Joseph Barber
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In Anbetracht der Tatsache, dass die Zeit zunehmend begrenzt ist, um die verschiedenen Aufgaben des Hauses zu erledigen, wie z eine köstliche Liste mit sehr schnellen hausgemachten Dessertrezepten zum Zubereiten.
Besonders geeignet, um Ihre Familie nach dem Mittagessen oder als Snack am Nachmittag mit einem köstlichen Gericht zu überraschen.
Achten Sie darauf, diese einfachen, leckeren und nahrhaften hausgemachten Dessertrezepte zu genießen..
Hausgemachte Dessert-Rezepte
1. Schokoladenpudding
Hohe Kakaoschokolade (nicht industriell), wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus (wenn sparsam verzehrt).
- Es ist reich an Magnesium, das dem Körper Energie gibt.
- Verursacht ein Gefühl des Wohlbefindens, da es Tryptophan enthält, die essentielle Aminosäure für die Serotoninproduktion (bekannt als das „Glückshormon“)..
- Es ist reich an Antioxidantien und Flavonoiden., Enthält eine große Menge löslicher Ballaststoffe, regeneriert die Haut und verbessert die Durchblutung.
Nachdem Sie die Vorteile kennen, lesen Sie das Rezept:
Zutaten
- 1 Banane
- ½ Tasse Schokoladenpulver (75 g)
Wie geht das??
- Die Banane in kleine Scheiben schneiden und in einen Mixer geben.
- Schlagen, bis alles glatt ist..
- Fügen Sie das Schokoladenpulver nach und nach hinzu, bis es nach Ihnen schmeckt.
- Schlagen, bis beide Zutaten gut vermischt sind.
- In kleinen Tassen servieren und Mindestens drei Stunden in den Kühlschrank stellen.
- Wenn Sie möchten, können Sie das Dessert mit einer Erdbeere oder Puderzucker dekorieren.
2. Erdbeereis
Diese Frucht ist nicht nur erfrischend, sondern bietet auch viele gesundheitliche Vorteile..
- Es hat Vitamine der Gruppen B, C und E und Enthält Ballaststoffe, wodurch es zur Regulierung des Verdauungssystems geeignet ist.
- Da es reich an Wasser ist, wirkt es entgiftend. Es ist antioxidativ und kalorienarm..
- Es ist entzündungshemmend, hilft gegen Verstopfung und reguliert das reibungslose Funktionieren des Darmtransits..
Bereiten Sie dieses köstliche und erfrischende Eis zu und genießen Sie seinen Geschmack, während Sie Ihrem Körper Vitamine und Nährstoffe zuführen..
Zutaten
- 1 Tasse gehackte Erdbeeren (150 g)
- 1 Tasse saure Sahne (225 g)
- 1 Tasse Zucker (120 g)
Wie geht das??
- Die Früchte gut waschen, in Stücke schneiden und die Blätter entfernen..
- Die Erdbeeren in einen Mixer geben und pürieren.
- In einen Behälter geben und die Sahne und den Zucker hinzufügen.
- Mit Hilfe eines Mischers, mischen, bis Sie die gewünschte Textur erhalten.
- Feuerfest einlegen, mit Plastikfolie abdecken und 4 Stunden im Gefrierschrank stehen lassen.
3. Mango-Mousse
- Diese tropische Frucht ist Reich an Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Kupfer.
- Es bietet auch Vitamine A, C und Ballaststoffe. Hilft der Verdauung, ist eine Quelle von Antioxidantien und senkt den schlechten Cholesterinspiegel.
- Mango beugt Übersäuerung vor und stärkt die Knochen durch seinen hohen Vitamin-K-Gehalt.
- Auch, da es nicht viele Oxalate enthält und viel Wasser und Ballaststoffe enthält, schützt unsere Nieren vor Berechnungen.
Hier ist noch eines der ganz einfachen hausgemachten Dessertrezepte, und diese Option ist ideal für heiße Tage..
Zutaten
- 1 Tasse Milch (250 ml)
- 3 Löffel aromatisierte Gelatine (30 g)
- 1 reife Mango
- 1 Naturjoghurt (125 g)
- 2 Esslöffel Zucker (20 g)
Wie geht das??
- Zuerst die Milch erhitzen.
- Wenn es anfängt zu kochen, füge die Gelatine hinzu und rühre, bis sie vollständig eingearbeitet ist.
- Schneiden Sie die Mango in kleine Würfel und mischen Sie in einem separaten Behälter den natürlichen Joghurt und Zucker.
- Gießen Sie diese Mischung in die Milch und schlagen Sie sie einige Minuten lang, bis eine glatte Mischung entsteht..
- In kleinen Tassen oder Gläsern servieren und 5 Stunden im Gefrierschrank stehen lassen.
Als Dekoration können Sie weitere Mangostücke oder andere bevorzugte Früchte hinzufügen..
4. Reis mit Milch
Dieses Rezept ist die Königin aller schnellen und sparsamen hausgemachten Desserts..
Es bietet Vorteile für Ihre Gesundheit als Reis ist ein Hervorragende Energiequelle, enthält viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien.
Es ist für seinen niedrigen Cholesterinspiegel herzgesund, hat antioxidative Eigenschaften und reguliert den Blutdruck..
Zutaten
- 4 Tassen Milch (1 Liter)
- ¾ Tasse Zucker (125 g)
- 2 Esslöffel gemahlener Zimt (20 g)
- 1 Tasse weißer Reis (200 g)
Wie geht das??
- In eine große Pfanne den Liter Milch mit Zucker und Zimt geben.
- Bei mittlerer Hitze kochen und ständig umrühren.
- Den Reis mit einem Sieb waschen, bis das austretende Wasser klarer ist.: auf diese Weise können wir die Stärke entfernen.
- Wenn die Milch anfängt zu kochen, fügen Sie den Reis hinzu (vorher abgetropft).
- Von Zeit zu Zeit umrühren mit einem Holzlöffel, bis der Reis die Milch aufgenommen hat.
- 50 Minuten kochen lassen. Der Schlüssel ist in kochen, bis die Bohnen weich sind, ohne die Milch vollständig trocknen zu lassen.
- Wenn Sie bemerken, dass es bereits perfekt ist, nehmen Sie es vom Herd und fügen Sie mehr Zimt hinzu, wenn der Reis mit Milch süßer sein soll..
Sie können auch Kondensmilch beim Servieren hinzufügen, um Ihrem Dessert einen köstlichen Geschmack zu verleihen..
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