4 Dinge, die Ihre Knie über Ihre Gesundheit sagen

Zuallererst in jedem Alter, Wenn deine Knie weh tun, solltest du dir Sorgen machen. Es sind möglicherweise nicht Knochen oder Muskeln, sondern die Gelenke, die die Kniescheibenknochen verbinden..

In jedem Fall sendet Ihnen Ihr Körper eine Nachricht.. Etwas Falsches passiert mit Ihrer Gesundheit und spiegelt sich in diesem Bereich Ihres Körpers wider..

Kopfschmerztabletten zu nehmen, das Fitnessstudio zu verlassen und die Treppe zu meiden, sind nicht die richtigen Lösungen. Während diese Strategien Schmerzen verbergen oder lindern können, wirken sie nur vorübergehend..

Wenn Sie versuchen, wieder normal zu werden, bleiben die Knieschmerzen bestehen. Wenn sie also sprechen würden, würden sie dir folgendes sagen:

1. Treppen nicht hochsteigen!

Wenn deine Knie danach schreien, dann weil es große Schmerzen gibt. Wenn Sie beim Treppensteigen Schmerzen verspüren, sind Ihre Knie möglicherweise abgenutzt.

Der Schmerz beim Treppensteigen kann ein frühes Anzeichen für eine Erkrankung sein, die als Arthrose des Knies bezeichnet wird, das betrifft hauptsächlich den Knorpel.

Arthrose ist chronisch. Das heißt, Gelenkschmerzen können lange anhalten. Außerdem äußert sich der Schmerz in Schwellungen, Hitze und Bewegungseinschränkungen..

Um zu verhindern, dass die Krankheit fortschreitet, Es ist wichtig, keine übermäßigen oder sich wiederholenden Bewegungen auszuführen.

Die Gründe, warum Sie diese Krankheit entwickeln können, sind:

• Das Alter: Arthrose tritt häufig bei Menschen mittleren Alters auf und kann ältere Menschen betreffen.
• Die Genetik: Erbliche Merkmale schließen gebogene Beine und Knie zusammen ein;
• Das Gewicht: Fettleibigkeit führt dazu, dass die Kniegelenke mehr Gewicht tragen müssen.
• Die Verletzungen: Eine Verletzung durch eine Sportart ist beispielsweise ein möglicher Faktor, der in Zukunft Arthrose verursacht.
• Überbeanspruchung: Knien oder ducken Sie sich, heben Sie schwere Gegenstände an und gehen Sie als Teil Ihrer Arbeit.

2. Fühlte diesen Druckknopf?

Wenn die Kniescheibe ein bisschen knistert “knacken ” Möglicherweise war ein Meniskus gebrochen. Dies ist eine häufige Verletzung bei Kontaktsportarten wie Rugby und Fußball..

Wenn der Athlet an dieser Luxation leidet, funktioniert das Knie nicht mehr richtig und eine Operation kann erforderlich sein, um diese Schwierigkeit zu lösen..

Die Menisken sind zwei C-förmige Knorpelscheiben, die sich zwischen Femur (Oberschenkelknochen), Tibia (Wade) und Kniescheibe (abgerundeter Mittelknochen des Knies) befinden..

Die Menisken halten das Knie stabil. Gleichzeitig sind sie dafür verantwortlich, die Auswirkungen auf die Knochen in der Region abzufedern.

Wenn Sie einen Meniskusbruch haben, müssen Sie Ihr Knie ruhigstellen. Legen Sie also eine Schiene und Gaze auf die betroffene Stelle, um sie zu stabilisieren.

Dies verhindert unnötige Bewegungen und vermeidet weitere Schäden an Geweben und Muskeln.. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die empfohlenen Immobilisierungsmethoden für deinen Fall.

Lesen Sie auch: Yoga und Gelenkgesundheit

3. Schlafende Knie

Ischias verursacht Taubheitsgefühl oder Kribbeln hinter den Knien.

Obwohl es sich nicht um eine Krankheit selbst handelt, ist es eine Schädigung des Ischiasnervs, der im unteren Rücken beginnt und in den Rücken jedes Beins abfällt..

In diesem Fall ist der Schmerz so stark, dass die Bewegung der Person unmöglich wird.

Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, empfiehlt er möglicherweise, Hitze oder Eis auf den schmerzenden Bereich anzuwenden. Entzündung zu reduzieren. Daher ist es wichtig, die ersten 48 bis 72 Stunden Eis zu legen und dann Wärme zu verwenden.

Aber sei nicht beunruhigt! Im Allgemeinen gibt es keine Ischias mehr, solange die richtige physikalische Therapie eingehalten wird..

4. Heiße Knie

Genau wie Ischias, Blutgerinnsel verursachen Schmerzen hinter dem Knie, begleitet von Hitze.

Diese Gerinnsel können auftreten durch:

• Fettleibigkeit. Wenn Sie ein paar Pfunde zu viel haben und Ihre Knie anfangen zu schmerzen, ist es wichtig, eine einfache körperliche Aktivität auszuführen, wie zum Beispiel Gehen;
• Wechseljahre;
• Knochenbruch;
• Ein Sturz;
• Ein Unfall;
• Die Schwangerschaft;
• Unbeweglichkeit. Wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie mehrere Stunden hintereinander sitzen müssen, Es ist wichtig, einige Male am Tag aufzustehen und zu gehen. Darüber hinaus auch SieDehnübungen machen können.

Lesen Sie auch: 5 Übungen, die Sie üben müssen, wenn Sie sich um Ihre Knochen kümmern möchten

Wenn Sie mehrere Stunden mit dem Flugzeug oder dem Auto unterwegs sein möchten, ist es vor allem wichtig, die Wadenmuskulatur und die Beine in Bewegung zu halten..

Das Gefühl von Hitze und Schmerzen direkt im Kniekehlenbereich kann eine Warnung dafür sein, dass sich ein Gerinnsel bildet..

Gerinnsel können manchmal tödlich sein. Daher sollte, wenn die Person in Gefahr ist, Antikoagulanzien eingenommen werden. Jedoch, Medikamente sollten immer unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Nicht selbst behandeln!

Nun, da Sie einige der Erkrankungen kennen, die Knieschmerzen verursachen, ist es viel einfacher, eine Behandlung zu finden..

Wenn deine Knie sprechen würden, würden sie dir eines dieser Dinge erzählen? Wenn ja, wissen Sie bereits, welche Krankheit oder welches Gesundheitsproblem Sie haben.

Und obwohl ich es weiß, Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt: Es kann eine genauere und detailliertere Diagnose bieten.