5 Lebensmittel zu vermeiden, wenn wir abnehmen wollen

Wir alle wissen, wie schwer es ist, in Form zu bleiben oder sich zu ernähren.

Was Sie tun müssen, ist einfach eine Diät zu befolgen, bei der Sie bestimmte Lebensmittel ablehnen sollten. Wir werden fünf davon zeigen. Probieren Sie es aus!

Und wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, können Sie Ihre Ziele schnell und effektiv erreichen..

Lebensmittel, die wir vermeiden müssen, um Gewicht zu verlieren

1. Avocado vs wilde Früchte

Avocado gilt zwar als Frucht, die dem Organismus gesunde Fette verleihtdie und das hilft, angesammeltes und schädliches Fett zu beseitigen, die Wahrheit ist, dass es nicht übermäßig konsumiert werden sollte. Denn wenn in großen Mengen konsumiert, kann dies schädlich sein.

Dies liegt daran, dass sein Kaloriengehalt hoch ist, da enthält etwa 200 Kcal. Daher wird empfohlen, es in geringen Mengen zu konsumieren. Wenn Sie es beispielsweise in Salat essen, können Sie es durch eine Handvoll Beeren ersetzen. 

Beeren gelten als eine der besten Möglichkeiten, um Fett zu verbrennen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Hunger zu lindern. All dies dank seiner antioxidativen Eigenschaften, die den Körper von giftigen Substanzen und Fettansammlungen frei halten..

2. Birne vs Wassermelone und Melone

Einer der Vorteile, die Wassermelone und Melone bieten, ist ihr hoher Wasser- und Fasergehalt., Dies trägt zu einer besseren Verdauung der restlichen Lebensmittel bei, die Sie tagsüber verzehren möchten..

Es wird daher empfohlen, sie vorzugsweise zum Frühstück zu essen, in einen guten Obstsalat zu mischen oder, wenn Sie es vorziehen, Vitamine ohne Zuckerzusatz zuzubereiten..

Andererseits enthält Birne auch eine gute Menge an Ballaststoffen, obwohl Experten empfehlen, sie nicht in großen Mengen zu konsumieren, da sie Verstopfung verursachen kann..

3. Aprikose vs Erdbeeren

Aprikosen sind sehr nahrhafte Früchte, die einen hohen Anteil an Vitaminen sowie zahlreiche Vorteile für den Körper enthalten. Sein übermäßiger Verbrauch ist jedoch mit einer Reihe von Komplikationen verbunden..

In der Tat, wenn Sie einer der Menschen sind, die Ihren Klumpen beißen möchten, sollten Sie vorsichtig sein, denn es wurde gezeigt, dass Die Klumpen einer solchen Frucht enthalten eine chemische und natürliche Substanz namens Amygdalin.

Nun, diese Substanz haftet leicht an den Magenwänden, wenn sie in hohen Dosen eingenommen wird. Dann wird der Körper es abbauen und Übelkeit erfahren.

Es ist dann vorzuziehen, Erdbeeren zu wählen, sie sind Früchte mit niedrigem Zuckergehalt und viel verdaulicher. Darüber hinaus bieten sie eine Vielzahl von antioxidativen Vorteilen, die Ihnen dabei helfen, den gewünschten Wert zu erreichen..

4. Trauben vs Äpfel

Wenn Sie versuchen, Fett zu beseitigen oder ein paar Pfunde zu verlieren, Mindestens drei- bis viermal pro Woche eine Apfelportion zu sich zu nehmen, hilft dabei. 

Sie verhalten sich aufgrund des hohen Fasergehalts nicht nur wie ein gutes Verdauungsfutter, sondern bringen mit nur 100 Kcal auch nicht so viele Kalorien wie andere Lebensmittel..

Stattdessen Trauben sind Früchte, die trotz geringer Zuckermenge einen sehr kalorien- und zuckerreichen Saft enthalten.. Darüber hinaus wird angenommen, dass es die Fähigkeit besitzt, Zahnschmelz abzunutzen, und seine Samen können die Funktion des Darms beeinträchtigen, wenn ein regelmäßiger Verzehr nicht vermieden wird..

5. Banane vs Grapefruit

Zum schnellen Abbau von Fett Empfohlen werden Grapefruits, da es sich um Früchte handelt, die wesentlich leistungsstärker sind als beispielsweise Bananen.. 

Während Bananen zu den Lebensmitteln gehören, die in der Regel langsamer verzehrt werden und im Vergleich zu Grapefruits einen höheren Kaloriengehalt aufweisen..

Beachten Sie auf jeden Fall, dass die Tatsache, dass Lebensmittel auf dieser Liste für eine Diät zur Gewichtsreduktion nicht unbedingt empfohlen werden, nicht bedeutet, dass Sie sie vollständig beseitigen sollten..

Alle Früchte enthalten einen bestimmten Prozentsatz an Fett und Zucker. Der Schlüssel liegt darin, zu wissen, wie man sie in der richtigen Menge konsumiert.. Eine ausgewogene Ernährung und Bewegung sind entscheidend für die Erzielung von Ergebnissen..

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