5 Lebensmittel, die den Schmerz von Rheuma lindern

Diät zur Behandlung von Rheuma heilt die Krankheit nicht, aber kann die notwendigen Nährstoffe liefern, um Symptome zu lindern und Komplikationen vorzubeugen. In der Tat gibt es entzündungshemmende Lebensmittel, die als Verbündete zur Förderung des Wohlbefindens dienen..

Obwohl sich Patienten mit diesen Krankheiten daran gewöhnen, mit Schmerzen, Schleif- und Bewegungsschwierigkeiten zu leben, Kleine Änderungen in der Ernährung können nützlich sein, um die Lebensqualität zu verbessern und, Brechen, Gewicht verlieren.

Das Beste ist, dass es nicht darum geht, eine strenge Diät einzuhalten. Obwohl es für die jeweilige Ernährung am besten geeignet ist, werden alle Nährstoffgruppen einbezogen, ohne den Körper anderen unerwünschten Wirkungen auszusetzen..

Was sind die Lebensmittel, die Schmerzen lindern? Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden? Angesichts der Tatsache, dass viele mit diesem Problem zu kämpfen haben, möchten wir diese Fragen nun detailliert beantworten. Verpasse es nicht!

Was ist bei einer Diät bei Rheuma zu beachten?

Eine Diät zur Behandlung von Rheuma bedeutet nicht, die Einnahme von Arzneimitteln zu unterbinden, die von Arzt oder ignorieren andere Gewohnheiten, die für die Behandlung kritisch sind. Die Idee der Verbesserung der Ernährung ist es, Symptome lindern zu können, um die Lebensqualität zu verbessern..

Ein weiterer relevanter Aspekt ist der durch Ernährung, Das Körpergewicht kann durch Verringern des Drucks auf die Gelenke kontrolliert werden und die ständigen Schmerzen. Sie wissen, was Sie beachten müssen?

• Erstens ist es bequem zu wissen, ob es irgendeine Art von Ernährungsempfindlichkeit gibt, die zu einer erhöhten Darmpermeabilität führen kann. Oft Mangelnde Kontrolle über dieses Problem erschwert die Linderung von rheumatoider Arthritis.
• Die Beseitigung von Lebensmitteln, die Überempfindlichkeit und Allergien hervorrufen, ist eine sehr vorteilhafte Maßnahme gegen Symptome..
• Eine optimale Ernährung muss ohne Überfütterung gewährleistet sein. Leider leidet mehr als die Hälfte der rheumatischen Patienten an Mangelernährung..
• Purinhaltige Lebensmittel sollten auf das Maximum begrenzt werden. ein größeres Gefühl des Wohlbefindens zu erreichen. Auch ist es ratsam, überschüssiges Salz, Koffein und Zucker zu vermeiden..

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Lebensmittel, die Sie in Ihre Rheuma-Diät einbeziehen sollten

Es gibt viele Lebensmittel, die in einen ausgewogenen Ernährungsplan zur Behandlung von Rheuma aufgenommen werden können und sollten. Einige von ihnen sind jedoch aufgrund ihrer Eigenschaften vorteilhafter als andere. Viele von ihnen sind Teil der Mittelmeerdiät oder der sogenannten „entzündungshemmenden Diät“..

 1. Fetthaltiger Fisch

Alle Sorten von fettem Fisch enthalten hohe Dosen von Omega-3-Fettsäuren, eine Substanz, die der Schlüssel zur Kontrolle von Rheuma ist. Seine Aufnahme in den Körper verringert die Produktion entzündungsfördernder Mittel.

Darüber hinaus, haben die Fähigkeit, die Enzyme zu hemmen, die das Problem verursachen. Andererseits enthält es eine interessante Menge an Vitamin D, die für die Vorbeugung von Schwellungen und Schmerzen der Extremitäten von entscheidender Bedeutung ist..

 2. Natives Olivenöl extra

Ein mäßiger Verzehr von nativem Olivenöl extra ist bei der Ernährung gegen Rheuma sehr vorteilhaft. Dieses Lebensmittel enthält eine Substanz namens Oleocanthal, die dient zur Hemmung von an Entzündungsprozessen beteiligten Enzymen.

 3. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte und andere vitamin C-reiche Lebensmittel tragen zum Schutz von Kollagen bei, dem Hauptbestandteil des Knorpels, der die Gelenke auskleidet. Deswegen, Die Einbeziehung in die Ernährung verringert die Verschlechterung und Entzündung des Gewebes.

 4. Getrocknete Früchte und Samen

Diese Vielfalt an Lebensmitteln wird als Ergänzung zu jeder Art von Diät zur Behandlung von Rheuma empfohlen.. Die Hauptvorteile sind auf den Omega-3-Fettsäuregehalt zurückzuführen., ein essentieller Nährstoff, der hilft, übermäßige Entzündungen zu kontrollieren.

Sie sind auch eine Quelle für Aminosäuren und Ballaststoffe, Substanzen, die dazu beitragen, ein optimales Energieniveau und eine gute Verdauungsgesundheit aufrechtzuerhalten. Trotzdem, Der Verbrauch sollte moderat sein, da sie viele Kalorien enthalten.

 5. Zwiebeln und Lauch

Zwiebel und Lauch Enthalten eine Art Antioxidans, das als Quercetin bekannt ist, Es hilft, Verbindungen zu hemmen, die Entzündungen im Körper verursachen. Tatsächlich wird ihnen eine milde analgetische Wirkung zugeschrieben, ähnlich der von Aspirin oder Ibuprofen..

Welche Lebensmittel auf einer Rheuma-Diät zu vermeiden?

Patienten, die sich bei Rheuma gut ernähren möchten, sollten sich darüber im Klaren sein, dass einige Lebensmittel den Zustand verschlechtern können. Deshalb, Sie müssen lernen, sie zu identifizieren und nach organischen Alternativen zu suchen und gesund, um sie zu ersetzen.

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Einige von ihnen sind:

• Meeresfrüchte und rotes Fleisch;
• Fleisch, geräuchert oder geräuchert;
• Palmöl und Sojaöl;
• Industrielles Brot und Gebäck;
• Zucker und Süßigkeiten;
• Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke und Getränke;
• Oxalatreiche Lebensmittel (Spinat, Rote Beete, Mangold, Kakaopulver usw.);
• Vollmilchprodukte;
• Fast Food und verarbeitete Lebensmittel;
• Konserven.

Leiden Sie an einer rheumatischen Erkrankung?? Verbessern Sie Ihre Ernährung um 100% und stellen Sie fest, dass Sie Ihre Lebensqualität verbessern können. Es ist nicht einfach, die Ernährungsgewohnheiten zu ändern, aber der Nutzen lohnt sich..

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