr von rohen Gurken oder Säften ist eine einfache Lösung gegen übermäßige Giftstoffe im Körper..

Durch die Einnahme wird die Funktion der körpereigenen Reinigungsorgane angeregt., wie die Leber und die Nieren und vereinfacht darüber hinaus den Prozess der Blutentgiftung.

4. Gut für Gelenke

Aufgrund seines hohen Siliziumgehalts ist es ein guter Verbündeter für die Gesundheit der Gelenke.. Diese Substanz stärkt das Bindegewebe. Es reduziert auch das Risiko schwerwiegender Erkrankungen wie Gicht und Arthritis..

5. Senkt den Cholesterinspiegel

Es ist reich an Wasser und Sterinen, so dass die Gurke bei der Behandlung von hohen Cholesterinspiegeln wirksam ist. Es hemmt ihre Oxidation in den Arterien und verringert die Wahrscheinlichkeit einer schweren Verstopfung im Laufe der Zeit..

6. Kampf gegen Verstopfung

Gurkens natürliche Fasern und Wasser sind die perfekte Kombination, um die Darmpassage zu fördern und Verstopfung zu lindern..

Der Konsum verbessert die Verdauungsprozesse und schmiert den Kot, um den Ausstoß zu erleichtern..

7. Beschleunigt die Regeneration der Haut

Gurke enthält Vitamin E und hat eine gute Fähigkeit, den natürlichen pH-Wert der Haut zu regulieren., Damit ist es ein gutes Mittel gegen Sonnenbrand und Narben.

Antioxidantien fördern die Zellregeneration und lindern Schäden durch freie Radikale.

8. Verbessert die Nierengesundheit

Sowohl die reine Gurke als auch ihr Saft sind geeignet, Flüssigkeitsretention entgegenzuwirken und Nierensteine ​​auszutreiben..

Ebenso heben wir seine Macht hervor Reduzieren Sie die Anwesenheit von Harnsäure im Körper, eine Substanz, die im Überschuss schwere Krankheiten hervorruft.

Gurke sollte wann immer möglich gegessen werden, da sie leicht zu finden ist und zahlreiche Vorteile hat..

9. Gesundes Haar und Nägel

Die Gurke ist auch ein Verbündeter der Schönheit. Sein hoher Silizium- und Schwefelgehalt stärkt das Haar und die Nägel, um glänzend und gesund zu werden..

10. Hält den Atem frisch

Die in der Gurke enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe wirken gegen Bakterien, die Mundinfektionen und Mundgeruch verursachen..

Das Kauen einer Gurke für 15 oder 20 Minuten erfrischt das Zahnfleisch und verringert die Anwesenheit von Krankheitserregern..

11. Reguliert den Blutdruck

Gurkenfasern, Magnesium und Kalium sind für die Regulierung des Blutdrucks unerlässlich..

Somit können sowohl Hypertonie als auch Hypotonie auf natürliche Weise behandelt werden. bei regelmäßigem Verzehr dieses Gemüses.

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12. Gurke wirkt gegen Krebs

Gurke enthält drei Arten von Lignanen, die im Zusammenhang mit der Prävention verschiedener Krebsarten stehen. Sein Verbrauch verringert das Risiko von:

- Brustkrebs
- Eierstockkrebs
- Gebärmutterkrebs
- Prostatakrebs

Es ist erstaunlich, dass ein so gewöhnliches und köstliches Gemüse dem Körper so viele Vorteile bieten kann. Na ja ... Damit ist es das vierthäufigste Gemüse der Welt. Genießen Sie es und nehmen Sie es jetzt in Ihre Ernährung auf!