4 Ratschläge zur Reduzierung des Menstruationsflusses

Der Fluss schützt die Vagina vor möglichen Infektionen, reinigt und befeuchtet. Sie kann jedoch während der Menstruation erheblich zunehmen und den Alltag einer Frau beeinträchtigen. Erfahren Sie 4 Tipps zur Reduzierung des Blutflusses während der Menstruation.

Veränderungen der Blutungsintensität während der Menstruation können die Lebensqualität einer Frau beeinträchtigen.

Unser Körper hat einen Hormonspiegel, wie Östrogene. Dies bestimmt die Zunahme oder Abnahme des Vaginalflusses während der Tage, an denen wir den Eisprung durchführen. Deshalb, Jede hormonelle Veränderung beeinflusst die Lebensqualität der Frau zu dieser Monatszeit direkt.

Hinweise zur Reduzierung des Menstruationsflusses

Als erstes sollten wir uns an einen Spezialisten wenden. Also können wir Vergewissern Sie sich, dass die Durchflussmenge nicht auf ein größeres internes Ungleichgewicht zurückzuführen ist. Wir können medizinische Indikationen jedoch durch die folgenden Tipps ergänzen.

1. Verbessern Sie die Ernährung

Wählen Sie gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel wie Eiweiß, eisenreiche Lebensmittel und Milchprodukte, um Kalzium zu erhalten. Eisen spielt eine wesentliche Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen und ein Mangel kann zu starken Blutungen führen..

Vitamin C wirkt synergistisch, da es für eine effektive Eisenaufnahme notwendig ist.. Nehmen Sie Lebensmittel, die beides enthalten, um Menorrhagie zu bekämpfen, in Ihre Ernährung auf. Wir schlagen vor, Folgendes in Ihre Liste aufzunehmen:

• Walnüsse
• Grünes Gemüse
• Joghurt
• Käse
• Orange
• Erdbeere
• Rosinen
• Pfirsiche

2. Nehmen Sie Ergänzungen

Verbessern Sie die Auswirkungen von Nahrungsmitteln auf Ihren Körper mit Eisenpräparaten, Magnesium, Zink, Kalzium und Vitamin B6.. Sie können sie durch Multivitaminpräparat oder einzeln essen..

Eisenpräparate reduzieren den Menstruationsfluss. Vitamin B wandelt überschüssiges Östrogen in der Leber um und fördert die Prostaglandinsynthese. Diese sind wichtig für die Verringerung der Bildung von abnormalen Blutgerinnseln.

3. Kräutertee zubereiten

Viele Kräuter wurden seit der Antike verwendet, um übermäßige Uterusblutungen zu kontrollieren. Sie können auch hormonelle Ungleichgewichte korrigieren und Menorrhagie kontrollieren..

Nehmen Sie unten natürliche Kräutertees. Sie sind ideal zur schnellen Linderung, Progesteronproduktion und Entspannung der Gebärmuttermuskulatur:

• Löwenzahn
• Hirtengeldbörse
• Vitex
• Zimt
• Rote Himbeerblätter

4. Eisbeutel auftragen

Erkältung reduziert Blutungen, lindert Schmerzen und Entzündungen. Da es zu einer Verengung der Blutgefäße kommt, verringert sich der Blutverlust.

Sie sollten einen Beutel mit Eisstücken über Ihren Bauch legen. Nicht länger als zwanzig Minuten warten, entfernen und später neu positionieren (2 bis 4 Stunden). Tun Sie es, während die Symptome bestehen bleiben. Wenn Sie sich sehr kalt fühlen oder Ihre Haut einschläft, nehmen Sie den Eisbeutel heraus.

Wir empfehlen zu lesen: Wie man Entzündungen und Darmgase mit Aloe Vera und Papaya bekämpft

Wenn es nicht normal ist?

Zu wissen, wie viel Fluss normal ist und welches Blutungsmuster in jedem Zyklus vorhanden sein sollte, ist ein häufiges Problem.. Es gibt Veränderungen, die in Bezug auf die Periodizität, Intensität und Dauer der Menstruation gemessen werden können..

Die Periodizität sollte alle 21 oder 35 Tage betragen. Die normale Intensität reicht von 30 bis 80 ml und die ideale Dauer beträgt 3 bis 7 Tage. Innerhalb der Änderungen ist die ovulatorische Blutung, die eine sehr dünne Strömung in der Mitte des Zyklus ist und eine braune Farbe hat..

Auch Veränderungen sind: Polimenorrhoe (Menstruationsdauer von mehr als 7 Tagen). Oligomenorrhoe (Zyklen von weniger als 3 Tagen) und Opsomenorrhoe (Intervalle von mehr als 35 Tagen).

Zu den Veränderungen kommt auch Hypermenorrhoe hinzu (Zyklen über 80 ml / Zyklus). Hypomenorrhoe (Verringerung der Blutungsmenge). Jede Änderung sollte vom Gynäkologen einzeln untersucht und behandelt werden..

Gesundheitsstörungen

Es ist gut, Kontrollmaßnahmen zu ergreifen, weil Häufiger oder längerer Menstruationsfluss beeinträchtigt die Routine. Einschließlich körperlicher Aktivität und emotionaler Gesundheit, genau wie das gesellschaftliche Leben.

Es kann auch schwerwiegende gesundheitliche Probleme wie Eisenmangelanämie verursachen. Normalerweise, Der Menstruationsfluss führt zu Übelkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Krämpfen, Krämpfen, Atemnot, Sehstörungen und Herzrhythmusstörungen. 

Wenn die Intensität Ihres Zyklus nicht das Ergebnis einer Krankheit ist, die eine medizinische Intervention erfordert, können Sie mit 4 Tipps zur Verringerung der Menstruation die schlechten Zeiten vergessen, die Sie in diesen Tagen hatten, und es genießen, eine Frau zu sein..