Peter Sherman
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Die ständige Besessenheit, Gewicht zu verlieren, hat sicherlich eine Suche nach Diäten ausgelöst, die sofortige Ergebnisse bringen.. Eine schnelle Diät mag die kurzfristige Lösung sein, aber nach ein paar Tagen mit so vielen Einschränkungen kann sie sich in ein Chaos verwandeln..
In diesem Artikel zeigen wir Ihnen 5 Gründe, warum Sie diesen Fehler nicht machen sollten.. Das Eliminieren der Pfunde, die Sie im Urlaub oder bei Feierlichkeiten gewonnen haben, ist ein Ziel, das Planung erfordert. Diese Diäten werden als erfolgreich verkauft, verursachen aber in bestimmten Fällen gesundheitliche Probleme bei Einzelpersonen..
Diese Diäten können destruktiv sein. Sie zeichnen sich dadurch aus, dass sie hypokalorisch sind, ein Ungleichgewicht beim Essen vorschlagen und Störungen im physischen und psychischen Zustand derer fördern, die auf sie zurückgreifen..
5 Gründe, warum wir uns nicht schnell ernähren sollten
Diese Modalitäten, auch als "Wunder" bekannt, können sich negativ auf die Gesundheit der Menschen auswirken. In diesem Sinne bieten wir 5 Gründe, warum wir keine schnelle Diät machen sollten..
Verpassen Sie nicht diese Tipps für eine gute Ernährung
1. Produzieren Sie einen übertriebenen Gewichtsverlust
In sehr kurzen Zeiträumen, Diese Diäten können dazu führen, dass wir stark abnehmen. Vielleicht ist es das, wonach Sie suchen, aber wir stellen sicher, dass es nicht der beste Weg zum Wohlbefinden ist.. Diese Diäten erzeugen einen Rebound-Effekt.. Dies bedeutet, dass Sie in kurzer Zeit auch die verlorenen Pfunde wiedererlangen.
Dabei entstehen neuroendokrine Mechanismen, die den Appetit steigern und ein Sättigungsgefühl verhindern. Darüber hinaus tragen sie zur Aktivierung des Energiespeichers in Form von Fett bei, was den langsamen Stoffwechsel auslöst..
Dies wird ein Teufelskreis gescheiterter Versuche, die zu Verdauungs-, Ausscheidungs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können.
2. Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung der Essgewohnheiten
Diese Diäten sind sehr restriktiv und Eine große Menge an Lebensmitteln, die in normalen Situationen große Mengen an Nährstoffen bringen, ausschließen. Ein Beispiel hierfür sind Kohlenhydrate und Proteine..
Daher kann eine schnelle Diät Übelkeit, Ohnmacht und Kopfschmerzen verursachen. Diese Regimes verhindern die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung, die dem Körper hilft, richtig zu funktionieren..
Denken Sie daran, dass der Wunsch nach einem skulpturalen Körper nicht die Notwendigkeit der Gesundheitsfürsorge überwiegen sollte. Alle Lebensmittelgruppen sind wichtig. Bei einem guten Ernährungsplan geht es nicht darum, Lebensmittel auszuschließen, sondern zu wissen, wann, wie viel und wie man sie konsumiert..
3. Risiko eines Nährstoffmangels
Eine schnelle Ernährung zielt darauf ab, die Kalorienaufnahme zu reduzieren, und schlägt eine knappe Auswahl an Lebensmitteln vor, die für eine gesunde Ernährung geeignet sind. Während der Diättage Sie haben einen niedrigen Vitamin- und Mineralgehalt.
Dies kann zu einer Schwächung des Immunsystems führen, was das Einsetzen von Infektionen und Anämie begünstigt. Darüber hinaus wird es Muskelmasse und Knochendichte verlieren. Hinzu kommt, dass die Haut trocken wird und unter anderem Dehnungsstreifen auftreten können..
Lesen Sie mehr: 3 einfache Möglichkeiten, im nächsten Training mehr Kalorien zu verbrennen
4. Schwächung des Organismus
Die häufige Einnahme dieser Diäten hat höhere Kosten für den Körper zur Folge, was langfristige Konsequenzen hat.. Wir können an einer Essstörung leiden Dies schwächt die Fähigkeiten der Organe und führt zu Funktionsstörungen.
Der Mangel an Kohlenhydraten und Proteinen trägt zur Schwächung des Herzens bei. Darüber hinaus verschlechtert sich die Situation, wenn die Aufnahme von Mineralien wie Eisen, Zink, Kalzium und Magnesium sowie Vitaminen verringert wird..
5. Entfliehen Sie der schnellen Diät, die den Namen einiger Berühmter trägt
Diese Diäten bewerten neben den von ihnen auferlegten Einschränkungen nicht die individuellen Merkmale von Menschen. Sie legen eine allgemeine Struktur fest und missachten den Zustand derer, die sich dafür entscheiden, dieser zu folgen..
Ein Ernährungsberater wird immer Alter, Größe und physische und psychische Bedingungen berücksichtigen. des Patienten, einen Ernährungsplan zu erstellen, der ihm hilft, seine Ziele zu erreichen. Das Ziel sollte immer sein, auf die Gesundheit zu achten und körperliches und emotionales Wohlbefinden zu finden..
Wunderdiäten helfen Ihnen bei diesen Behauptungen nicht weiter. Wenn Sie im Internet eine berühmte Diät gefunden haben, suchen Sie professionelle Hilfe, bevor Sie sie anwenden. Denn diese Person stellte einen Spezialisten ein, der seinen Zustand untersuchte und einen einzigartigen Plan entwickelte, der mit Sicherheit funktionierte und bekannt machte, um für Werbung zu werben.
Wenn es um Diäten geht, gibt es keine Wunder
Denken Sie daran, dass es keine helfenden Gottheiten oder Wunder gibt, die sie in kurzer Zeit beseitigen, wenn das Ziel ist, Gewicht zu verlieren. Vielleicht ist das Abnehmen von mehr als 2 Pfund in einer Woche eine positive "Leistung" für Ihre körperliche Verfassung, aber negativ für Ihren Körper..
Der Prozess des Abnehmens muss progressiv sein., und um es zu meistern, müssen wir konstant sein. Das Ergebnis zu beschleunigen, bedeutet, den Körper einer praktisch kriegerischen Situation auszusetzen. Verbessern Sie Ihre Essgewohnheiten, essen Sie richtig und trainieren Sie.
Tipps für eine gute ErnährungMit diesen Details wird der Gewichtsverlust allmählich. Nach zwei oder drei Monaten werden Sie diese unangenehmen Pfunde nicht mehr für immer haben. Es wird keinen Rebound-Effekt geben und Ihr Körper wird es Ihnen danken. Schnelle Ernährung ist nicht die beste Option für Sie, daher empfehlen wir Ihnen, einen Ernährungsberater zu suchen.