Joseph Barber
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In unserem Raum haben wir bereits die großen Vorteile des Haferessens bei vielen Gelegenheiten erklärt. Aber heute wollen wir darüber sprechen, wie es angebracht ist, es jeden Tag in Ihr Frühstück und in die ganze Familie aufzunehmen.
Es gibt viele Menschen, die beim Abendessen Haferflocken essen und versuchen, leichter zu essen und ihr Gewicht zu kontrollieren..
In diesem Fall ist die gesündeste Empfehlung, dass Ihr Abendessen immer abwechslungsreich und ausgewogen ist und aufgrund der geringen Aktivität eine ausreichende Kalorienmenge aufweist. Wir können von Zeit zu Zeit nachts Hafer konsumieren, aber nicht immer.
Obwohl zum Abendessen andere Lebensmittel empfehlenswerter wären, in diesen frühen Stunden des Tages, Hafer ist Ihr bester Verbündeter, um die Reise zu beginnen.
Wollen Sie wissen warum? Beachten Sie!
1. Haferflocken, die beste Energiequelle für Ihr Frühstück
Hafer gilt als eines der besten Lebensmittel für den Menschen, eine grundlegende Ressource, durch die maximale Energie gewonnen wird..
Wenn Sie häufig Stunden außerhalb des Hauses verbringen oder Arbeiten ausführen, die viel geistige oder körperliche Anstrengung erfordern, nehmen Sie eine gute Schüssel Haferflocken in Ihr Frühstück auf..
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Hafer ist nicht nur reich an B-Vitaminen, sondern enthält auch Kalzium, Phosphor, Eisen, Magnesium, Kupfer, Kalium, Natrium und Ballaststoffe..
Es ist auch interessant zu wissen, dass Hafer sehr gut geeignet ist. Angst zu behandeln. Daher wird es zu einer magischen Ergänzung, die Kraft und innere Ausgeglichenheit verleiht, um den täglichen Problemen zu begegnen..
2. Hafer, ein Filterfutter
Den Tag mit einer Nahrung zu beginnen, die es uns ermöglicht, den Körper zu reinigen, ist zweifellos die gesündeste und klügste Option. Es wird dazu beitragen, Ihren Darm von Toxinen und Ihren Arterien von überschüssigem Fett zu befreien, das Arteriosklerose auslösen kann..
Wissen Sie: Arteriosklerose: Natürliche Heilmittel, um es zu behandeln
Es ist ein ideales Heilmittel zur Kontrolle von Bluthochdruck und Cholesterin, das die Funktion der Leber fördert…
Also, wenn Sie am Morgen anfangen, einige Vitaminpillen einzunehmen, wie wäre es, wenn Sie sie für ein paar Tage durch eine Tasse Haferflocken ersetzen, um zu sehen, wie es funktioniert? Es ist wunderbar!
3. Kontrolliert den Blutzuckerspiegel
Nichts ist besser als Hafer, um den glykämischen Index in unserem Körper zu kontrollieren. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, dieses Element auszugleichen, das auf lange Sicht den befürchteten Diabetes hervorrufen kann, und den gesamten überschüssigen Zucker, der uns normalerweise die verschiedenen Lebensmittel zurücklässt, sehr effektiv auszulöschen..
4. Hafer, um ein aktives Gehirn zu behalten
Lernst du Hast du einen Job mit viel Druck? Möchten Sie Ihr Gedächtnis oder Ihre Konzentration in diesen frühen Stunden des Tages verbessern? Also keine Frage: Bereiten Sie Ihr Frühstück dort zu, wo es keinen Mangel an Hafer gibt. Dies sind die Gründe, warum es Ihnen hilft, ein gesundes und aktives Gehirn zu erhalten:
- Haferflocken sind sehr reich an Silizium, einem essentiellen Mineral für unser Gehirn, das die Nervenzellen stärkt..
- Glucides in Hafer helfen uns, die tägliche Energie zu erhalten, die unser Gehirn benötigt. Tatsächlich wussten wir, dass das Gehirn fast 20% unserer Gesamtenergie benötigt.?
- Haferflocken enthalten einen sehr ausreichenden Anteil an Vitamin B1, das sich hervorragend zur Stärkung der Durchblutung unseres Gehirns, zur Verbesserung seiner Konnektivität und zur Erhaltung eines agilen Gedächtnisses eignet..
- Hafer hat einen sehr hohen Phosphorgehalt, daher ist es für Sie sehr praktisch, täglich eine gute Tasse für Ihre Kinder zuzubereiten. Auf diese Weise helfen wir dem Gehirn, mit Kraft und Energie zu wachsen und fördern gleichzeitig die Bildung des Zentralnervensystems..
5. Hafer, um auf unser Gewicht aufzupassen
Willst du ein paar Pfund mit Gesundheit und ohne Leiden verlieren? Beginnen Sie den Tag mit einem guten Glas frisch zubereitetem natürlichem Haferflocken. Sie werden seinen Geschmack genießen und auch einen sehr effektiven Verbündeten haben, der sich um Ihre Fitness kümmert..
Dies sind die Gründe, warum Haferflocken Ihnen beim Abnehmen beim Frühstück helfen:
- Hafer ist kalorienarm, was wiederum durch einen hohen Anteil an Mineralien und Vitaminen sowie Aminosäuren, die für die Gesundheit Ihrer Leber sorgen, kompensiert wird. All dies führt dazu, dass Sie das Haus gut genährt und kalorienarm verlassen..
- Haferflocken ist eine Sättigungsnahrung.
- Haferflocken sind sehr ballaststoffreich, beugen so lästiger Verstopfung vor und reinigen Ihren Körper sehr effektiv..
- Haferflocken ist auch harntreibend. Dadurch gehen Sie oft auf die Toilette und vermeiden so die Ansammlung von Giftstoffen oder die klassische Flüssigkeitsansammlung.
- Durch die Begrenzung des Blutzuckerspiegels wird verhindert, dass diese schädlichen Fette unser Körpergewicht erhöhen oder unser schlechtes Cholesterin erhöhen..