Henry Lester
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Zitrone ist eine der am meisten empfohlenen Früchte, da sie dem Körper Eigenschaften verleiht und uns das Gefühl gibt, besser zu sein. Viele Restaurants servieren Zitronenwasser und mehrere Ärzte weisen ihre Patienten an, es morgens zu trinken. In diesem Artikel erklären wir, welche Vorteile Zitrone hat und wie sie unsere Gesundheit verbessern kann..
Allen bekannt, Zitronen sind Früchte der Zitrusgewächse. Der Zitronenbaum stammt ursprünglich aus Asien. Es wurde in Europa und Amerika nach Erkundungsreisen um das 13. Jahrhundert nach Christus populär..
Zum Glück, Zitronenbäume tragen das ganze Jahr über Früchte, Das heißt, Sie können sie leicht in jedem Markt bekommen.
Zitronen enthalten einen hohen Prozentsatz von Vitamin C, B-Komplex Vitamine, Kalzium, Kupfer, Eisen, Magnesium, Kalium und Ballaststoffe. All dies hilft dem Körper, gesund zu bleiben und Lebensmittel besser zu verarbeiten..
Auch wenn Sie es nicht glauben, enthält Zitrone mehr Kalium als Apfel und Traube. Kalium hilft bei der Regulierung und Vorbeugung von Herzerkrankungen und verringert das Risiko von Herzerkrankungen..
Zitronen-Nutzen für den Körper
Zitrone enthält eine immense Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Das wird Ihren Körper viel gesünder und stärker machen. Hier sind einige der Vorteile, die diese Frucht bietet..
Ausgezeichnete Vitamin C-Quelle
Zitrusfrüchte sind voll von Vitamin C, einem primären Antioxidans. Vitamin C schützt die Körperzellen Abbau und vorzeitige Alterung. Es reduziert auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Erkältungskrankheiten..
Verbessert die Hautqualität
Vitamin C und andere Vitamine reduzieren Hautfalten und Sonnenflecken. Zitronensaft verbessert die Wasseraufnahme im Körper., So werden Sie feststellen, wie die Haut viel mehr mit Feuchtigkeit versorgt wird.
Hilft beim Abnehmen
Sie können Ihren Mahlzeiten einige Lebensmittel hinzufügen, die dazu beitragen, Ihren Schnuller zu reduzieren.. Die Antioxidantien in der Zitrone helfen dem Körper, Fette schneller abzubauen. Dadurch werden Sie Gewicht verlieren..
Verbessert die Verdauung
Viele Menschen nehmen Zitronensaft als Abführmittel oder um Verstopfung vorzubeugen.. Zitronen tragen zu einer regelmäßigen und konstanten Verdauung bei, den Körper besser arbeiten zu lassen.
Frischer Atem
Der Verzehr von Zitrone nach jeder Mahlzeit hält den Atem frisch und geschmeidig. Zitronen entfernen jeglichen Geruch aus Ihrem Mund, vor allem, wenn es mit vielen Gewürzen und Gewürzen zubereitet wurde.
Wie man Zitronen gut wählt?
Möglicherweise wissen Sie bereits, wie schwierig es sein kann, eine saftige Zitrone zu finden, die alle gewünschten Nährstoffe enthält. Hier sind einige Hinweise zum Sammeln von Zitronen:
- Nimm schwere Zitronen. Schwere Zitronen enthalten mehr Mineralien und Zucker, was bedeutet, dass Einheiten mit einer dicken Schale leichter sind (weil sie weniger Saft enthalten) und weniger Mineralien und Geschmack haben..
- Suche nach Zitronen mit dünner Schale. Beobachten Sie die Zitronenschale vor dem Kauf. Weich geschälte Zitronen enthalten mehr Saft.
- Farbe berücksichtigen. Gelbe Zitronen neigen dazu, süßer zu sein, während grüne Zitronen dazu neigen, saurer zu sein.
Schnelle Zitronenrezepte
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Zitronensaft zu konsumieren, die für den Körper gleichermaßen vorteilhaft sind.. Die Eigenschaften der Zitrone ändern sich mit jedem Rezept sehr wenig., Die enthaltenen Vitamine und Mineralien werden also nicht durch die Verwendung von Zitrone beim Kochen beeinflusst.
Um die Saftmenge zu maximieren, die Sie aus jeder Zitrone extrahieren, drücken Sie die Zitrone vor dem Schneiden gegen eine Oberfläche.. Auf diese Weise können Sie jedes Stück Obst viel besser genießen..
Zitrone mit warmem Wasser: Stellen Sie ein oder zwei Tassen Wasser auf den Herd, bis sie eine durchschnittliche Temperatur erreicht haben. Wenn es heiß ist, gießen Sie die Zitrone ins Wasser und kochen. Sie können es zu jeder Tages- und Nachtzeit trinken. Geben Sie für eine andere Note etwas geriebenen Ingwer in den Zitronentee, um die Antioxidantien zu erhöhen, die Sie essen..
Wenn du willst ein erfrischendes Getränk, Dies ist das angegebene Rezept. In einem Glas Wasser bei Raumtemperatur oder kalt, wie Sie es bevorzugen, zu trinken, drücken Sie eine halbe Zitrone und mischen Sie vorsichtig mit einem Löffel. Diese Art Zitronensaft zu trinken ist ideal, wenn Sie fasten möchten, da es den Körper von Giftstoffen befreit, die über Nacht im Schlaf verarbeitet wurden..
Zitrone mit Ingwer. Fügen Sie Zitrone und Ingwer zu Ihren Rezepten hinzu, um eine exotische Note zu holen. Zu dem Fisch und dem weißen Fleisch, die Sie zubereiten, können Sie den Ingwer und den Saft einer saftigen Zitrone hinzufügen. So wird Ihre Mahlzeit köstlich und nahrhaft..
Jetzt, da Sie die Vorteile von Zitrone für den Körper kennen, zögern Sie nicht, sie zu konsumieren. Sie werden sich viel besser fühlen!
Zitronenwasser Die Vorteile des täglichen Trinkens