10 Wundernahrungsmittel, die die Haut von innen nach außen mit Feuchtigkeit versorgen

Nur mit Cremes und Masken die Haut zu befeuchten, reicht sicherlich nicht aus, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen..

So erzielen Sie eine gepflegte, straffe und strahlende Haut Wir sollten Nahrungsmittel wählen, die reich an Wasser und Nährstoffen sind und diese in unsere reguläre Ernährung einbeziehen..

Entdecken Sie in diesem Artikel die 10 erstaunlichsten Lebensmittel, die die Haut von innen nach außen mit Feuchtigkeit versorgen..

Die besten Lebensmittel, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen

Es gibt viele natürliche und gesunde Lebensmittel, die gleichzeitig reich an nützlichen Nährstoffen für unsere Haut sind..

Die darin enthaltenen Vitamine, Mineralien und Fettsäuren ermöglichen es uns, die Haut zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen. von innen, damit die ergebnisse tiefer und länger anhalten.

Dies ermöglicht eine effektivere und vollständigere topische Behandlung..

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Säfte, Vitamine & Salate

Um diese Lebensmittel täglich zu essen, können wir sie auf natürliche Weise verzehren oder Säfte, Vitamine oder Salate zubereiten, indem wir einige davon kombinieren..

Vitamine zum Beispiel sind eine großartige Möglichkeit, mehrere davon zu pflücken und sie zum Frühstück oder als Snack zu genießen..

Die Früchte geben den meisten Geschmack und Süße, so dass die anderen weniger appetitlichen Zutaten versteckt werden.

1. Wasser

Wasser ist das erste Lebensmittel, das Bestandteil dieser täglichen Ernährung sein sollte, da es die Hauptquelle für die Hautfeuchtigkeit ist..

Damit es jedoch von Vorteil ist, wir sollten es fastend und aus den Mahlzeiten trinken.

Das liegt daran, dass es, wenn es sich mit anderen Lebensmitteln mischt, nicht nur nicht die gleiche positive Wirkung hat, sondern auch die Verdauung verschlechtern kann..

2. Avocado

Avocado ist ein Superfood, das reich an Vitaminen, Mineralien, essentiellen Fettsäuren, Ballaststoffen und Proteinen ist., essentielle nährstoffe für die hautpflege und behandlung von innen nach außen.

Diese Frucht passt gut zu süßen und herzhaften Aromen sowie den cremigen Vitaminen.

Mit Avocado können wir auch sehr nahrhafte Masken herstellen, um sie einmal pro Woche auf die Haut aufzutragen und so eine sofortige strahlende Wirkung zu erzielen..

3. Leinsamenöl

Leinsamenöl enthält eine gute Menge an Omega-3-Fettsäuren, die bieten wohltuende Fette für gepflegte und strahlende Haut.

Wir sollten es immer an einem kühlen, dunklen, gut geschlossenen Ort aufbewahren, damit es nicht rostet oder seine Eigenschaften verliert..

4. Bierhefe

Bierhefe wird als Beilage vermarktet, weil sie a Hoher Gehalt an B-Vitaminen, Mineralstoffen wie Phosphor, Kalzium, Silizium, Zink und Protein.

So viele Hautprobleme können durch die tägliche Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels gelöst werden, entweder allein oder gemischt mit etwas Nahrung..

5. Wassermelone

Die 90% Wassermelonenwasserkonzentration Machen Sie es zu einer idealen Frucht, um hydratisiert zu bleiben.

Es enthält auch die Vitamine A, B, C und Mineralien wie Magnesium und Kalium, die ebenfalls die Gesundheit und das Aussehen der Haut fördern..

6. Gurke

Gurke ist so hautverträglich, dass nicht nur der Verzehr, sondern auch die direkte Anwendung empfohlen wird..

Darüber hinaus befeuchtet die Haut, beugt auch Akne vor, lässt Luft ab, lindert Verbrennungen und beseitigt übermäßige Fettigkeit.

7. Apple

Apfel ist eine der besten Früchte für eine gesunde und strahlende Haut, da er einen guten Gehalt an Apfelsäure und Weinsäure enthält. Dies liegt daran, dass diese beiden Komponenten die Beseitigung toter Zellen begünstigen..

Wenn Sie Bio-Äpfel finden, empfehlen wir, sie mit der Schale zu essen., weil es sehr nährstoffreich ist.

8. Birne

Die Birne ist außerdem sehr wasserreich, zeichnet sich durch einen Siliziumgehalt aus, der nicht nur für die Regeneration der Haut, sondern auch für den Knorpel von großem Nutzen ist.

Wenn Sie also jeden Tag eine Birne essen, müssen Sie keine Silikonsupplemente einnehmen..

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9. Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl ist reich an Vitamin E und essentiellen Säuren. So können wir es als Ergänzung konsumieren oder als Kosmetik auf unsere Haut auftragen..

Dank seiner antioxidativen Eigenschaften:

• Verhindert das Altern;
• Regt die Durchblutung an;
• Fördert die Regeneration der Haut;
• Reduziert die Entzündung.

10. Papaya Papaya

Papaya ist eine köstliche tropische Frucht, die sowohl für das Verdauungssystem als auch für die Hauternährung von großem Nutzen ist..

Es ist reich an Antioxidantien. B. Beta-Carotine, Vitamin C, Flavonoide, B-Komplex-Vitamine und Mineralien wie Magnesium und Kalium..

Darüber hinaus ist sein Papaingehalt auch für saubere, gesunde und strahlende Haut sehr zu empfehlen..