4 Vorteile der Einbeziehung von Kokosnusswasser in Ihre Ernährung

Wissen Sie, welche Vorteile es hat, Kokoswasser in Ihre normale Ernährung aufzunehmen? Wenn Sie es nicht wissen, machen Sie sich keine Sorgen. Dies ist der Hauptzweck dieses Artikels. Hier werden Sie die positiven Wirkungen verstehen, die unser Körper genießen kann, wenn wir dieses erfrischende Getränk auf die übliche Weise trinken..

Kokosnuss ist eine tropische Frucht mit hervorragenden antioxidativen Eigenschaften., bakterizide, antiparasitäre, hepatoprotektive, hypoglykämische und immunstimulierende Mittel. Es enthält Vitamine, Spurenelemente und verschiedene Mineralien, unter denen hervorzuheben sind:

• Kalium
• Spiel
• Calcium
• Eisen
• Folsäure

Es ist wichtig, dieses Getränk nicht mit Kokosmilch oder Kokosöl zu verwechseln.. Kokoswasser ist eine klare Flüssigkeit. gefunden in der Mitte der Frucht, die aus grünen Kokosnüssen extrahiert wird. Sein Geschmack ist süß wie Mandeln.

4 Vorteile der Einbeziehung von Kokosnusswasser in Ihre Ernährung

Kokoswasser wird auf natürliche Weise in den oben genannten Früchten gebildet. Also, 94% seiner Zusammensetzung sind Wasser und sehr fettarm.

Hier sind vier wichtige Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie dieses Getränk in Ihre Ernährung aufnehmen. Denken Sie natürlich daran, dies in den richtigen Mengen zu tun..

1. Ist feuchtigkeitsspendend

Die regelmäßige Einnahme von Kokoswasser in Ihre Ernährung ist eine großartige Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben. Speziell für die von Athleten durchgeführten Programme. Sein hoher Wasser- und Mineralgehalt verhindert das Austrocknen.

Enthält Elektrolyte, die zum Zeitpunkt ihrer Gewinnung zu unverzichtbaren Verbündeten werden. Viel mehr nach dem Training oder nach einem Wettkampf.

Darüber hinaus ist es notwendig, das zu betonen, nur zu trinken Mit einem Glas Kokoswasser tragen Sie 17% der empfohlenen täglichen Kaliummenge bei. Ein wirklich beachtliches Verhältnis zu anderen Energiesportgetränken.

In der Tat hat die Forschung gezeigt, dass Kokoswasser sehr starke Auswirkungen hat. ähnlich wie Sportgetränke nach körperlicher Betätigung.

Vielleicht interessiert Sie das Lesen von 4 hausgemachten isotonischen Getränken, die Sie zu Ihrer Diät hinzufügen können

2. Steuert Ihr Gewicht

Dieses Getränk hilft, unsere Wünsche zu verringern, Deshalb wird sie eine Freundin von denen, die abnehmen wollen.

In diesem Sinne können Sie es regelmäßig konsumieren, ohne sich Gedanken über Kalorienüberschüsse zu machen, im Gegensatz zu anderen Getränken mit künstlichem Zucker und gesättigten Fetten, die nur an Ihrem Bauch haften..

3. Kokoswasser ist ein natürliches Antioxidans.

In den letzten Jahren hat sich gezeigt, dass die antioxidativen Eigenschaften von Kokoswasser die Oxidation von Leberzellen, Hepatozyten genannt, verringern. Darüber hinaus schützen sie uns ständig vor Schäden durch reaktive Moleküle, die als freie Radikale bezeichnet werden..

Darüber hinaus, verringern Sie die Oxidation, die durch eine Diät mit hohem Fruchtzuckergehalt erzeugt wird und senken Insulin- und Triglyceridspiegel sowie den Blutdruck.

4. Verbessert die Herzgesundheit und senkt den Blutdruck

Einschließlich Kokoswasser in Ihrer Diät kann Reduzieren Sie deutlich Ihre Chancen an Herzerkrankungen zu leiden. Laut einer Studie hilft der Verzehr, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut sowie das Leberfett zu senken..

Ebenso, senkt den Blutdruck dank seines Kaliumgehalts. Andererseits erklärt die American Heart Association, dass dieses Mineral die Auswirkungen von Natrium auf den Körper verringert, da es ermöglicht, dass es mehr im Urin entsorgt wird. Es hilft auch, Spannungen an den Wänden der Blutgefäße abzubauen..

Erfahren Sie mehr: Lebensmittel, die mehr Kalium liefern

Andere positive Wirkungen von Kokoswasser

Zusätzlich zu seinem angenehmen Geschmack, wenn Sie Kokosnusswasser verbrauchen, finden Sie a natürliches Diuretikum, das hilft, die Flüssigkeitsretention zu reduzieren. Es verringert auch das Risiko der Bildung und Bildung von Nierensteinen..

Ebenso ist dieses Getränk reich an Mangan. Wenn wir einen ausreichenden Anteil dieses Minerals haben, können wir dies tun Krankheiten wie Osteoporose, Epilepsie, Diabetes, Arthritis, prämenstruelles Syndrom vorbeugen, unter anderem. Ebenso tragen die ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Kokoswasser zu Folgendem bei:

• Verdauung.
• Langsames Altern.
• Erhöhen Sie die Abwehrkräfte, indem Sie Infektionen durch Bakterien oder Mikroben verhindern.
• Machen Sie die Knochen stärker und stärker.
• Verringern Sie den Haarausfall.

Wir empfehlen Ihnen jedoch, einen Experten zu konsultieren, bevor Sie Kokoswasser dauerhaft in Ihre Ernährung aufnehmen..

Bedenken Sie schließlich, dass jedes überschüssige Element schädlich sein kann. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Gesundheit in vollem Umfang profitiert..

8 Großartige Vorteile von Kokoswasser