5 Diät-Lebensmittel, die Sie Gewichtsverlust machen, ohne zu wissen

Gewichtsverlust Programme sind ein ständiges Versprechen. Es gibt zahlreiche Tricks, Ratschläge und Rezepte, um dies mit dem Versprechen zu erreichen, auch ein stabiles Gewicht beizubehalten. In vielen Fällen werden diese Versprechen jedoch nicht eingehalten. Das liegt daran, dass es Lebensmittel gibt Diät das veranlasst Sie, Gewicht zuzunehmen, ohne es zu wissen.

Das Folgende ist eine Liste von 5 Lebensmitteln Diät das macht Sie Gewichtszunahme, ohne es zu wissen. Lesen Sie weiter und sehen Sie, was sie sind.

Weight Loss Schemes

Wenn wir abnehmen wollen, beseitigen wir zuerst Fett, Nudeln, Soda und Süßigkeiten im Allgemeinen.. Wir lassen diese Lebensmittel fallen, wenn wir eine Diät beginnen, die „gesunde“ Lebensmittel enthält.. Viele sind jedoch nicht so gesund, wie der Schaden, den sie anrichten, fast dem von Mehl und Zucker entspricht..

Die Ernährungsberaterin und Köchin Amelia Winslow erklärt uns das Einige Lebensmittel, die als Verbündete gelten, um Gewicht zu verlieren, sind genau das Gegenteil. Es geht um Essen Diät das lässt dich an Gewicht zunehmen.

5 Diät-Lebensmittel, die Sie Gewicht machen

1. Diätgetränke

Forscher glauben das Wenn wir etwas Süßes essen oder trinken, erwartet unser Körper Kalorien. Wenn jedoch keine Kalorien vorhanden sind, verlangsamt unser Körper den Stoffwechsel, reagiert weniger auf Insulin und somit nehmen wir zu..

Was soll man stattdessen wählen? Am besten trinken Sie natürliches Wasser, ungesüßten Eistee, Zitronenwasser oder Aufgüsse, die wir mögen..

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2. Fettarme Lebensmittel

Wenn wir fettarme Lebensmittel kaufen, essen wir normalerweise 30% mehr davon.. Daher sind die Folgen nicht günstig, da wir am Ende mehr essen.

Aus diesem Grund, Es ist ratsam, kleine Portionen gesunder Nahrung zu sich zu nehmen, ohne fettarm zu sein.. Wichtig ist die Kontrolle und Menge der Lebensmittel.

3. Aromatisierter Joghurt

Viele denken, Joghurt hilft der Verdauung, indem er gesunde Bakterien mit einbezieht. Aber selbst wenn dies zutrifft, ist Joghurt immer die beste Option.. Aromatisierte Joghurts werden normalerweise mit überschüssigem Zucker und Maissirup gesüßt. Eine gute Alternative ist es, frisches Obst zu Joghurt hinzuzufügen..

4. Eingelegte Früchte sind keine Diätkost

Indem wir die Früchte in versiegelten Verpackungen verpacken, vermeiden wir, dass sie im eigenen Saft mazerieren. Die Unternehmen fügen dann Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt hinzu, um sie zu würzen und ihre Konservierung sicherzustellen..

Die beste Option wird immer sein, frisches und saisonales Obst zu konsumieren.

5. Sportgetränke

Die meisten Spitzensportler trinken diese Getränke und die Menschen haben den Eindruck, dass sie gesund sind. Jedoch, Sie verbrauchen nur Zucker und Wasser, was die Kalorien erhöht.

Diese Getränke werden zum Training empfohlen, um den während des Trainings verlorenen Zucker wieder aufzufüllen. Jedoch, aus diesem zusammenhang heraus mag das nicht so günstig sein.

Zweifellos sind dies klare Beispiele für Lebensmittel Diät das wird dich an Gewicht zunehmen lassen. Um Ihr Ziel zu erreichen, bieten wir einige Vorschläge an, was Sie zu Beginn einer Diät zur Gewichtsreduktion beachten sollten..

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Vorschläge, die Sie bei einer Diät berücksichtigen sollten, um Gewicht zu verlieren

• Die Fatburner gibt es nicht. Alle Produkte, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel unterstützen nur eine kalorienarme Ernährung. Dies bedeutet, dass sie der Diät nur dann helfen können, effektiv zu sein, wenn sie gut gestaltet und personalisiert ist..
• Sagen Sie ja zu Kohlenhydraten. Kohlenhydrate sind für den Körper von entscheidender Bedeutung, auch wenn Sie an einer Gewichtsabnahme teilnehmen. Es wird empfohlen, Vollkorn- oder Vollkornsorten zu wählen, um mehr Ballaststoffe und Nährstoffe in die Ernährung aufzunehmen..
• Fette? Ja, aber sie sind von Qualität. Fette werden immer dann benötigt, wenn sie in begrenzten Mengen vorliegen. Wählen Sie dazu Olivenöl, um Salate zu würzen und Ihre Gerichte zuzubereiten. Abnehmen heißt nicht, den Geschmack aufzugeben. In der Tat werden sie Omega-3- und 6-Fettsäuren und Vitamine A, D und E bringen.
• Das Abendessen ist kein Feind. So wie wir den Tag mit einem guten Frühstück beginnen, sollten wir ihn auch mit einem guten Abendessen beenden. Das Abendessen ist wichtig, da der Körper während des Schlafens im Durchschnitt 8 Stunden ohne Einnahme von etwas zu sich nimmt. Es muss jedoch genügend Energie bereitgestellt werden, um weiterarbeiten zu können.

Abschließend

Denken Sie daran, dass die Lösung nicht immer darin besteht, weniger Kalorien zu sich zu nehmen., Es ist auch wichtig, die verbrauchte Energie zu verbrennen. Es ist jedoch nicht erforderlich, sich in einem Fitnessstudio anzumelden oder sich als Profisportler zu versuchen. Gehen Sie einfach, steigen Sie Treppen, unternehmen Sie Ausflüge in die Berge oder spazieren Sie zum Beispiel am Strand entlang..

Sicher ist, dass das Sofa beim Abnehmen nicht hilft. Der Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen, so dass Sie auch während einer Diät ein wenig mehr essen können.

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