Peter Sherman
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Die Gesundheit der Schilddrüse hängt mit der Immunität zusammen in einer sehr wichtigen Weise. Die Aufrechterhaltung einer starken Abwehr ist unerlässlich, um Infektionen und Eindringlinge abzuwehren, die die Zellen dieser Drüse angreifen..
Viele Patienten mit Hypothyreose leiden an der sogenannten Autoimmun-Thyreoiditis, einer Krankheit, die langsam und progressiv einsetzen kann..
Daher ist es wichtig, einen Lebensstil zu pflegen, der die Gesundheit des Immunsystems und unserer Schilddrüse fördert..
Daher sollten wir nicht vergessen, dass regelmäßige Überprüfungen bei unseren Ärzten erforderlich sind, um auf Symptome aufmerksam zu werden..
Hier sind 5 Tasten, um dies zu erreichen. Probieren Sie es aus.
1. Natürlicher Saft zur Stärkung der Gesundheit und Immunität der Schilddrüse
Ein sehr geeigneter Weg, um das Gleichgewicht unserer Schilddrüse aufrechtzuerhalten und zusätzlich die Immunität zu stärken, ist die Einnahme von frische säfte mit dem idealen obst und gemüse.
Eine der wichtigsten Drüsen im Zusammenhang mit der Gesundheit der Schilddrüse und des Immunsystems ist der Thymus. Jedes Ungleichgewicht in ihrer Funktion verursacht uns viele Probleme..
Daher ist es interessant, die folgenden Informationen zu berücksichtigen:
- Timo ist also sehr stressempfindlich es lohnt sich verbrauchen antioxidative reiche Lebensmittel, Dies ermöglicht es uns, Toxine zu reinigen und den Cortisolspiegel im Blut auszugleichen.
- Diese Drüse benötigt Mineralsalze sowie frisches, ungekochtes Obst und Gemüse..
Kennen Sie einige Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihre Schilddrüse zu regulieren
Schreiben Sie das Rezept für einen natürlichen Saft auf, mit dem Sie alle genannten Aspekte erreichen können:
Zutaten
- 1/2 Zitronensaft
- 1 grüner Apfel
- 1 Bund Sellerie
- 3 Spinatblätter
- 1 kleine Karotte
- 1 Tasse Kokoswasser (200 ml)
Vorbereitung
- Versuchen Sie, alle oben genannten Lebensmittel sauber zu halten. Drücken Sie zuerst den Zitronensaft aus und schneiden Sie dann den Apfel und den Sellerie in Stücke für eine einfache Verarbeitung..
- In den Mixer den Rest der Zutaten geben und zum Schluss rühren, bis ein glatter Saft entsteht.
Es ist ein sehr reiches Getränk an Vitaminen und Mineralstoffen, das Stärken Sie Ihre Immunität und achten Sie auf Ihre Schilddrüsengesundheit.
2. Nährstoffe, die wir in die Nahrung aufnehmen sollten
Bitte beachten Sie, dass die Daten, die wir hier bereitstellen, darauf ausgelegt sind, das Gleichgewicht der Schilddrüse zu gewährleisten und die Immunität weiter zu stärken..
Wenn Sie bereits an Hypo oder Hyperthyreose leiden, sind die Richtlinien zweifellos anders., und es wird empfohlen, immer die Ratschläge von Ärzten zu befolgen.
Um Ihr Schilddrüsengleichgewicht täglich zu verbessern, wird allgemein empfohlen, diese Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen:
- Selen, in Meeresfrüchten vorhanden.
- Jod, in Algen vorhanden.
- Vitamin D.
- Zink (mindestens 10 mg pro Tag).
- Kreuzblütler wie Brokkoli helfen uns, die Schilddrüse zu regulieren.
3. Üben Sie mäßige Übung
Um unsere Abwehrkräfte und die Gesundheit der Schilddrüse zu schützen, ist es ratsam, mäßig und nicht zu müde zu trainieren. So etwas sehr einfaches wie Eine halbe Stunde am Tag zu laufen kann viel für unsere Gesundheit tun allgemein.
Das Üben von intensiven Übungen, die uns schließlich erschöpfen, führt zu übermäßigem Schwitzen und schwächt unser Immunsystem.. Nicht wert.
Wir empfehlen den folgenden Artikel zu lesen: So stärken Sie das Immunsystem
4. Schützen Sie sich vor alltäglichen Giftstoffen
Wir wissen, dass es nicht einfach ist, sich vor Kontamination und all den unsichtbaren Elementen zu schützen, die uns krank und schwach machen. Es gibt jedoch sehr einfache Richtlinien, die uns im Alltag helfen können..
Sie sind wie folgt:
- Wenn Sie trainieren oder gehen möchten, vermeiden Sie dies in Bereichen in der Nähe von Straßen oder sehr städtischen Zentren. Wählen Sie einen Park, den Strand ... eine natürliche Umgebung, um frische Luft zu atmen.
- Wasche jedes Essen, das du isst..
- Achten Sie darauf, dass die Lebensmittel, die Sie essen, so natürlich wie möglich sind. Vermeiden Sie Fertiggerichte und zuckerhaltige Getränke mit vielen Konservierungsstoffen. Natürliches Obst wird immer besser sein.
- Beachten Sie all diese Alltagsgegenstände, in denen sich viele Bakterien ansammeln, wie Handläufe, Einkaufswagen, Toiletten ... Wenn Sie diese Gegenstände berühren, Versuchen Sie, die Hände nicht an Mund oder Nase zu halten.
- Vermeiden Sie starke Temperaturschwankungen, da dies die Immunität schwächen kann.
5. Verwalten Sie Ihre Emotionen angemessen
Sowohl unser Schilddrüsen- als auch unser Lymph- und Immunsystem reagieren sehr empfindlich auf Stress- und Angstquellen. jeden Tag, die uns so viele Veränderungen verursachen.
Kennen Sie die besten natürlichen Heilmittel gegen Stress
- Behalte eine Prioritätsskala in deinem täglichen Leben: Es dauert zwei Stunden für dich, für die Dinge, die du magst, um zu denken, um dich auszuruhen ...
- Lerne den Moment zu genießen. Das Gestern kann nicht geändert werden und die Zukunft existiert noch nicht. Seien Sie sich also bewusst, worauf es ankommt: auf die Gegenwart.
- Priorisieren bedeutet zu wissen, was in Ihrem Leben nicht wichtig ist und was für Sie schlecht ist. Haben Sie keine Angst, nein zu sagen, beiseite zu legen, was Sie nicht mögen, was Sie nicht wollen ... Dies wird Ihnen helfen, Gesundheit zu gewinnen..