Warum ist es wichtig, täglich eine Birne zu essen?

"Gesünder als eine Birne." Sicher haben Sie diesen Ausdruck schon gehört. Und ein beliebtes Sprichwort ist nie falsch. Heute werden wir darüber sprechen, warum es wichtig ist, täglich eine Birne zu essen.

Birne ist zweifellos eine der wohltuendsten und gesündesten Früchte, eine Fundgrube an erfrischenden Eigenschaften, die Sie nicht verpassen dürfen..

Was denken Sie, wenn wir es in unsere tägliche Ernährung aufnehmen? Sie werden es nicht bereuen!

Rote, grüne, gelbe Birnen… Es gibt viele Kategorien und alle sind gleich gesund. Sie enthalten Wasser, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien und eignen sich für alle Familienmitglieder. Sie sind eine ideale Zutat für Desserts, Säfte und Frühstücke..

Lassen Sie uns mehr über sie wissen.

Vorteile des Essens einer Birne pro Tag

• Birnen haben die Vitamine A, B, C und E, Folsäure, Ballaststoffe, Kalium, Mineralien, Zucker, Jod, Eisen und Kalzium. Sie sind eine perfekte Vitaminergänzung für den Start in den Tag und werden oft als unverzichtbares Frühstücksobst empfohlen..
• Sie sind antibakteriell Dank ihrer Tannine und Kaffeesäure, die uns vor Infektionen und Krankheiten schützen.
• Bekämpfe freie Radikale. Wir wissen bereits, dass freie Radikale schädliche Elemente sind, die unsere Zellen angreifen und Alterung verursachen. Birnen sind reich an Antioxidantien und daher mehr als perfekt für die Erhaltung unserer Jugend. Darüber hinaus sind sein hoher Vitamin C-Gehalt von fast 13% sowie seine Vitamin K-Werte fantastisch und eine ideale Quelle für unsere Gesundheit.
• Pass auf unser Herz auf. Reguliert die Durchblutung und beugt Schlaganfällen vor. Die Ballaststoffe in Birnen in großen Mengen helfen, Gallensalze zu eliminieren und das sogenannte schlechte Cholesterin zu senken. Darüber hinaus gibt es mehrere Studien, die besagen, dass der Verzehr einer Birne pro Tag die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls um 50% senkt..

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Weitere Vorteile des Verzehrs einer Birne pro Tag

• Verhindert Krebs. Ihre hohe Menge an Antioxidantien, Vitamin C, Ballaststoffen und ihr idealer Folsäuregehalt für den Zellaufbau machen sie zu einem hervorragenden Schutz gegen viele Krebsarten. In der Tat gibt es eine Menge Forschung, die darüber spricht, wie Birnen helfen können, krebserzeugende Chemikalien auszuspülen, die sich im Dickdarm ansammeln. Es ist auch ein ausgezeichneter Vermittler für Frauen in den Wechseljahren, wenn es sie gegen Brustkrebs schützt..
• Lindert Verstopfung. Dank ihres hohen Fasergehalts und ihrer entgiftenden Eigenschaften sind sie eine großartige Möglichkeit, unseren Darm zu fördern und unsere Flora zu schützen, und vermeiden heutzutage, dass es uns mehr kostet, auf die Toilette zu gehen..
• Reguliert schwere Verdauung. Wenn Sie häufig unter Verdauung leiden und sich aufgebläht, schwer und gasförmig fühlen, zögern Sie nicht, zum Beispiel einen Birnensaft zu sich zu nehmen oder ihn zu essen. Sein Gehalt an Pektinen ist sehr gut, um diese Auswirkungen einer schlechten Verdauung zu verhindern..

Birnen Saft Rezept

Wir können Birnen das ganze Jahr über finden, es hängt alles von der Art ab, aber Experten sagen, dass sie von Juni bis Februar des folgenden Jahres besonders gut sind.

Wenn Sie sie sich leisten können und sie zu einem guten Preis sind, empfehlen wir, einen pro Tag zu konsumieren..

Natürlich in Marmelade, im Ofen oder im Saft zum Frühstück. Hier werden wir ein einfaches und nahrhaftes Saftrezept anbieten, das sehr nützlich ist, um den Tag zu beginnen..

Was du brauchst?

• Zwei Birnen
• Ein halbes Glas Wasser
• Ein Esslöffel Honig
• Ein Dessertlöffel Zitronensaft

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Wie vorbereiten?

Zuerst beide Birnen gründlich waschen und schälen. Sobald sie fertig sind, schneiden Sie sie in zwei Hälften und geben Sie sie in einen Mixer. Nachdem Sie die Birnen geschlagen haben, fügen Sie Wasser hinzu, damit es nicht dick wird.

Fügen Sie ein paar Tropfen Zitronensaft und den Honiglöffel zum Süßen hinzu. Wenn Sie einen Eiswürfel legen, der nicht nur lecker ist, erfrischt Sie auch.