Peter Sherman
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Reflux ist eine chronische Erkrankung, die mit einer Fehlfunktion der Speiseröhrenmuskulatur zusammenhängt. Anstatt dass Magensäure die Nahrung im Magen auflöst, kehren sie in die Speiseröhre zurück und verursachen einige Symptome wie Brennen, Schmerzen und Erbrechen..
Reflux wird in der Regel mit Medikamenten behandelt.. Es gibt jedoch natürliche Behandlungen, die hilfreich und wirksam sein können, um den Symptomen entgegenzuwirken und diese Art des Rückflusses insgesamt zu stoppen..
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Was zur Bekämpfung der Säure zu nehmen?
Um die Säure ein für alle Mal loszuwerden, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten komplett ändern und einige Produkte meiden, die die Magensäure produzieren oder erhöhen. Im Folgenden werden wir einige vorstellen Hausmittel, die helfen, Reflux zu lindern.
Es sollte jedoch bedacht werden, dass diese Mittel das Problem nicht sofort lösen, sondern nur dazu beitragen, es langsam zu lindern..
- Beim ersten Trinken von 3 Mal am Tag kann die Mischung aus 2 Esslöffeln Apfelessig mit 10 ml gekochtem Wasser sehr effektiv sein..
- Der Verzehr von 600 ml Königswurzel (Lakritz) pro Tag ist ebenfalls wirksam..
- Ebenso kann der Verzehr von Aloe-Vera-Saft hilfreich sein. vor den Mahlzeiten, oder ein Glas Karottensaft.
- Zusätzlich kann Kaugummi nach jeder Mahlzeit die Verdauung unterstützen..
- Kamille, Distelmilch und Zitronenmelisse Infusionen sind nützlich für die Behandlung von Reflux.
Essgewohnheiten ändern!
Um dieses Unwohlsein zu vermeiden, ist es notwendig, die Essgewohnheiten zu ändern und damit zu verbessern. Diese Änderungen sind nicht einfach nachzuvollziehen und zu pflegen. Mit Mühe wird es sich jedoch lohnen und endlich den Rückfluss auflösen.
Zunächst ist zu verstehen, welche Lebensmittel die Produktion von Magensäure beeinflussen. Sobald Sie wissen, welche Lebensmittel dies sind, versuchen Sie, sie aus Ihrer Ernährung zu streichen..
Kauen Sie danach alles, was Sie sehr gut essen, langsam und reibungslos, denn Stress ist die häufigste Ursache für Säure..
Ebenso hilft wenig zu essen und mehrmals am Tag, Magen-Reflux zu lindern..
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Lebensmittel, die den Reflux verschlimmern
- Alle Zitrusfrüchte
- Schokolade
- Fette
- Kaffee
- Knoblauch
- Tomate
- Minze
Diese Lebensmittel sollten vorzugsweise vollständig aus der täglichen Ernährung gestrichen werden., während sie die Magensäure erhöhen, was zu Schmerzen und Reflux führt.
Es ist wichtig, dass Sie sich nicht auf vollen Magen hinlegen. mindestens 3 Stunden nach dem Essen, Trainieren Sie auch nicht nach den Mahlzeiten, daher ist es ratsam, 2 Stunden zu warten, um sie zu tun.
Welche Lebensmittel sollten häufig gegessen werden
- Grüne Äpfel
- Ingwer
- Basilikum
- Trauben
- Kräutertees
- Probiotische Lebensmittel
- Salz
Denken Sie auch daran, dass zur Verbesserung des Rückflusses das Ideal ist aufhören zu rauchen und zu trinken, das Körpergewicht stabil zu halten, zurückgelehnt zu schlafen, während der Mahlzeiten keine Flüssigkeiten zu trinken usw.. Auf diese Weise wird es sicherlich möglich sein, den Säuregehalt im Magen und die durch Reflux verursachten Beschwerden zu kontrollieren..
Bilder angeboten von: monica.shaw, shadphotos und Andrés Santamaría
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