4 Vitamine mit Haferflocken gegen den Hunger

Viele Menschen wählen jede Art von Essen oder Snack, wenn sie Appetit haben. Dies ist jedoch gesundheitsschädlich, da eine gesunde Ernährung angestrebt wird. Wir bringen Ihnen bei, wie Sie 4 Haferflocken-Vitamine zubereiten, um den Hunger zu reduzieren. So können Sie auch eine gesunde Ernährungsgewohnheit entwickeln..

Jetzt, Haferflocken sind eine großartige Option für Veganer, Es wird aus diesem Getreide hergestellt und, obwohl es kein Milchprodukt ist, von Ernährungswissenschaftlern wegen seines hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralien, die für den Körper essentiell sind, dringend empfohlen..

Es stellt sich also die Frage, warum es Haferflocken heißt, wenn es sich nicht wirklich um ein Milchprodukt handelt. Dies ist reine Werbung, da die meisten Supermarktketten unterschiedliche Produkte wie Sojamilch anbieten und diese dann falsch identifiziert werden..

Haferflocken ist ein Lebensmittel Reich an vielen Nährstoffen wie Ballaststoffen, Kalzium, guten Kohlenhydraten, B-Vitaminen und Eiweiß und Aminosäuren. Kein Wunder also, dass wir uns dank der enthaltenen Ballaststoffe stundenlang wohl fühlen.

Es ist Zeit zu lernen, wie man 4 Haferflocken-Vitamine herstellt, die Ihren Hunger reduzieren und auf Ihr Gewicht achten..

Wenn es beim Verzehr einer Zubereitung etwas Wichtiges gibt, ist es abwechslungsreich. Etwas Eintöniges und Wiederholendes befriedigt nicht viel. Dies ist genau das, was Sie mit diesen 4 Haferflocken-Vitaminen nicht haben werden, um den Hunger zu reduzieren. Zusätzlich zum Geschmack haben Sie die Vielfalt und Kraft, immer den zu Ihrem Geschmacksknospen am besten passenden zu wählen..

4 Vitamine mit Haferflocken gegen den Hunger

1. Vitamin mit Haferflocken und Birnenmilch

Für die Zubereitung von Haferflocken einfach ein Glas Wasser verwenden und den Haferflocken hinzufügen. Gut umrühren und einige Minuten ruhen lassen. Nach Ablauf der entsprechenden Zeit reicht es aus, den Hafer abzusieben und die "Milch", die aus der Mischung resultierende Flüssigkeit, in Vitaminen und Desserts zu verwenden..

Zutaten

• 2 Birnen
• 3 Esslöffel Zucker (45 g)
• 1/2 Tasse Haferflocken (100 ml)
• Eiswürfel (optional)

Vorbereitung

1. Die Birnen waschen, schälen und in mittlere Stücke schneiden..
2. Dann alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einer klumpenfreien Masse schlagen..
3. Zuletzt servieren Sie in Gläsern und fügen mehr Eis hinzu, wenn Sie bevorzugen.

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2. Haferflocken-Frucht-Vitamin

Früchte sind die perfekte Nahrung, um zu sättigen und uns gesund zu halten., und zusammen mit Hafer sind noch empfehlenswerter. Wir versichern Ihnen, dass Sie durch den Verzehr dieses köstlichen Vitamins keine Mahlzeiten zu sich nehmen oder Ihre Ernährung verlieren müssen..

Zutaten

• 1 Birne
• 1 Tasse Ananas (150 g)
• 3/4 Tassen Haferflockenmilch (200 ml)
• 1 Kiwi
• 2 Esslöffel Honig (50 g)

Vorbereitung

1. Beginnen Sie mit dem Schälen und Schneiden der Früchte.
2. Dann die Stücke zusammen mit der Milch in den Mixer geben und gut verquirlen.
3. Dann fügen Sie die Honiglöffel hinzu und schlagen Sie weiter, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.
4. Zuletzt in Gläsern mit etwas Eis und einer Scheibe Kiwi oder Ananas zum Garnieren servieren (optional).

3. Haferflocken und Heidelbeer-Vitamin

Heidelbeere ist eine sehr empfehlenswerte Frucht. zur Behandlung von Erkrankungen der Harnwege sowie als Antioxidans, Antiseptikum, Adstringens und Antidiarrhö.

Es beugt auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und wirkt wirksam gegen schädliche Bakterien im Magen- und Verdauungstrakt..

Zutaten

• 1/2 Tasse Haferflocken (100 ml)
• 1/3 Tasse Heidelbeeren (50 g)
• 3 Esslöffel Stevia (45 ml)
• 1/2 Esslöffel Zimt (8 g)
• Eiswürfel

Vorbereitung

• Stellen Sie vor der Zubereitung des Vitamins sicher, dass Sie die Blaubeeren gründlich waschen..
• Dann legen Sie sie in den Mixbecher und gießen Sie die Milch. Gut schlagen.
• Dann den Rest der Zutaten dazugeben und weiter schlagen, damit sie nicht klumpen.
• Zuletzt die Eiswürfel dazugeben, damit sie wie zerstoßenes Eis aussehen.

4. Haferflocken-Bananen-Vitamin

Bananen sind nicht nur reich an Kalium, wie es viele Menschen kennen, sondern sie haben auch andere wichtige Eigenschaften wie die Vitamine A, B, C und E, Mineralien wie Magnesium, Zink und Kalium, Ballaststoffe und Kohlenhydrate.. Keine Kalorien oder Fett, Logo ist eine ausgezeichnete Frucht für die Herstellung von Haferflocken-Vitaminen.

Siehe auch: Die Vorteile des Verzehrs von Haferflocken

Zutaten

• 1/2 Tasse Haferflocken (100 ml)
• 1/4 Tasse griechischer Joghurt (50 g)
• 1 Banane in Stücke schneiden
• 2 Esslöffel Honig (50 g)
• 1/2 Teelöffel Zimt (8 g)

Vorbereitung

• Die Bananenstücke zusammen mit Milch und Joghurt in den Mixer geben.
• Dann fügen Sie die Zutaten nacheinander hinzu und schlagen Sie weiter.
• Zum Schluss servieren und genießen Sie ein köstliches Haferflockenvitamin.