5 Schritte zum Abschied von Bad Habit

Manchmal ist es nicht einfach, schlechte Gewohnheiten zu brechen. Wenn Sie jedoch diese Schritte ausführen, um sich von der schlechten Angewohnheit zu verabschieden, scheint dies einfacher zu sein. Zögern Sie nicht und beachten Sie diese Empfehlungen, die am hilfreichsten sind..

1. Überlegen Sie, ob es eine schlechte Angewohnheit oder eine Sucht ist

Es ist wichtig, dass Sie in erster Linie kann sehen, ob Sie eine schlechte Angewohnheit oder eine Sucht haben. Der Hauptunterschied zwischen den beiden ist der situative Kontext, in dem.

Wenn es zum Beispiel immer zu einer festgelegten Zeit ist oder sich unter bestimmten Umständen nichts ändert, haben Sie die gleichen schlechten Gewohnheiten..

Überlegen Sie, was passieren würde, wenn sich die Situation ändert. Wenn Sie ein paar Stunden durchhalten könnten, ohne Ihre schlechte Angewohnheit zu haben, oder wenn Sie sich gleichermaßen daran halten würden.

Beachten Sie, dass im Fall einer Sucht nicht nur auf physiologischer, sondern auch auf psychologischer und emotionaler Ebene eine Reihe von Symptomen auftreten..

Daher ist es viel komplizierter, eine Sucht selbst zu bekämpfen. In diesem Fall ist es besser, wenn Sie einen Spezialisten oder einen Psychologen konsultieren. Wenn es eine schlechte Angewohnheit ist, können Sie es selbst beheben..

Siehe auch: Die 5 schlechten Gewohnheiten, die wir praktizieren, wenn wir schnell abnehmen wollen

2. Setzen Sie sich das Ziel, diese Angewohnheit loszuwerden.

Sie müssen sich das Ziel setzen, diese Angewohnheit loszuwerden. Dazu müssen Sie die Gründe definieren, warum Sie es verlassen müssen. Denken Sie über die negativen Konsequenzen nach und was sie mit sich bringt..

Vergessen Sie nicht, sich vorzustellen, wie der Alltag ohne ihn aussehen wird.. Ziel ist es, die Vorteile zu finden, die es mit sich bringt, diese Gewohnheit aufzugeben..

Daher ist es wichtig, eine Liste aller negativen Dinge zu erstellen, die diese Praxis verursachen kann. Nur dann werden Sie klar erkennen, warum Sie die schlechte Angewohnheit und die Situation, in der Sie sich befinden, aufgeben sollten..

Darüber hinaus kann eine weitere Liste mit zukünftigen positiven Änderungen erstellt werden. Dafür müssen Sie sie sehr gut beschreiben. Auf diese Weise werden Sie motiviert, fruchtbar zu sein..

3. Setzen Sie eine Frist, um Ihr Ziel zu erreichen

Es ist wichtig, das Enddatum festzulegen, an dem Sie diese Gewohnheit aufheben möchten.. Dies ist einer der Schritte, um sich von der wichtigsten schlechten Angewohnheit zu verabschieden. Daher ist es ratsam, einen realistischen Zeitraum festzulegen. Am häufigsten wird eine Dauer zwischen einem und drei Monaten festgelegt.

Denken Sie daran, dass Sie nicht eine Angewohnheit an einem Tag loswerden können, so oft Sie möchten. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, können Sie sich innerlich vorbereiten..

Es kann auch hilfreich sein, das Ziel in mehrere Schritte zu unterteilen. Auf diese Weise kann Ihr Verstand die möglichen allmählichen Veränderungen aufnehmen, ohne Sie zu belasten. Hören Sie beispielsweise am nächsten Tag auf, diese schädliche Angewohnheit am Nachmittag zu üben.

Tun Sie dies in einer Woche nur an Wochenenden und lassen Sie es beispielsweise, sobald der Monat vergangen ist..

4. Finden Sie Leute, die sich unter den gleichen Umständen wie Sie befinden.

Über soziale Netzwerke können Sie möglicherweise Personen finden, die die gleiche Situation haben. Ihre Geschichten können inspirierend sein.. Sie können ihnen Ihre Bedenken mitteilen, um Rat fragen usw..

Sie befinden sich in ähnlichen Situationen und werden Sie wahrscheinlich wirklich verstehen und Sie nicht beurteilen. Denken Sie daran, dass die Wahrscheinlichkeit von Fehlern umso geringer ist, je mehr Menschen in Ihrer Umgebung Ihre Absichten kennen..

Und das ist es, obwohl wir es oft nicht zugeben wollen, finden wir die Meinungen anderer immer wichtig, und dennoch geben wir dem Einfluss der Gesellschaft nicht nach, und es kann uns dabei helfen, sie zu modifizieren..

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5. Hab keine Angst, zur Gewohnheit zurückzukehren.

Von Zeit zu Zeit überlegen Sie, sich wieder an die Gewohnheit zu gewöhnen.. Es ist wichtig, keine Angst vor ihm zu haben und sich keine Vorwürfe zu machen, wenn Sie Momente der Schwäche spüren.

In diesem Fall müssen Sie erneut versuchen, den Vorgang abzubrechen. Manchmal werden Dinge nicht beim ersten Mal erreicht..

Sie können Ihre Gewohnheit als besiegt betrachten, wenn seit dem vorgeschlagenen Datum 66 Tage vergangen sind und Sie nicht zu ihr zurückgekehrt sind. Dann haben Sie Ihre schlechte Angewohnheit überwunden.