4 köstliche und kalorienarme Ananasrezepte

Ananas ist eine der schmackhaftesten und gesündesten Früchte, die es gibt. Sein saurer Geschmack mit kleinen süßen Noten macht ihn nicht nur zum Dessert, sondern auch zu Fleisch, Salaten und Säften..

Hinzu kommen die unglaublichen Vorteile, die fast jeder kennt und die von vielen Ernährungswissenschaftlern kommentiert und empfohlen werden. Ideal für unsere Diäten.

Es ist daher wichtig, dass wir es mit Ausnahme von Obstallergikern in unsere tägliche Ernährung aufnehmen, entweder in den Morgensäften oder in frischen Scheiben, die dem Salat hinzugefügt werden..

In Anbetracht dessen geben wir Ihnen heute einfache Rezepte, damit Sie und Ihre Familie ihre wunderbaren Vorteile genießen können. Aber lassen Sie uns zuerst ein wenig über seine Eigenschaften sprechen..

Fruchteigenschaften

Ananas ist eine tropische Frucht, die derzeit auf der ganzen Welt verbreitet ist und je nach Jahreszeit zu günstigen Preisen angeboten wird. Obwohl in Marmeladen verkauft, Wir empfehlen, dass es immer frisch verzehrt wird, um die folgenden Eigenschaften voll zu genießen:

• Ananas ist harntreibend und entgiftend
• Beseitigt Giftstoffe
• Verhindert Verstopfung
• Erleichtert die Verdauung
• Fett verbrennen
• Es ist reich an Vitaminen. C, B1, B6, hauptsächlich Folsäure und Kalium
• Es enthält ein Enzym namens Bromelain, das Hilft bei der Verdauung und zerstört auch Darmparasiten

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Rezepte

Hühnersalat mit Ananas

Zutaten

• 1 gekochte Hähnchenbrust
• 1 frische Ananas
• 1 großer Apfel
• 1 Zitrone
• 1 Fuß Salat

Für die Sauce

• Olivenöl (ein Teelöffel)
• Zwei Walnüsse
• 2 Zweige Sellerie
• Einige Senfkörner
• Zitronensaft
• Eine Prise Pfeffer

Vorbereitung

1. Salat waschen und in kleine Stücke schneiden, entsprechend der gewünschten Menge, dann das gleiche mit dem Apfel und der Ananas machen, das heißt, alles in Würfel schneiden und hacken.
2. Sellerie schälen und raspeln, In den Salatbehälter geben, in dem die vorherigen Zutaten zubereitet werden, und den Zitronensaft, die gehackten Walnüsse, eine Prise Pfeffer und die Senfkörner hinzufügen. Alle Zutaten 30 Minuten ziehen lassen.
3. Wenn das Huhn gekocht ist, in kleine Stücke schneiden.
4. Zum Schluss alles in den Salatbehälter geben: das gehackte Huhn, der Apfel, die Ananas, der Sellerie, die Walnüsse. Alle diese Zutaten haben einen angenehmen Geschmack, mit Zitrone und Senf gewässert und haben den Schatten der ausgewählten Früchte. Zweifellos ein schöner, gesunder Salat und das Beste, Leckeres!

Diabetiker Kuchen

Zutaten

• 1 natürliche Ananas
• 200 g Blätterteig
• 3 Esslöffel ungesüßte saure Sahne oder Joghurt
• 100 g geröstete Pinienkerne
• 15 Rosinen

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Vorbereitung

1. Den Blätterteig goldbraun backen. Fetten Sie dann darüber die Creme, die Sie gewählt haben: saure Sahne oder Naturjoghurt. Wenn Sie es vorziehen, schmieren Sie es mit einem Diabetiker-Marmelade. Die Pinienkerne und Rosinen zur Sahne geben.
2. Die Ananas in kleine Scheiben schneiden und den Blätterteig und die fertige Creme darauf legen.. 10 Minuten backen, damit die Ananas warm genug ist. Danach sind Sie bereit, es zu beweisen. Es ist ein einfaches und gesundes Dessert. In der Tat so gesund, dass auch Diabetiker beweisen können.

Gefüllte Ananas

Zutaten

• 1 Ananas
• 3 Eigelb
• 1 Esslöffel Maisstärke
• 3 EL Zucker
• 1 bisschen Kirsch
• 4 Bananen
• Seufz
• Ananassaft

Vorbereitung

1. Schneiden Sie zuerst die Frucht in zwei Hälften aus der vertikalen Position. Entfernen Sie dann das Fruchtfleisch, um die Rinde, die die Dessertform sein wird, zu konservieren.
2. Bereiten Sie die Sahne vor, 3 Eigelb, 1 Esslöffel Maisstärke, 3 Esslöffel Zucker und etwas Kirschlikör schlagen. Viel schlagen, bis es cremig ist. Kurz danach in einem Topf zusammen mit dem Ananassaft kochen und umrühren, damit er nicht rollt.
3. Nimm zwei Bananen und die Ananaskrume das wurde entfernt und in einen Mixer gegeben, um eine "Paste" zu erhalten, die so homogen wie möglich ist. Dann mischen Sie mit der Creme, die in Brand war. Das Ergebnis ist eine köstliche Creme..
4. Endlich, Geben Sie diese Creme in die Ananasschale Das ist geleert worden, und um die Dekoration zu beenden, schließen Sie ein "Seufzen" ein, indem Sie gut das Eiweiß schlagen, das benutzt worden ist. Alles ein paar Minuten bei schwacher Hitze im Ofen anbräunen lassen und fertig zum Genießen!

Ananassaft, Gewicht zu verlieren

Zutaten

• 2 Ananasscheiben
• ½ Zitrone
• 1 EL Apfelessig
• 1 glas wasser

Vorbereitung

1. Es ist sehr einfach vorzubereiten und ist Ideal, um es jeden Morgen zu nehmen. Schneiden Sie dazu zwei Scheiben frisches Obst und mischen Sie, bis Sie einen dünneren Saft erhalten.
2. Dann nimm ein Glas Wasser und fügen Sie zwei Löffel Apfelessig, halben Zitronensaft und Saft hinzu, der von vorher verflüssigter Ananas erhalten wird. Es mag etwas seltsam erscheinen, aber dieser Saft ist nicht nur wunderbar, um Fett zu verbrennen, sondern auch, um die Verdauung zu verbessern. Also beweise es auf jeden Fall.

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